Комуникацијата е нешто без кое не можеме бидејќи како општествени суштества предодредени сме да комуницираат со другите. Комуникацијата е особено важна во деловниот свет, кога не е важно само што е кажано туку и начинот на кој тоа се прави, тонот, изразите на лицето, гестовите…Сакаме да оставиме добар впечаток во деловното опкружување, да се претставиме како некој кој има знаење, кој е сигурен во себе, стабилен, кој има свое мислење и не се откажува од него. Сакаме да покажеме дека сме авторитет.rnrn
rnrnЗа да го постигнеме тоа, мора да ја прилагодиме нашата комуникација и да избегнуваме одредени реченици и фрази кои можат да ја намалат нашата самодоверба. Еве неколку примери кои најсликовито покажуваат колку се важни нијанси во комуникацијата:rn
- rn 011
- Наместо „Извинете што ве вознемирувам“, кажете „Кога имате време, би сакал да разговараме за…“
- Наместо „Се надевам дека е во ред“, кажете „Ви благодарам што го разгледавте мојот предлог“.
- Наместо „Можеби грешам“ кажете „Она што знам е дека…“
- Наместо „Само сакав да споделам со вас“ кажете „Ќе споделам со вас…“
- Наместо „Дали тоа ви има смисла“ кажете „Како ви изгледа…“
rn 011
rn 011
rn 011
rn 011
rn
rnПрвите фрази укажуваат на вашата подредена положба во однос на соговорникот, вашата срамежливост, несигурност, сомнеж во себе, што во никој случај не е добро, бидејќи не оставате впечаток на некој кому може да му се верува. Другите фрази, пак, велат дека сте авторитетна личност, дека имате висок степен на самодоверба и дека ја контролирате ситуацијата.rnrnОткако прочитавте кои 5 реченици треба да ги одбегнувате на работното место, можеби ќе сакате да прочитате и кои знаци укажуваат на токсично работно место.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs
rn
rnrnНиската толеранција на фрустрација ги спречува луѓето да постигнат многу цели. Ниска толеранција се јавува кога човек мисли дека не може да толерира неизвесност, смета дека не може да поднесе одредена ситуација и ја избегнува. Тоа се рефлектира во ирационалното верување дека сè што прави во животот мора да биде убаво и интересно, а ако не е, тогаш е ужасно и неподносливо.rnrnАнксиозноста може, исто така, да предизвика одолговлекување. Ако лицето е загрижено дека активноста преставува некаков вид закана, дека не може да ја контролира ситуацијата, преовладува потребата за вклучување во побезбедни активности поради страв од неуспех и непријатност. Човек кој се сомнева дека нема успешно да ја заврши работата, исто така, прибегнува кон одолговлекување.rnrnИ перфекционизмот може да предизвика одложување. Личноста со преголеми очекувања инсистира на постигнување совршени резултати и решенија. Луѓето со изразени перфекционистички карактеристики имаат тенденција да одолговлекуваат токму поради стравот да не направат грешка, доколку веруваат дека не можат да успеат. Стравот од неуспех преку погледот на ирационалниот перфекционизам води до ставот дека „подобро е да не се обидуваш, отколку да доживееш неуспех“.rnrnЕдна од вежбите кои можат да помогнат при одложувањето е т.н. вежба со петминутен план. Започнете да работите на одредена активност пет минути, и по истекот на времето одлучете дали да продолжите за уште пет минути. Планот од пет минути може да се користи во многу ситуации. За учење, работа на проект, обука, исто така и за одвикнување од пушење. Така, на пример, кога пушач кој ќе престане да пуши сака да запали цигара, си го мери времето и по пет минути одлучува дали сака да издржи уште пет минути без да ја запали. Циклусот се повторува додека лицето не ја надмине неговата фрустрација поради воздржување од активности или од вршење одредени работи.rnrnОткако прочитавте како да се справите со прокрастинацијата, можеби ќе сакате да прочитате и 
rn
rnrnПромената на кариерата е секогаш предизвик, но не е нешто што е невозможно. Освен тоа, ако направите добар план кој ќе ви помогне да ги научите релевантните вештини за новата кариера – можете успешно да ја промените кариерата.rn
rnrnВажно е да ги препознаете знаците на токсична работна средина и да знаете кога е време да заминете. Во продолжение прочитајте ги нашите совети за тоа како да се справите со неа.rn
rn
