Добро познато правило е дека треба да пиете два литри вода дневно. Но, најновата студија ја побива оваа препорака. Па, затоа, колку вода навистина треба да се внесува дневно?rnrn
rnrnФакт е дека е пожелно редовно да се внесува течност во нашето тело. Едно американско истражување покажало дека луѓето кои пијат премалку течности имаат 20 проценти поголеми шанси да умрат предвреме.rnrnСепак, правилото за консумирање два литри вода дневно се чини дека веќе не е релевантно и не е научно засновано според еден од авторите на најновото истражување.rnrnСпоред научникот, наметнувањето на навиката за консумирање два литри вода дневно е резултат на успешните маркетинг стратегии на големите производители.rnrnЕдно ново истражување докажало дека луѓето имаат различни потреби за вода. Така, според ова истражување повеќето луѓе треба да пијат помеѓу 1,5 и 1,8 литри вода на дневна основа.rnrnНаучниците наведуваат дека тоа е така затоа што луѓето кои се хранат здраво покриваат до 50 проценти од потребите за вода со храна. Дополнително, поради различната индивидуална потрошувачка на енергија е потешко се даде општа препорака за дневните потреби за вода.rnrnЖените на возраст од 20 до 40 години можат да консумираат околу 3,3 литри вода секој ден.rnrnМажите на возраст од 20 до 35 години можат да пијат до 4,2 литри дневно.rnrnЛуѓето кои вежбаат, пак, треба да пијат околу литар вода повеќе од просекот на дневна основа.rnrnОткако прочитавте за ова истражување, можеби ќе сакате да прочитате и дали е пожелно да се пие вода за време на тренинг.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs
Category: Занимливости
-
Најново истражување покажало колку литри вода треба да пиете секојдневно!
-
Порака за убав ден: Доволно е да изберете една од овие 3 слики!
Како што ни е познато, денот по утрото се познава. Изберете една од овие карти која крие порака за вас за денешниот ден. Препуштете се на интуицијата и дозволете една од овие карти да ви го разубави денот!rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 1″ active=”false”]Ги отфрлате ограничувачките верувања и избирате да си верувате себеси. Вашата моќ е неограничена. Знаете дека можете лесно да се соочите со секој предизвик, нема ништо што не можете да го надминете.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 2″ active=”false”]Секој ден давате сè од себе. Верувате во вашите способности и лесно го изразувате вашето вистинско јас. Сè што ви треба за да успеете веќе се наоѓа во вас. Целосно го контролирате вашиот живот.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 3″ active=”false”]Самоуверени сте и се цените себеси. Секој ден растете и учете. Верувате во вашите вештини бидејќи имате моќ да го промените светот.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете на кој начин можете да ја подобрите вашата иднина.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Направете го овој тест и добијте ја вашата порака за убав викенд!
Дали знаевте дека позитивните мисли имаат неверојатна моќ врз вашето психофизичко здравје? Тие стануваат помоќни доколку гласно ги повториме испраќајќи ги до нашето тело и нашата потсвест. Изберете една карта од овие и добијте ја вашата порака со позитивни мисли кои ќе ви го разубават викендот!rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 1″ active=”false”]Уживајте во секој момент и нека вашата позитивна енергија ве води денес низ вашето секојдневие. Бидете благодарни за овој ден во кој можете да се опуштите и да им посветите внимание на вашите најсакани.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 2″ active=”false”]По сиот напор што го вложивте на работа, заслужувате денови за одмор и релаксација и подготвени сте за викенд по ваша мерка. Искористете го максимално![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 3″ active=”false”]Ослободете се од целокупниот ментален багаж од оваа недела и дочекајте го викендот со насмевка, подготвени за радост и релаксација затоа што вие тоа го заслужувате! Викендот е идеално време да ги наполните батериите![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете што треба да отфрлите од вашиот живот за да бидете среќни.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Одредени истражувања покажале како зелените површини можат да го забават биолошкото стареење!
Градските паркови и зелените површини имаат бројни придобивки кои помагаат да се справите со топлината, го чуваат биолошкиот диверзитет и обезбедуваат чувство на мир во урбаните средини.rnrn
rnrnЕдна неодамнешна студија открила дека пристапот до овие зелени површини, исто така, има позитивно влијание врз забавувањето на биолошкото стареење.rnrnИмено, луѓето кои редовно посетуваат вакви зелени површини се во просек биолошки две и пол години помлади во споредба со оние кои немаат пристап до такви простори.rnrn„Доколку живеете во близина на зелени површини, тоа може да ви помогне да изгледате помладо од вашата реална возраст“, изјави Кјезу Ким, главен автор на студијата и соработник на Медицинскиот факултет Фајнберг на Универзитетот Нортвестерн.rnrn„Веруваме дека нашите наоди имаат значителни импликации за урбаното планирање во смисла на проширување на зелената инфраструктура за подобрување на јавното здравје“, додаде таа.rnrnДосега е забележана врска помеѓу изложеноста на зелените површини и подобреното кардиоваскуларно здравје и намалувањето на смртноста.rnНеодамнешните истражувања сугерираат дека причината за подмладување може да биде поврзана со зголемената физичка активност и социјалните интеракции што се случуваат во парковите. Сепак, сè уште не е јасно дали навистина парковите го забавуваат стареењето на клеточно ниво.rnrnОткако прочитавте за ова истражување, можеби ќе сакате да ги прочитате и овие 6 знаци според кои вашето тело старее пребрзо.rnrnИзвор: ljepotaizdravlje.hr -
За убав ден: Изберете еден од овие симболи и прочитајте ја вашата порака за денес!
Барате инспиративна порака која ќе ви го разубави денот? Доволно е да изберете еден од овие 4 симболи!rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Симбол бр. 1″ active=”false”]Бидете благодарни за сета љубов во вашиот живот. Таа е насекаде околу вас. Не дозволувајте им повеќе на вашите стари сфаќања да ви го ограничуваат животот. Ослободете се од нив и започнете ново поглавје.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Симбол бр. 2″ active=”false”]Во животот понекогаш ви е потребна и туѓа помош, но тоа не значи дека вие не сте доволно способни, напротив! Освен тоа, барањето помош претставува и знак на зрелост. Имајте на ум дека никој не е совршен и затоа треба да се сакате онакви какви што сте.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Симбол бр. 3″ active=”false”]Лесно е да се сакаат другите кога вие се сакате и се прифаќате себеси. Знаете како да воспоставите рамнотежа помеѓу работата, одморот и семејството. Особините кои ве водат низ животот се простувањето, храброста, благодарноста, љубовта и хуморот.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Симбол бр. 4″ active=”false”]Денес ќе биде навистина добар ден. Лесно ќе дојдете до посакуваните информации, а вашата интуиција ќе биде секогаш на ваша страна. Споделувајте љубов кон другите и ќе видите дека таа ќе ви се врати назад.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест на личноста, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете што ве очекува во следните 3 месеци.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Направете го овој тест и добијте совет како да го сочувате вашиот внатрешен мир!
Сакате да добиете совет како да го сочувате внатрешниот мир и покрај тоа што чувствувате како светот околу вас се распаѓа на парчиња? Доволно е да го направите овој тест. Дозволете да ве води интуицијата при изборот.rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 1″ active=”false”]Смиреноста и самоконтролата ќе ви помогнат да се справите со секоја ситуација. Мирните мисли ќе ви помогнат одново да уживате во животот, а стресот и анксиозноста лека-полека ќе исчезнат.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 2″ active=”false”]Обидете се да бидете смирени и опуштени, дури и кога сте во стресна ситуација. Не дозволувајте ништо што се случува околу вас да влијае на вашата рамнотежа. Вдишувајте мир, чувствувајте мир и ширете мир.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Карта бр. 3″ active=”false”]Не заборавајте дека мирот се наоѓа во вас и околу вас. Подготвени сте да го прифатите мирот во вашиот живот бидејќи тоа го заслужувате.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете што треба да отфрлите од вашиот живот за да бидете среќни.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Направете го овој тест и добијте ја вашата порака од универзумот за денес!
Изберете една од овие 3 картички за да ја добиете вашата порака од универзумот за денес.rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 1″ active=”false”]Се чувствувате добро додека се смеете, нели? Затоа, нека насмевката биде дел од вашето секојдневие! Освен тоа, не заборавајте и дека кога се насмевнувате, ги усреќувате другите.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 2″ active=”false”]Не заборавајте дека животот може да биде многу поубав кога се насмевнувате. Затоа, насмевнете му се денес на светот и дозволете му и тој да ви се насмевне. Продолжете да ширите позитивна енергија![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Картичка бр. 3″ active=”false”]Светот ќе биде поубаво место за живеење доколку секој од нас знае како да му се радува на животот! Каде и да одите, што и да правите, споделете ја со другите вашата позитивна енергија и ќе видите дека и животот ќе ви се насмевне. Имајте на ум дека насмевката може да биде лек за многу работи![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете што ве очекува ова лето.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Прочитајте ги овие цитати доколку сè ви се чини безнадежно и со нови сили продолжете напред!
Животот е премногу краток за да ви помине во жалење или лутина. Научете да се смеете со целото битие, да уживате во она што го имате и да сфатите дека секој момент трае многу малку и не може да се врати.rnrn
rnrnСреќата доаѓа одвнатре, но често ви треба потсетник за да ја видите поголемата слика и да сфатите дека ситуацијата во која се наоѓате сега е само привремена фаза на патот што ви претстои. Ако е пријатен момент, уживајте во него, ако, пак, наидете на пречка, прилагодете се на околностите и дознајте што можете да научите од тоа, па продолжете понатаму.rnОвие цитати можат да ви помогнат да ја вратите надежта дури и кога сметате дека сè се чини безнадежно:rn„Можеби поминувате низ тешки времиња, но таков е животот. Откријте ја позитивната страна на сето она што ви се случува.” – Џоел Остин
rn
„Кога имав 5 години, мајка ми ми рече дека среќата е најважна работа во животот. Кога тргнав на училиште, наставниците ме прашаа што сакам да бидам кога ќе пораснам, а јас реков дека сакам да бидам среќен. Ми рекоа дека не ја разбирам задачата, а јас им реков дека не го разбираат животот.“ – Џон Ленон
rn
„Научете да уживате во секоја минута од животот. Бидете среќни сега. Не чекајте да се случи нешто за да ве направи среќни некогаш во иднина. Размислете колку е драгоцено времето што го имате, без разлика дали го користите за работа или му го посветувате на семејството. Најдете нешто убаво во секоја минута од вашиот живот.“ – Ерл Најтингел
rn
„Останете верни на себе, но секогаш бидете спремни да научите нешто ново. Работете напорно и никогаш не заборавајте ги вашите соништа, дури и ако никој не верува дека некогаш ќе ги постигнете работите за кои сонувате. Обидете се да останете на вистинскиот пат.“ – Филип Свит
rn
„Насмевката е еден од најкорисните лекови. Ако имате смисла за хумор и гледате позитивно на животот, сè околу вас ќе стане убаво.“ – Рашида Џонс
rn
„Бидете оптимисти и благодарни и ќе имате исполнет живот.“ – Џоел Остин
rn
„Не можеме да контролираме сè што ни се случува, но имаме контрола врз тоа како реагираме. Некои пречки ќе се манифестираат како проблеми или притисоци кои ќе предизвикаат страдање, а други ќе се појават како тешки испити.” – Лајонел Кендрик
rn
„Почнувајќи од денес, третирајте ги сите што ќе ги сретнете како да можат да умрат до полноќ. Покажете им грижа, љубезност, сочувство и разбирање и направете го тоа без да очекувате нешто за возврат. Вашиот живот никогаш повеќе нема да биде ист.“ – Ог Мандино
rn
„Ја сакам мојата сопруга и знам дека и таа ме сака мене. Ние сме најдобри пријатели и имавме среќа да се запознаеме. Се чувствувам благословен што ја имам покрај себе бидејќи сфатив дека не сите успеваат во ова.” – Хари Коник
rnОткако ги прочитавте овие цитати, можеби ќе сакате да ги прочитате и овие 9 цитати кои ќе направат да се чувствувате непобедливо.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs
-
Направете го овој тест на личноста за да откриете нешто повеќе за себе!
Тестовите на личноста со оптичка илузија може да откријат некои од вашите карактерни црти за кои можеби не сте свесни. Ви пренесуваме психолошки тест кој е популарен на социјалните мрежи – продира во вашата потсвест и ви открива друга перспектива на нештата. Погледнете ја сликата погоре и одговорете кое животно прво го забележавте на сликата.rnrn
rnrn rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”1. Тигар” active=”false”]Вие сте силна, самоуверена личност, лидер по природа! Секогаш се обидувате да се држите до своите принципи, но вашиот главен проблем е што пред да направите нешто, заборавате да размислите. Бидете внимателни следниот пат бидејќи некои непромислени постапки може да доведат до сериозни последици.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”2. Слон” active=”false”]Вие сте моќна и мудра личност. Вашиот главен квалитет е тоа се почитувате себеси, ги знаете вашите лични граници и секогаш се обидувате да ги заштитите. Благодарение на вашиот карактер, вие сте во можност да изградите успешна кариера и да ја освоите почитта на другите. Вашата сила е вашето семејство и ништо не е невозможно за вас. Затоа, продолжете да ги поставувате вашите цели и да ги реализирате![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”3. Риба” active=”false”]Доколку ја видовте рибата, значи дека најмногу се потпирате на вашата интуиција. Имате способност да се концентрирате на мали нешта, барате насоки каде никој друг не би ги нашол и од ова знаете како да се извлечете од секоја ситуација, дури и од најтешката. Луѓето ви доверуваат тајни бидејќи знаат дека нема да ги изневерите.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”4. Куче” active=”false”]Вие сте вистински борец за правда. Ако се случи некој крајно нефер настан, тогаш буквално сте исполнети со енергија да преземете итна акција и да ја решите ситуацијата. Патем, знаете дека кучињата се многу лојални животни, нели? Значи, ако на сликата гледате куче, тогаш вие сте многу посветена и доверлива личност. Но тоа не се однесува само на луѓето и врските. Можете да останете доследни и на вашата идеја, вашиот поглед на светот, вашата професија во текот на вашиот живот. Ова е одлична карактеристика, но понекогаш може да ве забави. Ако еден ден сфатите дека воопшто не одите во посакуваната насока и дека веќе сте уморни од рутината, обидете се да пробате нешто ново, сигурно ќе успеете![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”5. Верверица” active=”false”]Не само што сте многу активни и енергични туку успевате и да останете позитивни во секоја ситуација! Личност како вас може да го реши секој проблем. И уште еден ваш важен квалитет е тоа што не само што дејствувате туку и анализирате. Вие сте во можност да направите планови за иднината, и брзо да ја постигнете вашата цел. Продолжете да ги инспирирате сите околу вас, но не заборавајте ги вашите потреби![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”6. Орел” active=”false”]Вие сте благородна личност која секогаш е подготвена да им пружи помош на оние кои се во неволја. Покрај тоа, имате моќ и енергија да ги исполните сите ваши цели: што и да посакате, дефинитивно ќе го постигнете тоа. Запомнете дека и семејството е исто така важно за вас и дека треба да му посветите доволно време за да изградите здрави, силни врски.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест на личноста, можеби ќе сакате да направите и друг за да откриете од што треба да се откажете за да бидете среќни.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs -
Направете го овој тест и прочитајте ја вашата инспиративна порака за денес!
На секого од нас му е потребна позитивна порака која може да нè поттикне, мотивира, и да нè потсети колку е важно да бидеме свесни за сегашноста и благодарни за она што го имаме. Изберете една од овие три слики и прочитајте ја вашата инспиративна порака за денес.rnrn
rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Слика бр. 1″ active=”false”]Постојат толку многу позитивни работи во вашиот живот. Зрачите со позитивна енергија и го создавате она што вашето срце го посакува. Тоа, пак, ви носи радост во сè што правите.[/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Слика бр. 2″ active=”false”]Сè што е добро во вашиот живот доаѓа како резултат на вашата подготвеност да најдете среќа во секој момент, а вашата среќа се одразува врз сите нешта околу вас. Продолжете да ја негувате вашата внатрешна радост![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrn[toggle_box]rn[toggle_item title=”Слика бр. 3″ active=”false”]Препуштете им се на малите среќни и радосни моменти и уживајте во нив. Животот за кој отсекогаш сте сонувале се роди како резултат на вашиот избор да бидете радосни сега и овде. Нека вашата радост ви биде патоказ во животот![/toggle_item]rn[/toggle_box]rnrnДоколку се забавувавте со овој тест, можеби ќе сакате да направите и друг за да добиете совет за вашата моментална животна ситуација.rnrnИзвор: sensa.mondo.rs