Есента ни носи пократки денови, но и еден мал подарок: еден час повеќе сон. Следниот викенд го напуштаме летното сметање на времето и се враќаме на зимското – а со тоа и на прашањето што секоја година го поставуваме: дали часовникот се поместува напред или назад?
Кога точно се менува времето
Во ноќта меѓу сабота и недела, 25 октомври, во 3 часот по полноќ стрелките се враќаат на 2 часот. Тоа значи дека таа ноќ ќе спиете еден час подолго. Телефоните и компјутерите сами ќе се префрлат, но часовниците на ѕид, во рерната и во автомобилот ќе треба да ги поместите рачно.
Лесно е да се запомни: наесен часовникот „паѓа“ наназад, а напролет „скока“ напред.
Зошто телото сепак чувствува разлика
Еден час не звучи многу, но внатрешниот часовник на телото се навикнува на светлината и на навиките. Првите неколку дена можеби ќе се будите порано, ќе огладнувате порано или навечер ќе бидете поуморни од вообичаено. Кај децата и кај домашните миленици промената често се забележува уште повеќе.
Неколку мали трикови за полесна промена
Поместете ја рутината постепено. Неколку дена пред промената легнувајте и станувајте по десетина минути подоцна.
Искористете ја утринската светлина. Прошетка или кафе покрај прозорец наутро му помага на телото побрзо да се прилагоди.
Не прекинувајте го ритамот на оброците. Јадете во исто време по новиот часовник, дури и ако првите денови не сте баш гладни.
Внимавајте со кафето попладне. Доцното кафе може да го одложи сонот токму кога телото се труди да се навикне.
За неколку дена сè ќе си дојде на место – а до тогаш, уживајте во тој еден подарен час, најдобро под ќебе.