Кога ќе се спомне балет, повеќето луѓе најпрво помислуваат на деца кои уште од најрана возраст ги прават првите танцови чекори или на професионални балерини кои настапуваат на големите сцени. Но, последниве години ширум светот расте еден нов тренд – часови по балет наменети исклучиво за возрасни.
Од Европа до Азија, сè повеќе танцови студија отвораат групи за почетници, а интересот постојано се зголемува. Многумина се запишуваат за да останат физички активни, други сакаат да исполнат детски сон, а има и такви што преку балетот бараат начин да се опорават по повреда или да го намалат секојдневниот стрес.
Не е потребно претходно искуство
Инструкторите нагласуваат дека рекреативниот балет нема за цел да создаде професионални танчери. Напротив, часовите се прилагодени на луѓе кои никогаш претходно не застанале пред балетска шипка.
На тренинзите постепено се учат основните позиции, движења и техники, а акцентот е ставен на правилното држење на телото, координацијата и безбедното изведување на вежбите. Возраста не претставува пречка – во некои студија има учесници и над 60 години.
Видливи резултати за само неколку недели
Според балетски педагози, доколку часовите се посетуваат два до три пати неделно, првите позитивни промени можат да се забележат по околу шест недели.
Учесниците најчесто забележуваат:
- подобро држење на телото;
- поголема флексибилност;
- зајакнување на мускулите на грбот, нозете и стомакот;
- подобра рамнотежа и координација;
- поголема издржливост при секојдневните активности.
Добар тренинг и за мозокот
Балетот не го активира само телото, туку и мозокот. За време на секој час потребно е истовремено да се следи музиката, да се паметат комбинации на движења и да се контролира положбата на рацете, нозете и телото.
Токму поради тоа, експертите сметаат дека ваквиот вид физичка активност ја подобрува концентрацијата, меморијата и координацијата, а може позитивно да влијае и врз менталното здравје. Некои истражувања покажуваат дека танцот може да помогне во намалување на стресот, анксиозноста и чувството на осаменост.
Балет како дел од рехабилитацијата
Во одредени случаи, балетските вежби се користат и како дополнување на процесот на закрепнување по повреди. Благодарение на контролираните движења и постепеното зајакнување на мускулите, многу луѓе повторно ја подобруваат подвижноста и самодовербата.
Во репортажата од Алмати е споделена и приказна на жена која по сериозни здравствени проблеми извесен период користела инвалидска количка. Таа вели дека токму часовите по балет ѝ помогнале повторно да се движи, но и полесно да се справува со периодите на депресија.
Повеќе од обичен фитнес
За разлика од класичните тренинзи во теретана, балетот нуди комбинација од физичка активност, музика и уметност. На многу часови инструкторите зборуваат и за историјата на балетот, познатите претстави и композиторите, што создава поинакво и побогато искуство.
Покрај здравствените придобивки, многумина токму преку балетот стекнуваат нови пријателства и стануваат дел од заедница во која се поддржуваат и мотивираат меѓусебно. Затоа не е изненадување што овој тренд станува сè попопуларен кај луѓе од различни професии и возрасти, кои бараат активност што истовремено ги зајакнува телото, умот и духот.