rn
7. Избегнувајте ги лошите вести
rnНемојте да читате за авионски несреќи пред летот.rn
8. Дишете длабоко
rnАко стравот почне да се појавува во текот на летот, не дозволувајте му да се претвори во паника.rn
- rn011
- Вдишувајте 4 секунди.
- Држете го здивот 4 секунди.
- Издишувајте 4 секунди.
- Повторувајте додека не се смирите.
rn011
rn011
rn011
rn
rn
9. Прифатете го недостатокот на контрола
rnСтравот од летање може да произлегува и од недостатокот на контрола во овие ситуации. Затоа прифатете дека авионот е управуван од професионалци кои се спремни да се справат со секаква ситуација.rn
10. Одвлечете си го вниманието
rnОдвлечете го вашето внимание за да не размислувате на ризиците.rn
- rn011
- Читајте книга
- Играјте игра.
- Јадете.
- Играјте си на телефонот.
- Решавајте математички проблеми во вашата глава.
rn011
rn011
rn011
rn011
rn
rn
11. Користете ја вашата фантазија
rnЗамислете си го местото кон кое одите. Или пак, мислете на кое било место кое прави да се чувствувате смирено.rn
12. Не дозволувајте му на стравот да ве надвладее
rnАко почувствувате посилен страв, ставете стегач на вашата рака и оптегнете го. Благата болка ќе ви помогне да се вратите во реалноста.
Споделете ги овие совети и со вашите пријатели кои се плашат. И се разбира, имајте безбеден лет и убав одмор!
Погледнете и кои работи е добро да ги понесете со себе кога патувате со авион.