КАФЕ ПАУЗА

Tag: ‘рбет

  • Кога срцето е загрозено, боли седмиот прешлен: Вака се поврзани сите органи со ’рбетот

    Кога срцето е загрозено, боли седмиот прешлен: Вака се поврзани сите органи со ’рбетот

    Класичната медицина се фокусира на лекување на нарушувањата на одделните органи, додека специјалистите за алтернатива избираат да го третираат целото тело. Современата наука советува да ги комбинирате двата системи и резултатот ќе биде видлив бидејќи многу од болките всушност се пренесуваат и ги збунуваат и пациентите и лекарите.rnrnКога срцето е загрозено, боли седмиот прешлен: Вака се поврзани сите органи со ’рбетотrnrn’Рбетот е поддршка на целиот организам и е поврзана со коскената срж. Нервните канали се разгрануваат од ’рбетот во други органи заедно со импулсите што се пренесуваат во двата правци. Ако има нешто што ја нарушува функцијата на органите, овие информации ќе се пренесат преку нервните канали и болката ќе се манифестира во ’рбетот. И обратно – проблемите со ’рбетот влијаат на функционирањето на органите во телото со кои е поврзан. Кога во телото постои заболување, мора да откриете на кој дел од ’рбетот ќе се одрази тоа. За полесно да успеете во тоа, погледнете како секој орган е поврзан со ’рбетните прешлени.rn

    Вратни прешлени – од првиот до шестиот прешлен

    rnОва област е поврзана со слухот, со видот, со органите за говорење и со мозочните активности. Напнатоста во мускулите околу овој дел од ’рбетот предизвикува прешлените да се „компресираат“ и тоа може да предизвика главоболки, заматен вид и други симптоми.rnrnВежбите кои ги опуштаат мускулите во оваа област ќе излечат многу нарушувања на органите.rn

    Седмиот прешлен е поврзан со тироидната жлезда

    rnПокрај тоа, седмиот вратен прешлен и од првиот до третиот торакален прешлен се поврзани со срцевата активност.rnrnБолката во пределот на коренот на вратот може да укажува на патолошка состојба на срцето, на аритмии, на ангина итн.rn

    Од првиот од четвртиот торакален прешлен

    rnАко чувствувате болка во овој дел од ’рбетот, тоа значи дека страдаат горните екстремитети, рамената, млечните жлезди или бронхиите.rn

    Од четвртиот до осмиот торакален прешлен

    rnТие се одговорни за функциите на дигестивниот систем. Бидете внимателни затоа што болката во срцето лесно се заменува со болката при акутен гастритис и обратно.rnrnЗатоа е многу важно да не се лекувате сами и да се консултирате со лекар.rn

    Од деветтиот до дванаесеттиот торакален прешлен

    rnТие се поврзани со меѓуребрените мускули и со уринарниот систем, односно со нивните симптоми, како што се чувството на непријатност и болка. Оваа состојба обично е многу тешка за испитување и за дијагностицирање.rnrnГорниот дел од грбот е поврзан со големото црево, а честата лумбална болка обично е знак на воспаление на цревата, како и обратно. Редовните вежби за ’рбет ќе ви помогнат при оваа состојба, особено со грчевите.rnrnВо долниот лумбален регион, импулсите доаѓаат од репродуктивниот систем. На пример, болката во долниот дел може да укаже на остеохондроза и на други нарушувања на мускулно-скелетниот систем, како и на гинеколошки или на некои машки проблеми.rn

    Источни методи на лекување

    rnСо векови, кинеската медицина ја користи т.н. внатрешна врска помеѓу ’рбетот и внатрешните органи за лекување широк спектар на болести. Според ова учење, одредени точки во близина на ’рбетот, односно нивната изложеност на акупунктура, масажа и други техники, може да помогне во активирањето на органите и да ги излечи нивните заболувања.rnrnИсто така, кинеските лекари тврдат дека секој стрес се шири низ целото тело. Тие ја потенцираат и сериозноста на влијанието на одредени емоции врз одредени органi, како и за степенот на оштетување што може да настане:rnrn1. Третиот торакален прешлен е поврзан со респираторните инфекции. Чувствата како тага можат да се собираат на ова место и да предизвикаат проблеми со белите дробови и со бронхиите.rnrn2. Четвртиот и петтиот торакален прешлен се поврзани со срцевата активност, а агресијата и лутината најсилно влијаат врз работата на најважниот мускул.rnrn3. Деветтиот и десеттиот торакален прешлен се поврзани со црниот дроб и со жолчното ќесе, а овие органи најбрзо се уништуваат при лутина и злоба.rnrn4. Единаесеттиот торакален прешлен е директно поврзан со слезината. Опсесивните мисли имаат моќ да го уништат овој орган, предизвикувајќи нов бран негативни емоции.rnrn5. Вториот лумбален прешлен е поврзан со активноста на бубрезите, а нив најмногу ги уништува стравот.rnrnНа Исток, овие проблеми најчесто се решаваат со масажа, што на крајот може да го поправи целокупното здравје на ’рбетот, на внатрешните органи и на нервниот систем.rnrnСепак, со масажа не може да се излечат сите акутни или хронични процеси, па затоа треба да посетите лекар ако болката во ’рбетот не престанува или нема логична причина за болка, како што е повреда или истегнување на мускулите во таа област.rnrnПогледнете што открива за вашето здравје местото каде што ви се појавуваат брчки.

  • Одлични идеи за тетоважи на ‘рбетот

    Одлични идеи за тетоважи на ‘рбетот

    Денес нема да изненадите никого ако решите да направите тетоважа. Но, она што ќе ги воодушеви сите е добро изработената тетоважа. Сè повеќе и повеќе луѓе го „декорираат“ нивниот ‘рбет. Иако постојат безброј бои, големини и форми за овие тетоважи, тие совршено ја акцентираат елегантната линија на грбот. Ако барате идеја, се надеваме дека овие прекрасни предлози ќе ви помогнат да се одлучите.rnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnОдлични идеи за тетоважи на 'рбетотrnrnПродолжува на следната страница…rnrn

  • Зошто не е добро да спиете на стомак?

    Зошто не е добро да спиете на стомак?

    Спиењето на стомак на многумина им е омилена положба, но тоа носи низа здравствени и естетски ризици.rnrnzoshto-ne-e-dobro-da-spiete-na-stomak-kafepauza.mkrnrnОртопедите предупредуваат дека спиејќи во оваа положба, го исправуваме природно закривениот долен дел на грбот, што може да резултира со утрински болки во ‘рбетот.rnrnДруг проблем е тоа што кога спиеме на стомак, обично главата ни е свртена на едната страна, што неповолно влијае на цервикалниот ‘рбет (вратот), лигаментите и мускулите покрај ‘рбетот. По спиењето во оваа положба можна е појава на утринско трпнење во рацете и нозете.rnrnСпиејќи на стомак поминуваме долго време потпрени на еден дел од лицето, што предизвикува создавање на брчки и подуеност на лицето.rnrnАко спаѓате во упорните спијачи на стомак, обидете се уште вечерва да ја промените положбата.rnrnЕкспертите се согласни дека најздраво е да се спие на грб. Тоа е добра положба за ‘рбетот, за здравјето на внатрешните органи, па дури и за слабеењето. Тие препорачуваат и да ставате перниче под колената за ‘рбетот да се намести во оптимална положба.rnrnСепак, спиењето на грб има и една маана – не е добро за лицата кои ‘рчат, затоа што јазикот паѓа и постепено ги затвора дишните патишта што предизвикува рчењето да биде уште поинтензивно.

  • Зошто мажите преферираат одредена градба на тело кај жените?

    Зошто мажите преферираат одредена градба на тело кај жените?

    Жените секојдневно се бомбардирани со измешани пораки и знаци за начинот на кој тие треба да изгледаат. Ова особено се случува од медиумите. Еден ден, во тренд е да се биде слабичок и со мали гради, додека следниот ден веќе се очекува од сите жени да имаат облини.rnrnЗошто мажите преферираат одредена градба на тело кај жените?rnrnЕдна нова студија, која била спроведена со цел да ги открие вистинските стандарди за убавина, ги испитувала специфичните преференции на хетеросексуални мажи кои се однесуваат за обликот на задниците кај жените. Преку ова истражување, испитувачите од Универзитетот во Тексас откриле нешто многу интересно кое може да се објасни со еволуцијата. Жените кои имаат теоретски оптимален агол на лумбална заобленост, односно агол од 45,5 степени кој води од грбот до задникот, можат најуспешно да поднесат повеќе бремености, што во времето на нашите предци било основата за привлекување. Изгледа дека ова правило на привлекување сè уште важи.rn

    „Ова е само уште еден доказ дека убавината не е целосно произволна или во очите на оној кој набљудува, како што многу истражувања се обидуваат да нè убедат. Според овие резултати, таа е еден вид поврзана адаптивна логика“, вели коавторот на студијата, психологот Дејвид Бас.

    rnЗошто мажите преферираат одредена градба на тело кај жените?rnrnОва истражување е составено од две студии. Со првата студија се испитувало ‘рбетното заоблување, кој може да влијае врз заобленоста на долниот дел од грбот кај жените. Истражувачите побарале од 100 мажи да ја оценат привлечноста на неколку манипулирани фотографии кои покажувале различен степен на заобленост помеѓу грбот и задникот. Тие откриле дека повеќето мажи ги привлекуваат фотографиите во кои лумбалната заобленост кај жените била 45 степени. Водечкиот автор, психологот Дејвид Луис објаснува:rn

    „Оваа структура на ‘рбетот би им овозможило на бремените жени да ја балансираат нивната тежина над колковите. Овие жени би биле многу поефективни при носењето на бебето за време на бременоста и би имале намален ризик од било какви повреди на ‘рбетот. Токму затоа мажите кои ги преферирале овие жени би имале партнерки кои би биле подобри во овозможување потомство и кои би биле способни да издржат многу бремености без повреди.“

    rnШто се однесува до втората студија, со помош на низа прашања, истражувачите се обиделе да откријат дали хетеросексуалните мажи го преферираат овој агол бидејќи тоа значи поголем задник или пак, причината сепак се наоѓа во аголот на ‘рбетот. Токму затоа овој пат истражувачите побарале од 200 мажи да ја оценат привлечноста на фотографии од жени со различни големини на задник и форми на ‘рбетното заоблување, но кои сите имаат исто заоблување од 45,5 степени кај во долниот дел од грбот. Тие повторно откриле дека мажите постојано ги издвојувале жените чии ‘рбетно заоблување е поблиску до оптималната димензија, без разлика на големината на задникот.rnrnИзгледа на еволуцијата ѝ треба многу време да направи промена, па овој примитивен инстинкт кој постоел илјадници години сè уште има влијание врз нас. Токму затоа следен пат кога ќе забележите маж или жена чие тело навистина многу ве привлекува, потсетете се дека тоа го правите бидејќи сè уште сте под влијание на пештерскиот човек во вас.rnrn rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn

  • Откријте каква перница ви е потребна според положбата во којашто спиете

    Откријте каква перница ви е потребна според положбата во којашто спиете

    Добриот сон е многу важен, па затоа и изборот на добра перница добива на значење. Д-р Јан Лефковиц, киропрактичар од Њујорк има неколку совети за вас кои ќе ви помогнат да откриете каква перница ви е потребна според начинот на којшто спиете и како со тоа да го унапредите сонот и општото здравје.rnrnОткријте каква перница ви е потребна според положбата во која што спиетеrn

    Ако спиете на страна

    rnОние кои спијат на едната страна треба перницата да ја пикнат во просторот помеѓу нивната глава и рамото додека лежат. Најдобар избор за вас би била потврда и рамна перница. Доколку имате болки во долниот дел на грбот се препорачува и една перница помеѓу нозете.rn

    Ако спиете на грб

    rnИзберете средно тврда перница со средна големина. Тие добро ќе ја потпрат главата и ќе го чуваат ’рбетот исправен. Ако најчесто спиете во оваа положба и имате болки во грбот, ставете една перница под колената. Тоа ќе го намали притисокот во долниот дел на грбот.rn

    Ако спиете на стомак

    rnД-р Лефковитц вели дека никогаш не треба да спиете во оваа положба. Тоа предизвикува да спиете со искривен ’рбет затоа што главата мора да биде сосема свртена кон едната страна. Ако не можете да се одвикнете од сипењето на стомак, а сакате да го постигнете тоа, тој препорачува да пробате со спиење на едната страна, а потоа од страната на стомакот да поставите уште една перница која ќе ве спречи да се вратите во старата положба. Ако пак не можете да се откажете од ваквиот начин на спиење, тогаш изберете мека перница во која главата ќе биде сместена на удобно и вратот нема да се вкочанува.rnrn rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • 3 вежби против болки во кичмата

    3 вежби против болки во кичмата

    Речиси и да нема некој што не почувствувал болка во кичмата во одреден период. Тој дел од телото честопати се запоставува при вежбањето, па затоа останува послаб. Овие неколку вежби се за почетници, нема премногу да ви го зајакнат долниот дел од грбот, но можат да спречат појава на болки поради неактивност.rn

    Кобра

    rnОваа вежба за почетници можете да ја изведете така што ќе легнете на стомак, а потоа ќе се исправите на рацете и ќе ги истегнете стомакот и грбот. Обидете се да го оддалечите горниот дел од телото колку што можете понагоре, додека нозете целосно остануваат на подот.rnrn3 вежби против болки во кичматаrn

    Штица

    rnОткако ќе го доведете телото во позиција за изведување склекови, горниот дел од телото потпрете го на лактите и останете мирно во позицијата како на сликата, без да мрдате. Многу е важно ’рбетот да ви биде целосно исправен.rnrn3 вежби против болки во кичматаrn

    Мачкино истегнување

    rnПотпрете го телото на рацете и колената, при што ’рбетот ќе ви биде исправен. Потоа вовлечете ги стомачните мускули така што ќе го искривите грбот без да ги мрдате колената и рацете.rnrn3 вежби против болки во кичмата

  • Природен лек за трајно отстранување на болките во ‘рбетот, нозете и грбот

    Природен лек за трајно отстранување на болките во ‘рбетот, нозете и грбот

    Доколку патите од болки во ‘рбетот и грбот, па и во нозете, што обично е предизвикано од премногу седење или тежок физички напор, не грижете се, бидејќи постои природен лек за решавање на овој проблем. За само неколку дена ќе ја почувствувате позитивната промена, а за помалку од 2 месеци и целосно излекување.rnrnПрироден лек за трајно отстранување на болките во 'рбетот, нозете и грботrnrnСекоја вечер пред спиење, во рок од еден до два месеци треба да јадете:rn

      rn011

    • 1 сува смоква
    • rn011

    • 1 сува кајсија
    • rn011

    • 5 суви сливи
    • rn

    rnОвие плодови содржат супстанци кои придонесуваат за регенерација на ткивото, кое ги поврзува интервертебралните дискови. Тие ги прават појаки и поцврсти. Пршлените почнуваат да си се местат на своите природни места без потреба од надворешни корекции.rnrnСекој плод посебно содржи одредени елементи, а со нивното мешање се создава народен лек кој е исклучително ефикасен, а делува и на мажи и на жени.rnrnПробајте да го конзумирате овој сладок лек и нема да си го препознаете ‘рбетот. Сѐ што е генијално е всушност многу едноставно и на дофат, нели?rnrn rnrn


    rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • 8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грбот

    8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грбот

    Болките во грбот не мора секогаш да бидат предизвикани од некои болести или здравствени состојби. Дури и најздравите луѓе може да ја искусат оваа тешкотија и неудобност во секојдневниот живот. Прочитајте ги следниве 8 причинители на болките во вашиот грб, кои може да ве изненадат.rnrn8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грботrn

    1. Спиете на стар душек

    rnДобар душек треба да се користи 8-10 години. Доколку не сте го смениле вашиот повеќе од 10 години, големи се шансите вашиот ‘рбет да не ја добива потребната потпора. Заменете го стариот душек со нов кој нема да биде ни премногу тврд ни премногу мек.rn

    2. Носите тешка чанта

    rnДоколку сте од оние луѓе кои сакаат да креваат тешки предмети низ домот, имајте на ум дека грбот нема да ви биде благодарен за тоа. Исто така, носењето тешка чанта на едното рамо, создава нерамнотежа на вашето тело и на вашиот ‘рбет. Носете некоја полесна чанта. Чантата со сите работи внатре не треба да тежи повеќе од 10% од вашата телесна тежина.rn

    3. Носите рамни чевли или чевли со превисока штикла

    rnЧевлите со високи штикли ве тераат да го свиткате грбот, при што создаваат притисок на вашите зглобови. Рамните и ниски чевли како што се балетанките или некои патики, исто така можат да бидат лоши за вашиот грб, особено доколку сте дустабан. Сандалите кои немаат задно ременче се исто така лош избор, бидејќи предизвикуваат шетање на вашите стапала од една на друга страна, при што тежината на вашето тело е нееднакво распределена. Секој човек има своја идеална висина на штикла, пронајдете ја вие вашата.rnrn8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грботrn

    4. Држите лутина

    rnИстражувачите од еден универзитет откриле дека луѓето кои почесто опростуват, поретко се чувствуваат огорчени, депресивни, гневни и имаат помалку болки. Вашите емоции, напнатоста во мускулите и мислите, можат директно да влијаат врз јачината на физичката болка којашто ја чувствувате. Не само што држењето лутина е лошо за вашето физичко здравје, негативно влијае и на вашата емоционална состојба.rn

    5. Седите цел ден

    rnЛоши вести за сите оние кои работат на компјутер – тоа е многу лошо за вашето здравје. Седењето цел ден можеби ви изгледа убаво во однос на оние луѓе кои работат физичка работа, но повеќето луѓе не седат во правилна положба додека работат на компјутерот 8 часа дневно, што предизвикува ослабување на грбните мускули поради неактивност. Плус седењето создава 50% повеќе притисок врз вашиот ‘рбет отколку стоењето. Доколку работното место не ви овозможува да работите стоејќи на повисок пулт како би ви биле мускулите на грбот постојано активни, тогаш одвреме-навреме потпрете го грбот на столчето под агол од 130 степени, за да го избегнете набивањето на дисковите во ‘рбетниот столб. Исто така, многу е битно главата да ја држите исправено додека работите на компјутерот, а не да ви биде напрегната нанапред.rnrn8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грботrn

    6. Под стрес сте

    rnКога сте под стрес, целото тело ви е исто така под стрес, вклучително и мускулите на вашиот врат и грб кои се згрчуваат и стискаат. Доколку продолжите да се стресувате, тие затегнати мускули нема да добијат шанса да се опуштат, што од своја страна предизвикува болки во грбот. Постојат многу докажани начини за намалување на нивото на стресот, меѓу кои спаѓаат редовното вежбање, медитацијата и топлата бања.rn

    7. Не вежбате редовно

    rnСпортот ги оформува и тонира мускулите кои го држат вашиот грб. Кога не вежбате доволно, тие се вкочанети и слаби, а ‘рбетните дискови се деформираат. Вежбите кои ги зацврстуваат грбот и стомакот, се најдобар избор за оние кои имаат болки во грбот.rn

    8. Јадете премногу нездрава храна

    rnНе е за изненадување, дека внесот на висококалорична храна, со малку хранливи материи, доведува до зголемување на телесната маса. Зголемената тежина, исто така негативно влијае врз вашиот грб. Вишокот тежина околу стомакот, ја повлекува карлицата нанапред, што создава напнатост во грбот. Лицата со прекумерна тежина имаат зголемен ризик од остеоартритис. Намалувањето на барем 5-10% од вашата телесна тежина, може да ја подобри состојбата со вашиот грб.rnrn8 лоши навики кои предизвикуваат болки во грбот

  • Канцелариско размрдување: обликувајте го телото од вашиот работен стол

    Канцелариско размрдување: обликувајте го телото од вашиот работен стол

    Секојдневното седење по 8 работни часови, може да остави трајни последици по вашето здравје, особено на рбетниот столб. Со правилни вежби можете да ја зајакнете мускулатурата, да ја подобрите циркулацијата и да ги наполните батериите. Доброто во овие вежби, е тоа што се многу лесни и плус, можете да ги правите додека беспрекорно ги извршувате вашите работни задачи.Канцелариско размрдување: обликувајте го телото од вашиот работен столrnrn

    Вежби за обликување нозе

    rnДодека седите на вашето работно биро, подигнете ја едната нога, испружете ја и држете ја во таа положба неколку секунди, а потоа вратете ја во првобитната положба, но не спуштајте ја сосема до подот, туку подржете ја во воздух 2 секунди, пред сосема да стапнете. Истата постапка повторете ја со другата нога. Овие вежби правете ги 15 пати на ден.rnrn

    Правилно седење за рамен стомак

    rnСедете правилно исправени, така што столицата да ја допирате со рбетниот столб, а рацете потпрете ги на столот, под агол од 90 степени. Така седнати, додека вдишувате воздух, вовлечете го стомакот и задржете го воздухот околу 30 секунди. Вежбите повторувајте ги 2 пати, на секој поминат час.rnrn

    Само 30 секунди за јако торзо

    rnСвртете го горниот дел од телото кон левата страна и останете во таа позиција 30 секунди. Истата постапка повторете ја на десната страна. Со оваа вежба, ќе ги зајакнете стомачните и градните мускули. Канцелариско размрдување: обликувајте го телото од вашиот работен столrn

    Затегајте ги бутините и додека седите

    rnЗатегнете ги внатрешните мускули на бутините и држете ги така околу 5 секунди. Постапката повторувајте ја од 12 до 20 пати дневно, а помеѓу вежбите правете паузи за опуштање, за да не добиете воспаление на мускулите.rnrn

    Обликувајте ги и колковите

    rnСедете исправено и полека вовлечете го стомакот навнатре, а потоа ногата подигнете ја од столицата, под агол од 90 степени. Држете ја така неколку секунди и потоа спуштете ја на под. Со овие вежби ги обликувате колковите, бедрата и стомачните мускули.rnrn

    Кегелови вежби за силна карлица

    rnПокрај бутовите и колковите, вежбајте ја и карлицата за да ги спречите проблемите со мокрењето. Стискајте ги мускулите околу карлицата кои се одговорни за задржување на урината. Стегнете ги мускулите набрзина. Задржете ги стегнати 1 секунда. Опуштете ги и одморете ги само 1 секунда. Повторете ја вежбата 10 пати. Правете барем по 3 серии дневно. Овие вежби се познати како Кегелови, а доколку ги правите три пати на ден, можат да ви помогнат да го подобрите вашиот сексуален живот.rnrn

    Топка за поубави бедра

    rnСакате ли да ги обликувате вашите бедра и стомачните мускули? Земете една топка, ставете ја помеѓу нозете и нежно притискајте ја. Вежбата повторувајте ја 20 пати дневно и секој пат кога ќе стиснете, задржете околу 3 секунди, па потоа опуштете се.rnrn

    Задникот можете да го обликувате и додека седите

    rnСамо затоа што по цел ден седите, не значи дека не можете да го обликувате и вашиот задник. Затегнете ги мускулите на задникот, држете 3 секунди и опуштете ги. Вежбата правете ја 15 пати на ден.Канцелариско размрдување: обликувајте го телото од вашиот работен столrn

    Како да ја снема напнатоста во рамената?

    rnНапнатоста во рамената може да се реши со само неколку секунди. Главата свртете ја на левата страна, а торзото на десната. Останете неколку секунди во оваа положба. Поновете ја постапката само овој пат сменете ги страните. И оваа вежба повторете ја барем 15 пати во текот на денот.rn
    rn


    Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.

  • Чакри – главните енергетски центри на телото

    Чакри – главните енергетски центри на телото

    Автор: Бојана МандевскаrnrnЗа сите кои сакаат да знаат што се тоа чакри, која е нивната функција, улога и местоположба во човечкото тело…rnrnЧакри – главните енергетски центри на телотоrnrnЗборот чакра е од санскритско потекло и значи тркало, вртење. Чакрите се познати како центри на силата или спирали со енергија. Се смета дека постојат 7 чакри, или како уште се нарекуваат тркала на светлина, во едно енергетско тело. Секоја од чакрите е поврзана со еден нервен ганглион кој се разгранува надвор од ’рбетниот столб. Чакрите најчесто се претставуваат во форма на цвет или во форма на тркало. Во првиот вид, одреден број ливчиња се наоѓаат околу периметарот на еден круг. Во вториот, одреден број радиуси го делат кругот на делови, со што чакрата добива изглед на тркало. Секоја чакра има одреден број делови или ливчиња.rnrnЧакрите се во корелација со боите, звуците, кристалите, телесните функции и психата. Секоја чакра си има своја боја. Секој орган, жлезда од телото е поврзан со одредена чакра, а со тоа и со одредена боја. Седумте центри на енергија – чакри се подредени во вертикална линија по должината на ’рбетот почнувајќи од основата на ’рбетниот столб и се движи нагоре до горниот дел на скелетот. Ако постои нарушување кај некоја од чакрите, тогаш се појавува и дизбаланс на виталниот систем. Чакрите не се поврзани само со физичкото здравје, туку и со менталното и емоционалното.rnrnМногу народи, култури и религии се обидувале да ги протолкуваат и објаснат чакрите. Постојат многу модели на ослободување и правилно користење на енергијата од човечките енергетски центри. Особено важно е да се споменат моделите во Хиндуизмот, тантричките модели, тантричкиот будизам, хималајската Бјонпо традиција, современите модели. Постојат тестови и методи со кои се одредува која чакра е водич на вашиот организам.Чакри – главните енергетски центри на телото1. Муладхара – основна или коренска чакра – (јајчниците/простата) се однесува на инстинктот, сигурноста и основниот човечки потенцијал. Прикажана е како четирилисен цвет во црвена боја. Главните точки на интерес вклучуваат сексуалност, копнеж и опседнатост.rnrn2. Свадистана – сакрална чакра – се наоѓа во карличниот појас, се смета дека се однесува на бубрезите и генитоуринарниот систем. Поврзана е со портокаловата боја, а прикажана како цвет со 6 ливчиња. Нејзиното емоционално значење се однесува на ентузијазмот и радоста, додека пак физички оваа чакра го управува репродуктивниот систем.rnrn3. Манипура – соларна плексус чакра – се наоѓа во папочната област. Поврзана е со системот за варење и метаболизмот. Чакрата манипура е прикажана како цвет со десет ливчиња во жолта боја. Нејзини точки на интерес се личната моќ, управувањето со стравот и колебливоста. На емоционално ниво оваа чакра управува со личната моќ, а пак психички со избувливоста.rnrn4. Анахата – срцева чакра – се прикажува како цвет со дванаесет ливчиња во зелена или розова боја. Нејзини точки на интерес се сложените емоции, нежноста, урамнотеженоста. Оваа чакра ја управува циркулацијата на телото.rnrn5. Висуда – грлена чакра – поврзана е со моќта за комуникација и напредок во изразувањето. Се наоѓа паралелно со тироидната жлезда. Висуда е прикажана како цвет со шеснаесет ливчиња во сина или тиркизна боја.rnrn6. Ајна – чакра веѓа – таа се смета за чакра на третото око и е поврзана со  епифизата. Внатрешната суштина на ајна е пристапот до интуицијата. Ментално, таа управува со визуелната свест, а пак емоционално управува со јасновидноста на интуитивно ниво. Таа е прикажана како цвет со две ливчиња во темно сина или бела боја.rnrn7. Сахасрара – последната  чакра се смета за чакра на чистата совест. Се наоѓа на круната на главата и се прикажува како цвет со илјада ливчиња во виолетова боја. Оваа чакра се однесува на прашања поврзани со внатрешната мудрост и смртта на телото. Нејзина задача е да ја ослободува кармата.