КАФЕ ПАУЗА

Tag: активност

  • Дали е во ред да имате секс секој ден?

    Дали е во ред да имате секс секој ден?

    Ако сакате да имате сексуални односи секој ден, веројатно се прашувате дали станува збор за нормална појава, а екпертите ќе ви одговорат на неколку важни прашања.rnrnДали е во ред да имате секс секој ден?rn

    Дали е во ред да имате секс секој ден?

    rnГледано од аспект на физичкото и психичкото здравје – да. Многу сексолози се согласуваат дека доволниот број физички контакти, а сексот е еден од нив, може да биде најдобрата алатка за личен раст.rn

    Кој е најдобриот вид секс?

    rnПод терминот „вистински секс“ се подразбира секаков вид задоволство што не предизвикува физичка непријатност. Ако сексот што го практикувате секој ден ви претставува задоволство на сите полиња, нема причина да се откажете од него.rn

    Дали секојдневниот секс создава одредени проблеми?

    rnАко во текот на денот имате време за сите други обврски, тоа значи дека времето што го одвојувате за секс не ви пречи. Ако сексот не ве исцрпува физички, ниту ментално и ако сте расположени и посреќни, продолжете со тоа.rn

    Дали е нормално да имате секс секој ден?

    rnСекоја врска е различна. А, фактот што сексолозите се запознаени со оваа тема, значи дека тоа не е толку редок случај како што можеби мислите. Ако двајцата партнери се заинтересирани за таква активност, тогаш тоа е сосема нормално. Од секс секој ден, до секс еднаш месечно. Сето тоа е „нормално“ кога станува збор за интимноста.rn

    Дали се потребни некои мерки на претпазливост за секојдневен секс?

    rnАко не користите друга заштита, кондомите се дефинитивно нешто што треба да ви биде на дофат на раката, освен ако не планирате да забремените. Исто така, секојдневниот секс може да биде премногу интензивен за вашиот интимен регион, па затоа е најдобро да користите лубриканти.rn

    Кога треба да избегнувате секојдневен секс?

    rnПотребно е да направите пауза за време на менструален циклус. Исто така, ако имате иритација во областа на интимните делови, треба да се воздржите од таа активност. Ризичната бременост е исто така еден од случаите кога не треба да се имате интензивни сексуални активности. Освен тоа, секогаш кога телото и умот не се подготвени за ваков вид активност, треба да го избегнувате сексот.rnrnПрочитајте кои 5 болести се лекуваат со секс.

  • Како да вежбате правилно после 30-тата година од животот?

    Како да вежбате правилно после 30-тата година од животот?

    Кога ќе стигнете до 30-тата година од животот, сè уште сте млади и полни со енергија. Исто така, во 30-тите луѓето постигнуваат најмногу успеси – нивното образование е завршено, работат на својата кариера, создаваат семејство и имаат сила за речиси сè.rnrnКако да вежбате правилно после 30-тата година од животот?rnrnНо со текот на времето можеби ќе забележите дека треба да ја обновувате вашата енергија и да живеете подисциплинирано и уредно, бидејќи животот сепак си го зема својот данок. Важно е да ги одржувате телесната сила и кондиција, а кардио вежбите најмногу ќе му годат на вашиот организам.rnrnДоколку поголемиот дел од времето седите, потребно е да воведете некои мали промени, односно да правите почести паузи за време на кои ќе се раздвижите и ќе се истегнете. Исто така можете да почнете да разговарате на телефон додека стоите.rnrnЕкспертите советуваат да имате тренинзи со висок интензитет, како спринт и возење велосипед, кои ќе ги завршувате со мирно вежбање, со понизок интензитет. Овој начин на вежбање не одзема многу време – 20-тина минути дневно се сосема доволно.rnrnНа жените им се препорачуваат и Кегеловите вежби, особено после породување, со цел да ја задржат еластичноста на долниот дел од карлицата, но и да ги спречат непријатностите коишто можат да се појават во староста.rnrnДоколку досега не сте вежбале јога, по 30-тата година можете да почнете да истражувате кој вид најмногу ви одговара.rnrnПосле 30-тите, доаѓаат 40-тите и тогаш веќе вистински ќе почнете да го чувствувате влијанието на годините, особено ако имате вишок килограми или ако започнале симптомите на менопауза. Експертите советуваат дека за оваа декада од животот најдобри се вежбите со отпор – тие го спречуваат таложењето на масти и го поттикнуваат согорувањето на калориите. Исто така ќе го спречат и драстичното намалување на мускулната маса во наредните децении.rnrnДоколку имате проблеми со болки во грбот, од помош ќе ви бидат пилатесот и јогата. Исто така можете да ги комбинирате двете, или да го менувате начинот на вежбање секој месец.rnrnКако што наближуваат 50-тите години од животот, ќе бидете во менопауза или ќе почнете да влегувате во неа. Ќе се намали нивото на естроген во телото, а со тоа ќе се зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести. Потребно е да го намалите и прилагодите интензитетот на вежбање. Долгите прошетки во природа, краткото и брзо пешачење, како и таи чи вежбите се одлични за одржување на менталното и физичкото здравје.rnrnИсто така често препорачувано е и пливањето, како и танцувањето. На овој начин вежбањето ќе го направите лесно и релаксирачко.rnrnКондицијата се одржува со активност, а со годините мускулите ја губат нивната маса. Периодите на неактивност можат да имаат многу лоши последици. Не треба постојано да лежите или да седите, туку да ја прилагодите активноста на вашите способности и потреби. Покрај тоа, физичката активност ја одржува менталната стабилност и когнитивните способности, па движењето е препорачливо, но и неопходно.rnrnПо 60-тата година од животот кога ќе забавите со вашето темпо, ќе треба повторно да го прилагодите вежбањето на вашите можности. Староста нема потреба да биде тешка доколку го чувате здравјето и останете активни.rnrnДали знаете зошто се дебелееме побрзо после 30-тата година од животот?

  • Истражување: Животните стануваат ноќни за да избегнат контакт со луѓето

    Истражување: Животните стануваат ноќни за да избегнат контакт со луѓето

    Одбивајќи да живеат и да се однесуваат на повнимателен начин, луѓето ја уништуваат Земјата. Животните се свесни за ова, па едно истражување покажало дека сè повеќе и повеќе видови стануваат ноќни.rnrnИстражување: Животните стануваат ноќни за да избегнат контакт со луѓетоrnrnИстражувањето е спроведено од Кејтлин Гејнор, еколог на Универзитетот во Калифорнија. Заедно со нејзините колеги таа заклучила дека обичните активности како планинарење и кампување ги плашат животните и ги тераат да бидат поактивни во текот на ноќта.rn

    „Ова укажува дека животните се однесуваат внимателно околу луѓето. Можеби мислиме дека не оставаме трага кога шетаме низ шумите, но нашето присуство има трајни последици.“

    rnЗа истражувањето Кејтлин анализирала 76 истражувања кои вклучувале 62 видови животни од 6 континенти. Дабарите во Бразил, лавовите во Танзанија, којотите во Калифорнија и тигрите во Непал учествувале во истражувањето.rn

    „Истражувачите споредиле колку време се активни овие суштества надвор во однос на разни човечки активности како ловење, планинарење и фармерство. Во просек, тимот открил дека човечкото присуство предизвикало зголемување на ноќната активниот за 20%, дури и кај животните кои не бил ноќни.“

    rnАна Бенитез Лопез која го прегледувала истражувањето изјавила:rn

    „Никој ги немаше собрано и анализирано овие податоци на ваков детален начин.“

    rnКејтлин додала дека наодите се малку застрашувачки.rn

    „Дури и ако луѓето мислат дека немаме влијание на животните, влијаеме без да знаеме. Луѓето го прават нивното во текот на денот, а животните во текот на ноќта.“

    rnКејтлин се надева дека видовите ќе научат да коегзистираат и да ја делат планетата.rnrnЗнаевте ли дека луѓето уништиле 83% од сите диви животни на планетата?

  • Што прво правите од сабајле и што открива тоа за вашиот карактер?

    Што прво правите од сабајле и што открива тоа за вашиот карактер?

    Начинот на кој го започнувате денот може да открие многу за вашите животни приоритети. Тоа открива што го окупира вашиот ум, како и што ви дава енергија за да се движите низ животот. Треба да знаете дека првата мисла во денот ја одредува и насоката во која потоа ќе се движите, а со тоа и нашиот карактер. Пронајдете ја подолу активноста којашто прво ја правите од сабајле и дознајте што кажува тоа за вас.rnrnshto-prvo-pravite-od-sabajle-i-shto-otkriva-toa-za-vashiot-karakterrn

    1. Проверување на будилникот

    rnЛуѓето што стануваат и веднаш го проверуваат будилникот имаат многу нешта во мислите. Тие најчесто стануваат пред тој да заѕвони и веќе се спремни за работа. Тие исто така и многу го ценат своето време, па затоа и мразат да го губат на непотребни нешта.rn

    2. Одложување на алармот

    rnЛуѓето што го одложуваат будењето е вистински работници, но обожаваат да работат по свое темпо. Тие не сакаат авторитет, па затоа и најдобро работат кога имаат целосна слободна. Почетоците им тргнуваат бавно, но секогаш ја завршуваат работата добро.rn

    3. Поглед кон партнерот

    rnТие што прво помислуваат на својот партнер од сабајле се познати како безнадежни романтичари и зависници од своите сакани. Нивниот ден не може да почне без прегратка од љубовта на нивниот живот, и најчесто мислат на нив сè додека не си легнат повторно.rn

    4. Гледање пред себе

    rnЛуѓето што ги отвораат очите и се „губат“ во погледот пред себе се големи мечтатели. Обично се обидуваат да се вратат во сонот што претходно го сонувале. Тие се креативни, мислители и филозофи.rn

    5. Враќање на спиење

    rnЛуѓето што се будат и потоа повторно заспиваат воопшто не се грижат за остатокот од светот. Тоа е нивно време и тие го прифаќаат со уживање. Тие си се шефови самите на себе и сами одлучуваат што да направат. Безгрижни се, но сакаат спокоен живот.rn

    6. Проверување на социјалните мрежи

    rnЛуѓето што веднаш по будењето ги проверуваат социјалните мрежи се многу зависни од другите и имаат потреба од нивна потврда дека вредат. Тие се заинтересирани за животите на другите луѓе и искрено се интересираат за тоа што тие го прават.rn

    7. Проверување на имејлот

    rnЛуѓето што прво помислуваат на имејлот обично се лидери во своите полиња. Тие секогаш се зафатени, и секој момент од нивното време мора да им биде испланиран. Тие се паметни и точни.rn

    8. Лежење без мрдање или размислување

    rnЛуѓето што по будењето не размислуваат на ништо, ниту пак имаат желба да проверат нешто, се креативни мислители. Кога ќе се разбудат со празна листа обврски, тие можат да направат сè што сакаат ако не им кажат нешто спротивно. Обично се спремни за тој ден, но не се сигурни што им спрема денот.rn

    9. Чувство на збунетост

    rnНекои луѓе секојдневно се будат збунети. Како да им досадува веднаш што ги отворат очите и едноставно не знаат што треба да направат следно. Потребно им е време да им се разбистрат мислите и да се активираат, па дури потоа продолжуваат со денот. Многу бавно.rn

    10. Станување од кревет

    rnВеднаш по будењето „скокате“ од кревет? Тогаш сте едни од најактивните луѓе на планетата Земја. Вие се будите освежени и целосно спремни за соочување светот. Исто така вежбате, трчате и постојано правите нешто продуктивно.rnrnИмате проблеми со будењето? Прочитајте и за најуспешните техники за рано будење!

  • Зошто треба да внимавате на поставеноста на огледалата во спалната соба?

    Зошто треба да внимавате на поставеноста на огледалата во спалната соба?

    Иако ви изгледа сосема логично да имате огледало во спалната соба затоа што ви е потребно додека се облекувате и шминкате, тоа всушност и не е најдобра идеја.rnrn(1) Зошто треба да внимавате на поставеноста на огледалата во спалната соба?rnrnСпоред древната кинеска филозофија Фенг шуи, огледалото воопшто не е пожелно во вашата спална соба, особено ако тоа е свртено кон креветот или е закачено над него. Најголема грешка, според ова верување е креветот на којшто спиете да се огледува во огледало.rnrnЛуѓето кои се бават со Фенг шуи предупредуваат дека огледалото, поставено на погрешно место, може да биде „виновникот“ за лошиот сон, но и за проблемите во бракот. Клучот е во тоа што ваквата позиција поттикнува создавање активност, а во спалната соба е потребна спротивна енергија – мир и тишина. Поради позициите на коишто се поставени, огледалата „повикуваат трета страна во вашиот однос“ и ги поттикнуваат партнерите на неверство.rnrn(2) Зошто треба да внимавате на поставеноста на огледалата во спалната соба?rnrnЕдинствена прифатлива позиција за огледалото во спалната соба е поставеност од внатрешната страна на плакарите, така што кога се тие затворени, со нив е затворена и „активноста“ на огледалото. Наједноставно е тоа да се постави на внатрешната страна од вратите на плакарите, така што со нивното затворање, во нив нема да се одразува креветот на којшто спиете. Доколку имате голема соба и можете да најдете некој агол каде што креветот нема воопшто да се гледа во огледалото, можете да го поставите во тој дел од спалната.

  • 11 причини зошто би требало секојдневно да возите велосипед

    11 причини зошто би требало секојдневно да возите велосипед

    Возењето велосипед е активност што ви нуди придобивки од повеќе аспекти. Без разлика дали возите за да ја зголемите вашата физичка активност, да го подобрите вашето здравје, бидејќи се грижите за животната средина или пак за да заштедите пари, избирањето на велосипедизмот е една од најдобрите одлуки којашто сте ја направиле. За да се уверите во тоа, погледнете ги овие 11 причини коишто дополнително ќе ве мотивираат да посегнете по вашиот велосипед.rnrnrn

    1. Ги активирате мускулите

    rnДодека возите велосипед се активираат речиси сите мускули во телото. Дури и само за една недела неактивност, силата на вашите мускули може да падне до 50%, што предизвикува штета на подолг рок. Раздвижете ги мускулите на нозете, грбот, стомакот, рацете или рамената со возење велосипед. Ова ќе го затегне вашиот мускулен систем и ќе ви овозможи да функционирате поефикасно.rn

    2. Ја заштитувате животната средина

    rnВо споредба со автомобилот, велосипедот зафаќа помал простор и не ја загадува околината. Исто така тој ви овозможува да патувате три пати побргу отколку со одење, а единственото гориво коешто ви е потребно е храната којашто ја внесувате.rn

    3. Ја намалувате болката во грбот и ‘рбетот

    rnДа имате добра положба на телото додека возите велосипед е многу важно, затоа што специфичните движења на нозете ги стимулираат мускулите во долниот дел на грбот, каде што многу луѓе искусуваат болка. Движењата коишто ги правите при возењето велосипед го зајакнуваат вашиот ‘рбет и ви помагаат да се справите со стресот. Тука се активирани и помалите ‘рбетни мускули коишто го намалуваат ризикот за појавување на болки во грбот и други проблеми.rnrnrn

    4. Ги заштитувате зглобовите

    rnУште една придобивка којашто ви ја нуди велосипедизмот е заштитата на зглобовите. Со кружните движења коишто ги правите при возењето велосипед вие ја намалувате веројатноста за добивање артроза, една од најчестите болести на зглобовите.rn

    5. Го подобрувате балансот

    rnВелосипедизмот е идеален начин на којшто можете да си обезбедите активност и релаксација, што прави да постигнете соодветна рамнотежа на вашето тело. Возењето велосипед го балансира менталниот и емоционалниот напор и ја задоволува потребата за физичка активност кај оние коишто не практикуваат редовно вежбање.rn

    6. Го намалувате стресот

    rnЕдноличните и кружни движења ви помагаат за ублажување на анксиозноста, депресијата и другите психолошки проблеми. Всушност, со ова ќе ги стабилизирате емоционалните и физичките функции во телото. Уште една придобивка којашто ви ја нуди велосипедизмот е тоа што ви помага да ја контролирате хормоналната нерамнотежа.rnrnrn

    7. Го подобрувате здравјето на срцето

    rnНедостатокот на активност му штети на вашето срце, а велосипедизмот е совршен за да го тренирате овој орган и да го ослободите од стрес. Редовното возење велосипед значително го намалува ризикот од срцеви заболувања.rn

    8. Ја зголемувате циркулацијата

    rnНарушеното дишење е последица од недоволното вежбање коешто доведува до недоволна циркулација. Со вежбите коишто ќе ги практикувате преку возењето велосипед ќе ги прочистите белите дробови со тоа што ќе имате поголема размена на кислород, ќе се зголеми протокот на крв, па ќе ви се зголеми и енергијата.rn

    9. Го подобрувате крвниот притисок

    rnКога возите умерено, можете да го намалите или да го спречите високиот крвен притисок. На овој начин ќе го избегнете оштетувањето на органите во вашето тело.rnrnrn

    10. Ги намалувате телесните масти и холестеролот

    rnВозењето велосипед ќе ги потроши вашите резерви на масти и ќе ја смени рамнотежата на вашиот холестерол, односно, ќе го фаворизира добриот наспроти лошиот холестерол којшто е закана за вашето здравје. Редовното возење велосипед успешно ви помага и да се справите со вишокот килограми.rn

    11. Ја зголемувате издржливоста

    rnАеробик вежбите, како што е велосипедизмот, ви овозможуваат доволно вежбање без да го изложувате вашето тело на екстремен напор. Со зголемување на издржливоста помалку ќе страдате од замор, а ќе го зголемите и чувството на благосостојба.

  • 5 начини како да направите викендот да ви изгледа подолг

    5 начини како да направите викендот да ви изгледа подолг

    Речиси секој викенд поминува премногу брзо, па во понеделникот наутро сите посакуваме тој да траел барем уште малку. Тоа, за жал, не можеме да го смениме, но можеме да направиме викендот да изгледа подолг. Погледнете ги овие трикови коишто ќе придонесат подобро да го искористите вашето слободно време за викендите.rnrnrnrn1. Не заборавајте го петокот. За сите работната недела изгледа долга и исцрпувачка. Затоа, кога ќе дојде петок, не заборавајте и за таа вечер да испланирате нешто забавно. Доколку сте премногу уморни, испланирајте вечер за гледање филм со вашето семејство или пак пронајдете друг начин којшто ќе ви ја измеша рутината и ќе ве релаксира.rnrn2. Не одложувајте го алармот. Не го преспивајте викендот. Наместо тоа, станете во вообичаеното време и не само што ќе му помогнете на телото да го регулира ритамот, туку исто така ќе имате и повеќе слободни часови во текот на денот. Секако дека спиењето е важно, но доколку спиете до доцна, вашиот викенд ќе изгледа премногу краток.rnrn3. Испланирајте нешто интересно. Одредете си нешто кон коешто ќе се стремите – без разлика дали тоа е ручек со вашиот пријател или пак прошетка во природа. Сепак, внимавајте да не закажувате премногу средби, зашто тоа ќе има сосема спротивен ефект.rnrn4. Започнете одредена рутина. Одредете некоја активност којашто ќе ви го означува почетокот на викендот. На пример, тоа може да биде и обично пиење кафе на тераса или во двор. На овој начин ќе го потсетите вашиот мозок дека треба зад себе да ја остави бурната работна недела и да го започне заслужениот одмор.rnrn5. Не мислете на тоа дека доаѓа крајот на викендот. Ако постојано мислите на тоа колку ќе биде стресна ситуацијата во понеделник или пак колку понеделникот е блиску, тогаш тој ден ќе ви изгледа поблиску отколку што навистина е! Искористете го викендот така што ќе бидете присутни и ќе живеете во тој момент.

  • Мрзливите викенди се полоши за вашето здравје отколку целата работна недела

    Мрзливите викенди се полоши за вашето здравје отколку целата работна недела

    Во последниве неколку години има голем број истражувања за врската помеѓу мрзливото однесување (што вклучува седење на каучот, гледање телевизија или користење компјутер по цел ден) и сериозните здравствени проблеми, како срцевите заболувања, дијабетесот, дебелеењето, како и некои типови рак.rnrnИмајќи го тоа на ум, едно ново истражување ни открива и дека седењето цел викенд на каучот може да биде полошо за вашата тежина од работењето во седечка позиција цела недела.rnrnМрзливите викенди се полоши за вашето здравје отколку целата работна неделаrnrnСпоред резултатите, луѓето во просек консумираат помалку храна и се хранат поздраво во текот на работните денови. Затоа можат да поминат со помалку активности за време на овие денови, бидејќи диетата им го овозможува ова. За време на викендите, луѓето јадат повеќе, што значи дека ова однесување бара поголема активност или помалку мрзливи активности за да се балансира влијанието на храната.rnrnЗа истражувањето биле испитани 332 возрасни личности, на возраст од 20 до 35 години и нивната неактивност во период од десет дена. Учесниците исто така ги навеле нивните активности во текот на работните денови и за време на викендот. Во прилог, тие ја мереле нивната тежина и телесни маснотии на секои три месеци во текот на една година.rnrnОд резултатите, просечното време кое го поминувале во седечка позиција, не се разликувало многу за време на викендите во споредба со работните денови. Многу од луѓето имале професии кои ги работат во седечка позиција, како канцелариската работа, но тие не надоместувале за својата неактивност за време на викендите. Ова сугерирало дека начинот на исхрана придонесува кон нездравиот живот.rnrnВажно е да се направи разлика помеѓу вистинското вежбање и помалку време поминато во седење на каучот. Дури и 20-минутното редуцирање на времето поминато на каучот во сабота и недела може да придонесе за намалување на тежината за повеќе од 2 килограми во текот на 1 година.rnrnТоа значи дека за поздрав начин на живот не мора да вежбате или да одите во теретана, туку едноставно за време на паузата помеѓу два филма или ТВ серии, прошетајте 20-тина минути низ соседството или направете неколку едноставни јога вежби за истегнување. Вашето тело ќе ви биде благодарно.

  • Неколку начини за да го оживеете вашето детство

    Неколку начини за да го оживеете вашето детство

    Ако сте родени пред дигиталната ера на видео игрите и 24-часовната интернет зависност, повеќе од веројатно е дека сте го поминале вашето детство на здрав и активен начин. Тогаш сте се препуштале на радосни занимации – градење на импровизирани куќички, играње со топка во маало или пак возење велосипед. Како и да е, детството ви било исполнето со радост и забава.rnrnrnrnДоколку и денес сте во потрага по забавата којашто сте ја имале како дете, овде сме да ви посочиме неколку начини на коишто повторно можете да ја разгорите вашата страст за одредени занимации, и притоа повторно да го оживеете детето во вас.rn

    1. Возење ролери

    rnВозењето ролери е една од омилените активности во текот на детството. Доколку мислите дека премногу сте пораснале за да го правите тоа, размислете повторно. Оваа активност обезбедува ефикасно согорување на мастите, а при возењето се активираат повеќе мускули што одлично ќе влијае на вашата фигура.rnrnЗошто ќе ја обожавате оваа активност? Возењето ролери е одличен начин да уживате во физичката активност и свежиот воздух со вашите пријатели. Исто така, ќе чувствувате адреналин, што во умерени количини е добро. Затоа, подгответе ја вашата заштитна опрема и посегнете кон оваа возбудлива активност.rnrnrn

    2. Возење велосипед

    rnМногу е веројатно дека кога сте биле помали, велосипедот бил вашиот примарен начин на транспорт во вашето локално подрачје. Иако денес, како возрасни, можете да користите и друг вид превоз, понекогаш навраќањето на велосипедот може да ви донесе многу предности. Освен што е економичен начин на транспорт, велосипедот е и одличен начин за зачувување на вашето здравје и одржување на витка линија.rnrnВелосипедизмот е добар за мускулите, особено оние на нозете, бутовите и задникот. Исто така возењето велосипед го намалува холестеролот, при што се намалува и веројатноста за појава на срцев и мозочен удар. Освен што е добар за вашето здравје, велосипедизмот нуди корист и за околината. Имено, користењето на велосипед наместо автомобил, кога тоа е возможно, доведува до намалување на загадувањето и придонесува за зачувување на животната средина. Затоа, не двоумете се. Доколку велосипедот сè уште не е дел од вашето секојдневие, време е да го сторите тоа.rnrnrn

    3. Тимски спортови

    rnМногумина веќе имаат заборавено на дамнешните училишни денови кога сите бевме редовно ангажирани во тимски спортови. Но, согледувајќи ги многуте физички и психички придобивки коишто може да се здобијат од нив, можеби повторно е време да се навратите на таквите активности. Тимските спортови придонесуваат за одржување или пак губење на телесната тежина. Во зависност од тоа кој спорт би го практикувале, би имале можност за развивање на различни мускули.rnrnПокрај ваквите физички придобивки, тимските спортови овозможуваат и создавање нови пријателства или пак зајакнување на веќе постоечките. Плус, чувството да се биде покрај други луѓе и да се припаѓа во некој тим е фантастично. Најмногу од сè, во тимските спортови има забава. Затоа, искористете го своето слободно време на прекрасен начин – придружете се на локалниот клуб или пак едноставно формирајте свој тим со своите пријатели.rn

    4. Танцување

    rnБез разлика дали редовно сте танцувале или не, танцот е уште еден начин преку којшто можете да го подобрите вашето секојдневие. Танцувањето претставува добар кардио тренинг и е одличен начин за подобрување на рамнотежата, флексибилноста, координацијата и ритамот. Во зависност од тоа каков танц би практикувале, ќе се активираат различни мускули.rnrnПсихолозите имаат забележано дека танцувањето е и одличен начин за справување со депресијата. Па, оставете ги вашите работни обврски неколку часа настрана и почнете со будење на детето во себе.rnrn

  • Момците се согласија: Ова се работите кои не сакаат да ги видат на социјалните мрежи

    Момците се согласија: Ова се работите кои не сакаат да ги видат на социјалните мрежи

    Вашето однесување на социјалните мрежи може да ги одбие момците. Дали некогаш сте се запрашале што тие не сакаат да видат на нашите профили на социјалните мрежи? Момците се согласија и искрено ни одговорија. Ова се работите кои не можат да ги поднесат.rnrn1-momcite-se-soglasija-ova-se-rabotite-koi-ne-sakaat-da-gi-vidat-na-socijalnite-mrezhi-www.kafepauza.mk_rn

    1. Премногу селфи фотографии

    rnПо некоја селфи фотографија е сосема во ред, но целиот профил со скоро исти фотографии остава лош впечаток. Бидете повеќе креативни кога се фотографирате.rn

    2. Приватни драми

    rnНе морате секој ваш проблем да го споделите јавно. Задржите нешто за себе или во рамки на разговорот со вашите пријателки кога ќе излезете на кафе. Во спротивно, ќе го преплашите.rnrn2-momcite-se-soglasija-ova-se-rabotite-koi-ne-sakaat-da-gi-vidat-na-socijalnite-mrezhi-www.kafepauza.mk_rn

    3. Хаштагови

    rnСите ние сакаме лајкови и нови следбеници, но тоа воопшто не значи дека под секоја фотографија мора да има 1.000 хаштагови. Колку време потрошивте додека ги напишавте сите?rn

    4. Претерана активност

    rnПравите ли нешто друго во животот, освен што „висите“ на социјалните мрежи? Така излегува дека не правите ништо друго во животот, освен што висите на Фејсбук, што се гледа по вашите 30 објави на ден, 100-те слики кои ги лајкнувате секојдневно… Тој ќе знае дека сте без обврски и дека немате некоја попаметна работа во животот, а никој не сака залудни девојки.