Протеински шејк со кафе – за активните љубители на кофеинот!

Додајте дополнителна доза енергија во вашиот протеински шејк

rnrn

Потребни состојки:

rn

rn011
• 1 доза протеини во прав (со вкус на ванила, чоколадо или кафе)

rn011

• 230 милилитри свежо подготвено кафе, оладено

rn011

• 60 милилитри кокосово или бадемово млеко

rn011

• 1 смрзната банана

rn011

• 2-3 суви урми

rn011

• 1 лажичка ѓумбир во прав

rn011

• 1/2 лажичка цимет во прав

rn011

• 1/4 лажичка кардамом во прав

rn

rn

Начин на подготовка:

rnПрво ставете ги сите течни состојки во блендер, а потоа додајте ги и останатите и матете додека не добиете густа хомогена смеса.rnrnАко не сте љубители на зачини, пробајте ја и поедноставната верзија од овој рецепт.