КАФЕ ПАУЗА

Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето

Програма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицето

Written by

in

,

Доколку имате дупла брада, полни образи или брчки околу очите, нема потреба да барате решение кај пластичната хирургија. Јогата за лице може да ви помогне да изгледате помладо на природен и безболен начин. За разлика од козметичките процедури и инјекции, вежбите за лице се како благ, но ефективен тонер којшто ја подобрува циркулација, ги зајакнува вашите мускули и дава трајни резултати. Па, пробајте ја оваа програма со 9 вежби со која ќе го ослабите и ќе го измазните лицето.rn

1. Обликувајте ја вилицата

rnПрограма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицетоrn

    rn 011

  • Поставете ги дланките на двете страни од брадата покрај вилицата.

    • rn 011

  • Држете ја главата исправена и полека испружете ја брадата напред, создавајќи отпор во мускулите на вратот.

    • rn 011

  • Држете неколку секунди, и пуштете.

    • rn 011

  • Повторете 10-15 пати.

    • rn

rn

2. Подобрете ја циркулацијата

rnПрограма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицетоrn

    rn 011

  • Поставете ги дланките на слепоочниците и затворете ги очите.

    • rn 011

  • Малку затегнете ја кожата на челото од страните.

    • rn 011

  • Исплазете го јазикот што е можно повеќе.

    • rn 011

  • Дишете бавно, вдишувајќи од носот и издишувајќи низ устата.

    • rn 011

  • Правете ја вежбата 30 секунди.

    • rn

rn

3. Зајакнете ги образите

rnПрограма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицетоrn

    rn 011

  • Поставете ги 3-те средни прсти од десната рака на устата.

    • rn 011

  • Ставете ја левата дланка на левиот образ.

    • rn 011

  • Вдишете длабоко од носот, а потоа држете го воздухот во образите додека ја држите устата затворена.

    • rn 011

  • Нежно притиснете го левиот образ.

    • rn 011

  • Држете неколку секунди, па издишете.

    • rn 011

  • Повторете 10-12 пати на секоја страна.

    • rn

rn

4. Опуштете ги мускулите н очите

rnПрограма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицетоrn

    rn 011

  • Поставете ги прстите над и под очите, како на фотографијата.

    • rn 011

  • Очите треба да бидат помеѓу средниот и домалиот прст, средниот прст потпрете го на веѓите, а палците поставете ги зад ушите.

    • rn 011

  • Нежно затегајте ја кожата околу очите, горе и долу, подигајќи ги веѓите и спуштајќи ги јаболчици со вашите прсти.

    • rn 011

  • Држете ја положбата 30 секунди.

    • rn

rn

5. Изострете го носот

rnПрограма од 9 вежби со кои ќе се ослободите од брчките и салото на лицетоrn

    rn 011

  • Направете лабави тупаници со дланките и поставете ги над горната усна, така што показателите се веднаш под вашите ноздри.

    • rn 011

  • Нежно затегнете ја кожата под носот надоле.

    • rn 011

  • Држете ја положбата 30 секунди.

    • rn

rnПродолжува на следната страница…rnrn

More posts