Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, често се нарекува „тивок убиец“ бидејќи кај многу луѓе не предизвикува никакви симптоми. И покрај тоа што може да се чувствувате добро, со текот на времето неконтролираниот крвен притисок може да ги оштети крвните садови и да го зголеми ризикот од сериозни здравствени состојби, како срцев и мозочен удар.
Кои се најчестите фактори на ризик?
- Прекумерно внесување сол
- Недоволна физичка активност
- Прекумерна телесна тежина
- Пушење и прекумерна консумација на алкохол
- Стрес
- Наследен фактор
Може ли да има симптоми?
Најчесто нема. Кај некои луѓе може да се појават главоболка, вртоглавица, заматен вид или крвавење од носот, но овие симптоми не се сигурен показател. Единствениот начин да знаете дали имате покачен крвен притисок е редовно да го мерите.
Како да го намалите ризикот?
- Ограничете го внесот на сол.
- Бидете физички активни најмалку 30 минути дневно.
- Одржувајте здрава телесна тежина.
- Јадете повеќе овошје, зеленчук и интегрални производи.
- Не пушете и ограничете го алкохолот.
- Следете ги советите од вашиот лекар и редовно контролирајте го притисокот.
Запомнете
Редовното мерење на крвниот притисок трае само неколку минути, а може навреме да открие проблем и да помогне во спречување на сериозни компликации. Ако имате покачени вредности или сте во ризична група, консултирајте се со лекар за понатамошна проценка и третман.