Симптомите на стрес се многубројни и непријатни. Главоболката, дигестивните проблеми, несоницата и нервозата се само дел од симптомите кои можете да ги решите за само неколку минути, доколку знаете точно каде да притиснете.
Овој кинески метод на лечење е познат како акупресура и со негова помош можеме да ги откриеме сите точки со чија стимулација телото може да почне да се опушта и да се ослободува од стресот. Една од овие точки се нарекува шен мен, што во слободен превод значи „рајска врата“. Притискањето на оваа точка го намалува стресот, ја зголемува енергијата и го зајакнува имунитетот, а со тоа и ја намалува болката. Точката се наоѓа во внатрешниот дел на горниот дел од увото и со нејзино нежно триење таа може да се активира.
rn
Упатства за примена на оваа масажа:
rn
- rn011
- Со помош на чепкалка за уши притиснете на точката и нежно масирајте ја.
- Дишете полека и длабоко и слушајте го внимателно секое вдишување и издишување.
- Додека вдишувате гледајте кон лево, а додека издишувате кон десно, без притоа да ја поместите главата.
- Ќе почнете да забележувате како постепено вашето тело се опушта, а симптомите на стрес се намалуваат…
rn011
rn011
rn011
rn
rn
Дополнителни совети:
rn
- rn011
- Точката на увото можете да ја масирате и со врвот на вашите прсти.
- Масирајте ја точката секој пат кога ќе почувствувате дека сте под голем стрес.
- Оваа постапка можете да ја повторувате секоја вечер, пред спиење.
rn011
rn011
rn
rn
Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn