Неколку причини зошто бананата е едно од најдобрите овошја на планетата

Бананата е една од најважните видови храна во Африка, а во светот за една година се јадат и повеќе од 100 милијарди банани. Таа се наоѓа на 4-тото место во светот, веднаш по оризот, пченицата и пченката, но постојат многу причини зошто таа би требало да биде на првото место. Латинскиот назив за бананата е „Musa sapientum“, што во превод значи „плодот на мудреците“. Погледнете ги и останатите факти кои ни откриваат еден куп здравствени придобивки од ова чудотворно овошје…rnrnrn

rn011
• Бананата помага во борбата против депресијата поради високото количество на триптофан кој се претвора во серотонин, хормонот на среќата.

rn011

• Витаминот Б6 кој се наоѓа во неа го регулира нивото на шеќерот во крвта и помага при подобрување на расположението и ублажување на симптомите од ПМС.

rn011

• Железото во бананата ја зајакнува крвта и помага при лечењето анемија.

rn011

• Високото количество на калиум во бананата помага во борбата против високиот крвен притисок и со тоа го штити организмот од срцев и мозочен удар.

rn011

• Поради високото количество на пектин, бананата помага при исфрлање на штетните материи од организмот.

rn011

• Бананата делува како пробиотик бидејќи помага при развојот на добрите бактерии во цревата.

rn011

• Таа исто така произведува и дигестивни ензими кои помагаат при апсорбирањето хранливи материи.

rn011

• Високото количество билни влакна помага при нормализација на протокот во цревата.

rn011

• Бананата помага при надокнадување на електролитите кои биле изгубени во текот на дијарејата.

rn011

• Бананата делува благотворно врз киселините во желудникот, така што ги намалува проблемите од воспалението и го штити ѕидот од оштетувања кои настануваат поради зголемување на желудочната киселина.

rn011

• Бананата содржи високо ниво на витамин Б, калиум и магнезиум, па токму затоа го забрзува процесот на одвикнување од цигари.

rn011

• Убодите од инсекти кои доведуваат до иритација и чешање можат да бидат отстранети така што ќе го масирате болниот дел со внатрешниот дел од кората на бананата. Овој дел од бананата може да ви помогне и при одржување на сјајот на кожните чевли и торби.

rn011

• Скоро сè што му е потребно на човечкиот организам може да се најде во бананата. Доколку пратите тениски натпревари, сигурно сте забележале како најпознатите тенисери јадат банани помеѓу мечовите, бидејќи таа е одличен извор на енергија, а истовремено ги надокнадува и електролитите кои биле изгубени во текот на играта.

rn011

• Бананата е идеална храна за бебиња бидејќи не предизвикува алергија, лесно се вари и е добар извор на енергија. Таа е и првиот избор при преминот кон внесување цврста храна во новиот режим на исхрана за бебињата.

rn

rn

Како да избирате банани?

rn

rn011
• Одбирајте ги бананите според намената. За подготовка на колачиња таа може да биде и позрела, додека пак за консумирање е подобро да е посвежа. Таа е одличен избор за ужина.

rn011

• Кога купувате банани изберете ги оние кои се со силна жолта боја ако планирате да ги јадете брзо, но ако ги планирате за наредните неколку дена, можете да ги купите и оние кои се позелени и да ги оставите дома да дозреат.

rn011

• Купувајте онолку банани колку што мислите дека можете да искористите пред да презреат.

rn011

• Одбирајте банани без кафеави точки и други видливи оштетувања бидејќи тие побрзо скапуваат.

rn

rn rnrn

---

rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.