Доколку сакате повеќе енергија, а помалку килограми, подгответе си ја оваа здрава мешавина!
rn
rn
Потребни состојки:
rn
- rn011
- 170 грама овесни снегулки
- 100 грама јачменови снегулки
- 100 грама лешници, исечкани
- 100 грама бадеми, исечкани
- 50 грама непечени семки од тиква
- 40 грама семки од сусам
- 4 лажици мед
- 4 лажици стопено кокосово масло
- 100 грама суви урми
- 100 грама суви кајсии
rn011
rn011
rn011
rn011
rn011
rn011
rn011
rn011
rn011
rn
rn
Начин на подготовка:
rnВклучете ја рерната на 175 степени. Помешајте ги сите состојки освен сувото овошје и ставете ги во сад каде што претходно сте поставиле хартија за печење. Печете 20 минути, со повремено мешање и потоа извадете го садот од рерната и оставете ја смесата да се олади. Откако ќе се олади, додајте го сувото овошје и сипете сè во тегла. Мешавината може да се користи во следните месец дена.rnrnОвој здрав оброк најдобро оди со јогурт или кисело млеко.