Крвниот притисок може да биде голем проблем, а регулирањето на исхраната е еден од најефикасните начини за полесно справување со овој проблем. Доколку имате проблем со висок крвен притисок, треба да избегнувате овие намирници или барем да ги консумирате во помала мера.rnrn
rn
Соја сос
rnСоставен дел од азиските јадења, соја сосот е богат со натриум, кој негативно влијае на крвниот притисок. Сепак, има многу алтернативи со помал натриум за соја сос.rn
Млеко
rnЕдна чаша полуобезмастено млеко содржи дури 8 грама масти. Доколку страдате од висок крвен притисок, подобро е да се префрлите на консумирање млеко со малку маснотии.rn
Кисели краставички
rnКраставиците се нискокалорични и богати со витамин К. Но, една кисела краставичка со средна големина содржи повеќе од 570 милиграми натриум.rn
Кисела зелка
rnКиселата зелка е богата со витамини Ц и К, железо и растителни влакна, но содржи и големи количини на натриум.rn
Храна која се препорачува за луѓе со висок крвен притисок:
rn
- rn 011
- банана
- спанаќ
- риба
- ленено семе
- храна богата со омега-3 масни киселини
rn 011
rn 011
rn 011
rn 011
rn
rnОткако прочитавте кои намирници треба да ги избегнувате доколку страдате од висок крвен притисок, можеби ќе сакате да прочитате и кои 7 намирници ќе ви помогнат да го намалите високиот крвен притисок.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs