Чаша топла вода со неколку капки лимон е една од најпопуларните утрински навики. На интернет ќе прочитате дека „го чисти телото“, „топи масти“ и „го алкализира организмот“. Но што од тоа е вистина?
Што навистина прави
Ве хидрира. Во текот на ноќта не пиеме вода со часови, па чаша вода наутро е одличен почеток. Ако лимонот ви ја прави водата повкусна и поради него пиете повеќе, тоа е голем плус.
Додава малку витамин Ц. Сокот од половина лимон содржи мал, но корисен дел од дневната потреба за витамин Ц.
Може да помогне при дигестија. Топлата течност наутро кај многу луѓе го „буди“ стомакот и помага за поредовна столица.
Што е мит
„Го чисти телото од токсини“. Таа работа ја вршат црниот дроб и бубрезите, без разлика што пиете.
„Топи масти“. Нема доказ дека лимонот гори масти. Ако некој ослабел, тоа е најчесто затоа што пие вода наместо сокови и газирани пијалаци.
„Го алкализира организмот“. Телото само многу прецизно ја одржува киселоста на крвта, а храната и пијалаците не ја менуваат.
На што да внимавате
Лимонот е кисел и со време може да ја оштети забната глеѓ. Затоа:
- пијте ја со сламка или побрзо, а не со часови
- исплакнете ја устата со обична вода
- не ги миете забите веднаш, туку почекајте 30 минути
Ако имате гастритис, рефлукс или чувствителен стомак, киселината може да ви пречи.
Пресуда
Топлата вода со лимон не е чудо, но е здрава, евтина и пријатна навика. Пијте ја затоа што ви се допаѓа, а не затоа што ќе ви ги реши сите проблеми.
