rn
6. Изедете нешто крцкаво
rn
rnrnНе се прејадувајте, но кога сте гневни за нешто, изедете нешто крцкаво. Луѓето го сакаат овој звук и ги смирува. Исто така ќе ја намали напнатоста во вашата вилица.rn
7. Дувнете на палецот
rn
rnrnАко чувствувавте дека ви забрзува срцето поради гнев и фрустрација, пробајте да дувнете на вашиот палец. Ова е навистина чуден, но ефективен трик. Вашиот палец има негов пулс, па кога дувате на него го забавувате чукањето на срцето.rn
8. Завршете некоја домашна обврска
rn
rnrnИдејата не звучи одлично, но правењето банални и повторливи работи ќе ве смири за многу кратко време. Средете ги растенијата, исчистете го миленикот, наредете го гардероберот и ќе се изненадите колку брзо ќе ви се подобри расположението.rn
9. Застанете до растение
rn
rnrnСтоењето до растение само 10-тина минути ќе ви го наполни мозокот со потребниот кислород. Ќе размислувате подобро и полесно ќе се ослободите од гневот. Покрај тоа можете да купите јасмин или лаванда и да ги вдишувате за подобар сон.rn
10. Наместете тајмер за справување со гневот
rn
rnrnНајлесниот и најбрзиот начин да се ослободите од гневот е да наместите тајмер. Кога ќе забележите колку малку време имате да бидете иритирани пред да продолжите со обврските, ќе сфатите дека вашиот гнев е незначаен.rnrnПогледнете и кои работи не треба да ги правите кога сте лути.