КАФЕ ПАУЗА

Tag: замена

  • Зошто треба почесто да консумирате мед?

    Зошто треба почесто да консумирате мед?

    Медот има многу придобивки за организмот, особено кога се користи како алтернатива на шеќерот.rnrnЗошто треба почесто да консумирате мед?rnrnТој може да ја подобри контролата на шеќерот во крвта и да го намали нивото на холестерол според неодамнешните истражувања.rn

    „Овие резултати се изненадувачки бидејќи медот содржи околу 80% шеќер. Не велиме дека треба да почнете да јадете мед ако избегнувате шеќер туку повеќе се работи за замена. Ако користите шеќер, сируп или друг засладувач, заменувањето на тие шеќери со мед може значително да го подобри здравјето“, објаснува Таусиф Кан, истражувач и вонреден професор по нутриционистички науки на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Торонто.

    rnИстражувачите откриле и дека консумирањето мед може значително да го намали нивото на гликоза во крвта, холестеролот и триглицеридите.rnrnИсто така, тие истакнуваат дека постои разлика помеѓу преработен и суров мед кога станува збор за здравствените придобивки. Конвенционалната обработка на мед вклучува процедување и филтрирање, а потоа загревање за краток временски период, што го оштетува медот и уништува дел од неговите биоактивни соединенија.rnrnКан им препорачува на луѓето да додадат мед во нивната исхрана ако уживаат во вкусот и сакаат да додадат разновидност во нивната исхрана. Тој исто така истакна дека луѓето можат да експериментираат со замена на шеќер со мед, но треба да имаат на ум дека медот има посладок вкус, па затоа се потребни помали количини.rnrnОткако прочитавте за ова резултатите од ова истражување, можеби ќе сакате да прочитате и како да проверите дали медот е природен.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs

  • Дали пешачењето може да го замени вежбањето?

    Дали пешачењето може да го замени вежбањето?

    Кога зборувате за вежбање, веројатно првите нешта на кои помислувате се теретана и тренинг. Сепак, пешачењето е исто така еден вид на вежбање кое може да ја подобри кардиоваскуларната кондиција. Освен тоа, пешачењето стана исклучително популарно во последните години бидејќи е една од најлесните форми на вежбање за повеќето луѓе и погодна за секоја фаза од животот и за сечија возраст.rnrnДали пешачењето може да го замени вежбањето? rn

    Како пешачењето ја подобрува кондицијата?

    rnПешачењето може значително да ви помогне да останете во добра форма. Освен тоа, може да ја подобри и вашата ментална кондиција. Истражувањата покажале дека оние испитаници кои секојдневно пешачеле имале помал ризик од хипертензија, висок холестерол и дијабетес. Исто така, пешачењето може да ви помогне и полесно да се изборите со секојдневниот стрес.rn

    Интензитетот на пешачењето

    rnТемпото на пешачење може да биде индивидуална техника. Одење со одредено темпо најмалку три пати неделно може да доведе до губење на тежината, како и до подобрување на здравјето. Брзото темпо во комбинација со здрава исхрана ќе ви овозможи полесно да ги согорите калориите.rnrnВо секој случај, станува збор за активност која нема никакви негативни ефекти врз вашето тело.rnrnОткако прочитавте за менталните и физичките придобивки од пешачењето, можеби ќе сакате да прочитате и како 15-минутното пешачење на ден може целосно да ви го смени телото.rnrnИзвор: ljepotaizdravlje.hr

  • Замена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!

    Замена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!

    Многумина од нас не можат да му одолеат на помфритот и покрај тоа што сите сме свесни дека е нездрава опција. Затоа, ако одлучивте да ги намалите килограмите или едноставно сакате да се храните поздраво, можете да ги испробате овие јадења кои се здрава алтернатива на помфритот.rn

    Помфрит од тиквички со пармезан

    rnТиквичките имаат многу помалку јаглехидрати од компирите. Една тиквичка со средна големина има само 4 грама јаглехидрати, додека компирот со истата големина има 15 грама јаглехидрати. Покрај тоа, тиквичките не содржат глутен и се одлична опција за здрава, вкусна закуска. Доволно е да ги премачкате со јајце и пармезан и да ги ставите да се печат во рерна околу 20 минути, а потоа да посипете сол и црн пипер. На вас останува само да го изберете сосот.rnrnЗамена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!rn

    Чипс од кељ

    rnИако не е целосна замена за помфрит, чипсот од кељ совршено ја задоволува желбата за солено и многу поздрава опција од помфритот и чипсот, а покрај тоа, и лесно се приготвува. Сè што ви е потребно се листови од кељ, маслиново масло и сол. Друга добра работа за кељот е што не содржи многу калории и јаглехидрати па така можете да го консумирате во кое било време.rnrnЗамена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!rn

    Помфрит од авокадо

    rnДоколку обожавате авокадо, ќе ви се допадне овој рецепт. Парчињата авокадо премачкајте ги со бадемово брашно или пармезан и пржете ги на масло. Ќе добиете помфрит кој е крцкав однадвор, а сочен однатре. Авокадото е полно со здрави масти така што не морате да се ограничувате во поглед на количината.rnrnЗамена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!rn

    Слатки компири

    rnДоколку не ви се допаѓаат горенаведените опции со помалку јаглехидрати, можете да пробате со сладок компир. Слатките компири се карактеризираат со речиси истата количина на јаглехидрати, но за разлика од обичниот компир, содржат повеќе влакна, антиоксиданси и витамин А. Покрај тоа, тие имаат понизок гликемиски индекс па затоа имаат помало влијание врз нивото на шеќерот во крвта.rnrnЗамена за помфрит: Крцкави опции кои се подеднакво вкусни!rnrnОткако ги прочитавте нашите опции како замена за помфритот, можеби ќе сакате да прочитате и како пржената храна влијае врз вашето здравје и зошто треба да ја избегнувате.rnrnИзвор: punkufer.dnevnik.hr

  • Од пченкарен кочан до сунѓер: Што сè некогаш се користело наместо тоалетна хартија?

    Од пченкарен кочан до сунѓер: Што сè некогаш се користело наместо тоалетна хартија?

    Иако секојдневно го користиме и е првото нешто кое луѓето го земаат во ситуација како сега, со  пандемијата, ретко се поставува прашањето што би правеле доколку не се измислела тоалетната хартија во средината на 19 век.rnrnОд пченкарен кочан до сунѓер: Што сè некогаш се користело наместо тоалетна хартија?rnrnДипломат од Блискиот исток ја посетил Кина во древните денови и напишал: „Тие не се особено внимателни во однос на хигиената и не се мијат со вода откако ќе одат во тоалет, но се бришат со хартија“.rnrnЗа оние кои потекнуваат од култура каде имаат навика да се мијат со вода по користење на тоалетот, употребата на хартија била шокантна. Така, еден од најстарите почетоци на употребата на она што денес ни е задолжително средство за хигиена биле во Кина во VI век, кога богатите луѓе користеле нешто како сноп хартија за секојдневна потреба.rn

    Тоалетната хартија потекнува од Рим

    rnЗа време на владеењето во династијата Сунг, царот донел одлука да биде обезбедена хартија со ширина од околу 60 см за неговите потреби во бањата.  Тоа било првпат кога тоалетната хартија била официјално забележана да се користи од страна на император. Иако денес не ни помислувате на тоа, употребата на тоалетната хартија и како таа настанала го следи развојот на општеството, а нејзините корени потекнуваат од античкиот Рим.rnrnВо тоа време популарни биле јавните тоалети, а посетителите не користеле хартија туку терсориум, сунѓер на стап, кој се чувал во солена вода или оцет кога не се употребувал. Често овој сунѓер се распарчувал, а не ретко се користел и погрешниот крај на стапчето, што доведувало до инфекции, па дури и до смрт.rnrnСенека ја раскажува приказната за германскиот гладијатор од 65 година п.н.е. кој се самоубил баш со таа четка за да се спаси од ужасната судбина која го чекала во Колосеумот. Необично било и во античка Грција, каде исто така се користел сунѓер на стап, кој се нарекувал ксилоспангиум, но префериран метод бил со парче керамика наречен песои. Парчињата се користеле со стругање, и историчарите процениле дека за просечно бришење биле потребни три парчиња.rnrnВообичаено било физолошките потреби да се задоволат надвор, и само оние одбраните членови во општеството можеле да го користат тоалетот со можност за измивање.rnrnСе верува дека најстарите форми на тоалет во светот се наоѓаат во минојската палата Кносос во Крит, каде можат да се видат нивните остатоци стари 4000 години. Членовите на кралското семејство седеле на дрвено седиште над глинен сад, кој се чистел со вода која се влевала во камена канализација.rnrnВо античка Јапонија, користеле метален уред наречен чуги кој личел на јазичен депресор (уред за чистење на јазик) за да ги исчистат сите места кои се тешко достапни. На Блискиот Исток, користеле проточна вода и левата рака за да го насочат протокот на вода таму каде што е потребно, а потоа, по употребата, внимателно и темелно ја миеле раката.rn

    Крпи кои се переле и пченкарен кочан

    rnВо Европа било вообичаено да се користат крпи кои се перат и се користат повторно, но многу од нив завршиле во канализацијата така што не е можно да се знае колку пати се користеле пред да бидат фрлени. Во Америка, вообичаено се користел изронат кочан од пченка. Тоа било многу популарен метод, бидејќи бил лесно достапен и изненадувачки мек и флексибилен.rnrnТоалетот со измивање бил измислен во 1596 година, додека пак првата тоалетна хартија била произведена во 1857 година. Тогаш американскиот пронаоѓач Џозеф Гајети започнал со продажба на првата терапевтска хартија богата со алое вера. 500 парчиња од оваа хартија се продавале за 50 центи. Во почетокот, била претставена за медицинска потреба наменета за луѓе кои се борат со хемероиди.rnrnСтанала многу популарна, така што луѓето почнале да користат сè што било слично, а што можеле да најдат. Каталозите и публикациите биле омилени, а се користеле и парчиња мов, крзно, дури и школки, осебно остриги. Иако Гајети бил горд на неговиот изум, тој бил запишан како неуспешен. На крилата на неговиот изум, многу други се обиделе да ги претстават своите хартии на пазарот.rnrnНе успеале, сè до 1867 година, кога браќата Томас, Едвард и Кларенс Скот успешно пласирале на пазарот хартија во ролна, каква што и денес се користи. Хартијата почнала да се појавува во весниците па во 1942 година во Велика Британија била претставена и мека, двослојна тоалетна хартија.rn

    Започнале со додатоци

    rnОд тој момент до денес многу се работело за развој на совршен производ, се спроведувале истражувања за проценка на големината, тежината, отпорноста, грубоста и.т.н. Така, на пример, дошло до додавање на алое вера во хартијата.rnrnКвалитетот на производот зависел од сето наведено, а помеката хартија се состоела од неколку слоеви. Ја збогатувале и со ласиони и кремови кои давале мекост и одреден мирис. Често на неа се наоѓале и некој принтови и сликички кои оставале впечаток и посебна карактеристика на она што сите го користиме, а што воопшто не е луксузно.rnrnРазлики постојат секако и во цената, која особено варира баш кај таквите посебни тоалетни хартии. Денешната потреба за тоалетна хартија не е променета, а купувачите ја избираат според една од сите значајни карактеристики, мекоста. Цената на меката хартија се менувала со тек на годините, а особено голема разлика имало во 20 век, откако се вселила во сите бањи. Таму ќе остане засекогаш, или се додека не се појави некој посовремен изум кој како сунѓерот на стап ќе ги револуционизира нашите основни човечки потреби.rnrnМожеби сакате да прочитате и кои 12 нешта што не би требало да ги фрлате во тоалетната школка.

  • За тестото секогаш да биде совршено: Ова е најдобрата замена за квасец

    За тестото секогаш да биде совршено: Ова е најдобрата замена за квасец

    Сакавте да ја замесите вашата омилена погача, но нема квасец во продавницата? Не очајувајте, ние имаме решение. Искусните пекари знаат дека постои замена за квасец со која тестото успева секогаш.rnrnЗа тестото секогаш да биде совршено: Ова е најдобрата замена за квасецrnrnЗа тестото да нарасне и да биде вкусно ви треба само обична сода бикарбона.rnrnСè што треба да направите е да додадете лажичка или две сода бикарбона во смесата, во зависност од количината на тесто.rn

    Рецепт: Брза погача со сода бикарбона

    rn

    Потребни состојки:

    rn

      rn 011

    •     500 г меко, бело брашно
    • rn 011

    •     250 мл млака вода
    • rn 011

    •     1 лажичка сол
    • rn 011

    •     1/2 лажичка сода бикарбона
    • rn

    rnЗа тестото секогаш да биде совршено: Ова е најдобрата замена за квасецrn

    Начин на подготовка:

    rn

      rn 011

    1. Растворете сода бикарбона во малку ладна вода и додајте ја во брашното што сте го просеале и посолиле. Со постепено додавање на млака вода, месете го тестото, сè додека не добите компактна смеса.
    2. rn 011

    3. Тестото месете го околу 5 минути, додавајќи брашно ако е потребно. Покријте го тестото и оставете го 15 минути да нарасне, а за тоа време загрејте ја рерната на 250 ᵒС.
    4. rn 011

    5. Печете додека погачата не добие златеста нијанса.
    6. rn

    rnМожеби сакате да ги прочитате и малите трикови на големите готвачи, еве со што да ги замениме јајцата во рецептите?rn

  • Дали веганските јајца ќе го освојат светот? Ви откриваме во што се разликуваат од кокошкините и зошто се подобри?

    Дали веганските јајца ќе го освојат светот? Ви откриваме во што се разликуваат од кокошкините и зошто се подобри?

    Две Французинки смислиле револуционерна замена за обичните јајца. Овие јајца се создадени од двете професорки, биолози на Париската школа за индустриска биологија. Дали сте подготвени да ги замените кокошкините јајца со оваа опција?rnrnДали веганските јајца ќе го освојат светот? Ви откриваме во што се разликуваат од кокошкините и зошто се подобри?rnrnНо, пред да го направите тоа, се поставуваат многу прашања. Дали овие јајца се користат како и обичните? Како мирисаат? Какви се по вкус?rnrnКлучните состојки сè уште биле во фаза на создавање, но наскоро ќе бидат откриени, а истражувањето главно се фокусирало на мешункастите плодови. Но, проблемот бил во тоа како да се најде вистинската рамнотежа на состојките за да се создаде вистинска формула, според биолозите Филипин Сурлè и Шерилин Тависук.rnrnОвие јајца ќе го најдат своето место на пазарот веднаш штом тестовите ќе добијат „зелено светло“ за нивната хранливост и одржливост. Целта е овие јајца да се појават на пазарот кон средината на 2020 година.rnrnМаснотиите и протеините кои тие ги содржат се за 10% помали во однос на кокошкините јајца и тие се помалку калорични од нив, а содржат и диетални влакна. Но, нивниот вкус е поинтензивен од обичните.rnrnЗа истражувачките, од суштинско значење било да создадат јајца кои ќе реагираат на ист начин како обичните, при подготвувањето. Јајцата од кокошка се користат на толку различни начини, а тоа го отежнува процесот на нивно пресоздавање во веганска верзија.rnrnМожеби сакате да ги прочитате и малите трикови на големите готвачи: Со што да ги замениме јајцата во рецептите?

  • Смешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогите

    Смешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогите

    Јужнокорејскиот илустратор Хунг Рае преку уникатен и креативен пристап ги заменува човечките улоги со предмети и животни. Дали некогаш сте размислувале што ќе се случи ако кармата навистина постои и ако луѓето се третираат на начинот на кој тие ги третираат животните и предметите во својот живот? Во паралелниот универзум на Рае, сè е возможно.rnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnСмешни илустрации што откриваат што ќе се случи ако луѓето и секојдневните предмети си ги заменат улогитеrnrnЗа повеќе фотографии продолжете на следната страница…rnrn

  • Дијабетесот не мора да значи откажување од слатките: Со што можете да го замените шеќерот?

    Дијабетесот не мора да значи откажување од слатките: Со што можете да го замените шеќерот?

    Денес се познати многу лекови за дијабетес, оние од фармацевтската индустрија, но и природните. Ова не треба да нè чуди кога ќе се земе предвид дека секој ден се зголемува бројот на заболени. Покрај лековите, од голема важност е да се воведат и нови, поздрави навики, а клучната промена е исхраната. Всушност, токму за исхраната постојат најмногу недоразбирања.rnrnДијабетесот не мора да значи откажување од слатките: Со што можете да го замените шеќерот?rn

    Лекувајте се правилно

    rnИако за секој пациент е потребен индивидуален пристап, постојат некои општи правила до кои би требало сите да се придржувате. Првиот совет за дијабетичарите е намалување на внесот на храна, односно енергија, особено на намирници кои содржат шеќер или голем број масти. Препорачливо е нивната исхрана да содржи најмногу сирово овошје и зеленчук, малку месо, млечни производи со ниска масленост и продукти од цело зрно. За мастите и рафинираните масла кои треба да ги исфрлите постои соодветна замена. Можете да употребувате малу ладно цедено масло, кое не треба да го загревате. Воглавно, најдобро е да приготвувате храна која е малку или воопшто не е термички обработена. Во целиот план за исхрана, најделикатното прашање е сепак шеќерот.rn

    Нискокалорични засладувачи – алтернатива за шеќерот

    rnВо зависност од тоа што го причинило настанувањето на дијабетес, постојат разни типови и облици на болеста. За секој од нив, шеќерот е забранета состојка, па веднаш се исфрла од храната на дијабетичарите.rnrnЗа среќа, постои опција за сите кои живеат со дијабетес, а тоа се нискокалорични засладувачи. Можете ги користите секојдневно, за кафе или десерти, а количината зависи исклучиво од вашиот вкус. Благодарение на овие засладувачи, дијабетичарите можат слободно да уживаат во омилената храна и пијалаци.rn

    Одберете го вистинскиот засладувач

    rnПостојат повеќе видови засладувачи со специфични карактеристики кои се одобрени од релевантните светски институции за безбедност на храна и лекови. Еден од најчестите засладувачи е аспартам и е потполно безбеден за сите, освен за луѓе со фенилкетонурија, ретко генетско нарушување.rnrnДруг често користен засладувач е и сукралозата, познат и како спленда. Овој засладувач лесно минува низ организмот и не го зголемува процентот на масти. Се користи во многу мали количества, бидејќи е дури 600 пати поблаг од шеќерот.rnrnСтевијата е можеби најпопуларниот засладувач поради природниот состав и фактот што содржи 0 калории.rnrnПред да се одлучите за кој било засладувач, обрнете внимание на препорачаната доза и уживајте во храната и пијалаците.rnrnПогледнете и кои се намирниците со кои можете да го победите дијабетесот.

  • Азиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластика

    Азиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластика

    Нашата примарна цел би требало да биде намалување на употребата на пластика и едукација на луѓето за глобалните промени и проблеми со коишто се соочуваме. Иако повеќето од нас веруваат дека рециклирањето ќе го реши проблемот, па продолжуваме да користиме пластика, всушност важи токму спротивното.rnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnСамо во САД, во 2013-та година биле произведени 254 милиони тони ѓубре, а само околу 30% било рециклирано. Ова значи дека останатиот дел завршил во депонии и ќе остане таму илјадници години, создавајќи токсични гасови, загадувајќи ја Земјата и загадувајќи ги океаните. Бидејќи повеќето од нас не ја гледаат реалноста, навистина е важно проблемот да го разберат сите. Пластичното пакување што го користите само неколку секунди, ќе се распадне дури после 1.000 години.rnrnСо цел да започнат позитивна промена, азиските супермаркети почнале да користат листови за пакување на зеленчукот. Овој вид пакување не само што е евтин, туку и ја исфрла употребата на пластика.rnrnНеодамна, Кина престана да увезува ѓубре од целиот свет и се фокусира на рециклирањето на нивното ѓубре. Пред ова, 30% од отпадот во светот завршуваше во Кина, од каде што потекнува и верувањето дека азиските држави се одговорни за поголемиот дел од ѓубрето. Сега, азиските држави како Виетнам и Тајланд, бараат нов начин целосно да ја избегнат пластиката. Ова направило простор за нови бизнис идеи, а една од нив е нов и еколошки начин на пакување на храната, без употреба на пластика.rnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnСветот слушнал за оваа идеја благодарение на објава од фирмата Perfect Homes Chiangmai’s. Еден член од тимот на компанијата влегол во маркетот Rimping, забележал дека зеленчукот е спакуван со листови од банана и решил да ги фотографира полиците. Со над 3,5 милиони прегледи и над 17.000 споделувања, идејата стана нешто што луѓето ги охрабруваат супермаркетите да го пробаат.rn

    „Не знаев дека ќе се прослави, се шокирав кога имаше 20 споделувања. Дури следното утро сфатив што се случува“, изјавил споделувачот на фотографијата.

    rnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnНекои луѓе забележале дека не е сè без пластика, на што од супермаркетот одговориле дека одат чекор по чекор и дека го даваат најдоброто од себе. Но сепак, не е лесно. Многу продукти стигнуваат во маркетот веќе спакувани во пластика, а на компаниите за пакување им одговара ова бидејќи е евтино. Сега им останува на потрошувачите да кажат што сакаат. Без сомнение, секој би одбрал пакување од лист од банана наместо пластика.rnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnАзиските супермаркети се враќаат на користењето листови наместо пластикаrnrnСега, повеќе од кога било, луѓето почнуваат да сфаќаат колку е лоша состојбата на нашата планета. Секое парче пластика што е направено сè уште постои на планетата, па добро е да ги знаете овие факти за загадувањето со пластика и што можете да смените вие.

  • Сурова животна вистина: Сите сме заменливи!

    Сурова животна вистина: Сите сме заменливи!

    Постојат многу работи што луѓето не сакаат да си ги признаат. Иако велиме дека ја сакаме вистината, најчесто одлучуваме да живееме во лага. Ја одбираме само онаа вистина што нам ни одговара,а за сѐ друго затвораме очи. Но, има животни вистини што не можеме да ги игнорираме колку и да ни се чинат сурови.rnrnСурова животна вистина: Сите сме заменливи!rnrnСите сме заменливи. Живееме во заблуда дека другите зависат од нас и дека никој не може да нѐ замени. Колку и да е тешко да се признае, време е да се соочиме со вистината, преку следниве 3 сценарија…rnrnСценарио 1: Одлично ви оди на работа. Поседувате неверојатни вештини и секогаш беспрекорно ги завршувате работните обврски. Никој друг не знае да ги извршува задачите онака како што вие знаете. Сигурни сте дека шефот би бил во голема загуба доколку решите да ја напуштите работата. Си го замислувате денот кога давате отказ, шефот станува свесен за вашите способности, бизнисот пропаѓа и шефот конечно почнува да ве цени, но предоцна.rnrnКоја е реалноста? Во фиоката од работната маса на вашиот шеф сигурно веќе има 10 CV-ја на луѓе со подобри квалификации од вас. Најверојатно има многу луѓе кои со задоволство чекаат да го преземат вашето место и не, бизнисот нема да пропадне, туку вие ќе бидете заменети.rnrnСурова животна вистина: Сите сме заменливи!rnrnСценарио 2: Во љубовна врска сте веќе подолго време и сте влегле во онаа фаза кога сте се навикнале еден на друг толку многу што сте почнале да се земате здраво за готово. Не се сомневате во љубовта на вашиот партнер и сигурни сте дека нема да оди никаде. Убедени сте дека вие сте љубовта на неговиот или нејзиниот живот и дека никогаш нема да најде подобар/а од вас. Дури и да дојде до раскинување, знаете дека нема да може да ве преболи и ќе ве моли да се смирите.rnrnКоја е реалноста? Сигурно постои прекрасна девојка или згодно момче кои ги меркаат вашите сакани и само чекаат да „зезнете“ работа за да дојдат на ваше место. Ако раскинете, вашиот партнер нема да живее со скршено срце до крајот на животот, туку ќе продолжи понатаму како и секој нормален човек.rnrnСурова животна вистина: Сите сме заменливи!rnrnСценарио 3: Вие сте омилената личност во вашето друштво! Вие сте „друштвеното лепило“ што ја држи дружината заедно. Секогаш сте поканети на сите собири и родендени и секогаш сите ви се јавуваат прво вам за да побараат совет или да ви соопштат некаква вест. Секогаш кога не можете да излезете, мислите дека им недостасувате и дека не си поминуваат толку убаво. Сигурни сте дека ако престанете да излегувате со нив, друштвото ќе се распадне, а тие ќе изгубат неверојатен пријател.rnrnКоја е реалноста? Пријателството е двонасочна улица. Ако престанете да одговарате на нивните повици, по некое време нема повеќе да го слушате ѕвонењето на телефонот. Одбијте ги нивните покани неколку пати по ред без логично објаснување и ќе видите како нивниот број ќе се намали, а на крајот комплетно ќе исчезнат. Друштвото нема да се распадне без вас. Вашите пријатели ќе продолжат да се дружат и без вас и најверојатно одлично ќе си поминуваат заедно.rnrnСурова животна вистина: Сите сме заменливи!rnrnНикогаш не земајте ги работите здраво за готово, бидејќи не сте толку незаменливи колку што си мислите. Можеби сте високо интелигентни, способни, креативни, комуникативни, одлични љубовници и прекрасни пријатели и тоа е супер! Треба да бидете свесни за вашите силни страни и никогаш не треба да прифаќате помалку од она што го заслужувате. Но, секогаш треба да ги цените работите и да ја возвраќате почитта што ја добивате. Ако постојано мислите дека заслужувате посебен третман затоа што сте извонредни, еден ден може да изгубите сѐ.rnrnКога ќе ви се скине некое парче облека, купувате ново. Кога ќе се расипе некој уред, го заменувате со нов. Колку и да ви звучи сурово, истото го правиме и со луѓето. Кога не ви одговара некој или пак ќе сфатите дека се работи за токсична личност, природно е да посакате да се ослободите од неа. Понекогаш луѓето сами решаваат да заминат од разни причини. Нема да е крај на светот доколку си заминете од нечиј живот, ниту пак ако некој си замине од вашиот. Секако дека нема да ви биде сеедно, но ќе научите да живеете без тој човек и ќе продолжите понатаму. Спомените иако остануваат, и тие избледуваат со текот на времето. Луѓето се многу адаптибилни и лесно се прилагодуваат на секоја ситуација, па така лесно ќе се прилагодат и на живот без вас. Ценете ги луѓето околу вас и почнете да се соочувате со вистината дека сите сме заменливи.