КАФЕ ПАУЗА

Tag: патувања

  • 5 техники за подобар сон додека патувате

    5 техники за подобар сон додека патувате

    Иако одењето на одмор на прв поглед ни се чини како идеална можност за релаксација и одвлекување на вниманието од секојдневните грижи и проблеми, сепак може негативно да се одрази врз нашиот распоред за спиење. Патувањето, особено доколку станува збор за различни временски зони, може значително да го промени нашиот биолошки ритам. Станува збор за т.н. циркадијален ритам кој го регулира циклусот сон-будност и се повторува на секои 24 часа. Неговото нарушување може да резултира со значителни проблеми со спиењето. Во продолжение прочитајте ја нашата листа со техники за подобар сон додека сте на патување.rnrn5 техники за подобар сон додека патуватеrn

    Нормален распоред на спиење

    rnДоколку сте отсутни само неколку дена, најдобро би било да се придржувате до вашиот нормален распоред на спиење и будење. На тој начин, вашето тело нема да има потреба од прилагодување на нова рутина кога ќе се вратите дома.rn

    Релаксирачка музика

    rnОд клучно значење е да бидете свежи и одморени додека патувате, особено доколку одите на подолги растојанија. Сепак, без разлика дали сте во автомобил, воз или авион, не секогаш можете да се одморите со оглед на сета бучава во позадина. Во овој случај, експертите ви препорачуваат да слушате релаксирачка музика со звуци од природата. Смирувачките звуци ќе ви помогнат да се релаксирате и да заспиете полесно.rn

    Физичка активност

    rnДодека можеби планирате да се одморите покрај базенот или да го посетите спа центарот, одвојте време и да вежбате што е од клучно значење за добар сон. Од друга страна, тоа ќе ви го подобри и расположението.rn

    Изложеност на светлина

    rnДоколку планирате да останете неколку дена во различна временска зона, вашата изложеност на дневна светлина ќе биде клучна за менување на природниот циклус на будење и спиење врз основа на самата временска зона. Експертите им препорачуваат на патниците да бидат максимално изложени на дневна светлина наутро и попладне. Тоа ќе им овозможи и полесно да се прилагодат на новиот распоред на спиење.rn

    Удобно место за спиење

    rnБез оглед на фактот дека ќе спиете во сосема различна средина од која сте навикнати, сепак тоа не значи дека новата средина не може да биде подеднакво удобна. Тоа можете да го постигнете доколку со себе ја понесете омилената перница или доколку ја прилагодите температурата на собата да биде онаква каква што сакате да биде додека спиете.rnrnОткако ги прочитавте нашите техники за подобар сон додека патувате, можеби ќе сакате да прочитате и кои 5 ефикасни техники ќе ви помогнат да спиете како бебе доколку страдате од несоница.rnrnИзвор: huffpost.com

  • Виолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечина

    Виолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечина

    Фајфер е тешко достапна плажа лоцирана во Биг Сур, помеѓу Сан Франциско и Лос Анџелес. Оваа песочна убавина се наоѓа под рид и е опкружена со прекрасни камени формации.rnrnВиолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечинаrnrnЕдна од карпите има пукнатина на дното и пропушта бранови и сончева светлина, создавајќи посебен ефект што фотографите го обожаваат.rnrnОсвен тоа, во северниот дел на плажата може да најдете и песок прошаран со виолетови тонови, благодарение на школките што се наоѓаат во околните карпи.rnrnЗа жал, не се препорачува да пливате бидејќи морето е студено и полно со силни струи, а дното е карпесто. Па, така, останува да ѝ се восхитувате на оваа плажа од далеку.rnrnВиолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечинаrnrnВиолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечинаrnrnВиолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечинаrnrnВиолетов песок и сончева порта во карпа: Плажа за восхитување од безбедна далечинаrnrnПогледнете го ова прекрасно езеро со илјада острови кое нема лесно да го лоцирате на мапата.

  • Езеро над океанот! Дали е ова најголемата оптичка илузија на природата?

    Езеро над океанот! Дали е ова најголемата оптичка илузија на природата?

    Сорвагсватан е името на најголемото езеро на Фарските Острови. Има површина од 3,4 квадратни километри и се протега на вулканскиот остров Вагар, што се наоѓа помеѓу Шкотска, Норвешка и Исланд.rnrnЕзеро над океанот! Дали е ова најголемата оптичка илузија на природата?rnrnИако на фотографиите може да изгледа како да се издига неколку стотини метри над океанот, се наоѓа на надморска височина од околу 30 метри.rnrnЕзеро над океанот! Дали е ова најголемата оптичка илузија на природата?rnrnОва езеро се нарекува и Леитисватан и е опкружено со клисури што спречуваат неговата вода да се влева во Атлантикот.rnrnЕзеро над океанот! Дали е ова најголемата оптичка илузија на природата?rnrnЦелиот остров Вагар е полн со прекрасни предели – од ретки птици до живописни ливади каде што пасат овци.rnrnПогледнете ја оваа невообичаена појава што го создава најмоќниот вртлог во светот.

  • Интересни факти за необична земја чија година трае 13 месеци

    Интересни факти за необична земја чија година трае 13 месеци

    Ретко кој од нас знае нешто повеќе за Етиопија. Единствено што знаеме е како се наоѓа во Источна Африка, а оние што сакаат спорт веројатно ќе се сетат на легендарниот спортист Хаиле Гебрселаси. Сепак, имајќи предвид дека таму живеат повеќе од 100 милиони луѓе, би било убаво да знаете малку повеќе.rnrnИнтересни факти за необична земја чија година трае 13 месециrn

    Календар од 13 месеци

    rnЗа разлика од стандардниот, „западен“ начин на броење време, Етиопија доцни седум години и осум месеци и пред неколку дена таму се славеше влегувањето во 2014 година. Причината за ова е различното сметање на раѓањето на Исус, така што новата година таму започнува на 11 септември, а престапната следниот ден. Првите 12 месеци имаат 30 дена, додека 13-тиот месец брои 5 или 6 дена.rn

    Единствената неколонизирана африканска земја

    rnЛокалните жители секогаш се фалат со овој факт и никогаш нема да пропуштат да истакнат дека тие се единствената земја што никогаш не била колонизирана. Точно е дека во 1935 година Италијанците ја окупирале земјата речиси 6 години, но храбрите Етиопјани никогаш не престанале да даваат отпор и не им ја препуштиле власта на Италијанците.rn

    Родното место на Растафаријанското движење

    rnМислевте дека тоа е Јамајка? Па, сте погрешиле. Вистина е дека Растафаријанското движење значително се развило во Јамајка и дека растафаријанизмот и денес е „најсилен“ таму, но потекнува од Етиопија, славејќи го императорот Хајле Селасие како реинкарнација на бог.rn

    Првата шолја кафе

    rnЗа она во што сите ние уживаме да го пиеме и без кое тешко можеме да замислиме ден, треба да им се заблагодариме на Етиопијаните.rn

    Најстарите луѓе во светот

    rnМногу археолози го делат мислењето дека етиопскиот регион Афар е местото од каде што започнала нашата човечка приказна. Во споменатиот регион, во 1972 година бил откриен скелет наречен Луси, чија старост се проценува на повеќе од 3 милиони години.rnrnПогледнете неколку европски градови испреплетени со канали.

  • Се отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метри

    Се отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метри

    Беа потребни многу години за планирање и изградба на најголемото панорамско тркало во светот, а свеченото отворање се очекува на 21 октомври. „Ain Dubai“ се наоѓа на вештачкиот остров во Дубаи. Високо е 250 метри и е речиси двојно поголемо од познатото Лондонско око.rnrnСе отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метриrnrnПанорамското тркало се состои од 48 кабини што ви овозможуваат прекрасен поглед на Дубаи.rnrn„Ain Dubai“ нуди 19 различни искуства во возењето и три вида кабини: од стандардни до приватни и кабини што може да се изнајмат за групи. Освен во прекрасниот поглед, можете да уживате и во понудата на храна и пијалаци.rnrnСе отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метриrnrnСе отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метриrnrnСе отвора најголемото панорамско тркало во светот: Поглед на Дубаи од височина од 250 метриrnrnПогледнете ги и овие 5 одлични дестинации за летање со балон.

  • Заборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со канали

    Заборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со канали

    Кога зборуваме за градови низ кои течат каналите, првото нешто што ни паѓа на памет е Венеција. Веднаш по неа повеќето би помислиле на Амстердам, а во последниве години, и Бриж стана многу популарен. Сепак, многу други градови во Европа лежат на канали, па проверете за кои градови станува збор.rn

    Санкт Петербург

    rnЗаборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со каналиrnrnНајсеверниот град на планетата кој може да се пофали со повеќе од милион жители, во зима нема да ви понуди возење по канал поради екстремно ниските температури. Овој град е украсен со канали на реката Нева, долги повеќе од 300 километри, но и со 800 мостови, од кои некои го премостуваат Зимскиот Канал, кој дефинитивно вреди да се види.rn

    Хамбург

    rnЗаборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со каналиrnrnИако има повеќе канали од Амстердам, но и Венеција, Хамбург сигурно не е еден од градовите што ви доаѓа на ум кога зборувате за градови на канали. Меѓутоа, бидејќи е трето по големина пристаниште во Европа, има многу работи што вреди да се видат таму, особено турата низ областа Шпајхерштат, некогаш позната по безбројните складишта, што во меѓувреме се најде на листата на светско наследство на УНЕСКО.rn

    Бирмингем

    rnЗаборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со каналиrnrnИ жителите на овој англиски град сакаат да се фалат дека имаат повеќе канали од Венеција, долги повеќе од 160 километри.rn

    Стокхолм

    rnЗаборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со каналиrnrnРаспрснат на 14 острови, главниот град на Шведска е поврзан со повеќе од 50 мостови. Првичното име на стариот град во Стокхолм бил „градот меѓу островите“. Во центарот на градот се наоѓа еден од најживописните канали во градот.rn

    Копенхаген

    rnЗаборавете на Венеција и Амстердам: 5 европски градови испреплетени со каналиrnrnПознат по своите шарени куќи и стари бродови, Њухавен е поморски дел од главниот град на Данска. Тоа е туристичка локација што не била секогаш толку романтична низ историјата, но возењето низ каналите може да ве остави без зборови.rnrnПогледнете некои од најшармантните мали градови.

  • 7 едноставни правила што ќе ви помогнат да не банкротирате и да не останете гладни кога патувате

    7 едноставни правила што ќе ви помогнат да не банкротирате и да не останете гладни кога патувате

    Нормално е да се опуштите и да уживате кога патувате, но што кога буџетот е ограничен? Еве неколку совети што ќе ви помогнат да заштедите додека сте на патување.rnrn7 едноставни правила што ќе ви помогнат да не банкротирате и да не останете гладни кога патуватеrn

    1. Спакувајте храна за на аеродром

    rnПознато е дека сè е многу поскапо на аеродромите, вклучително и храната. Од друга страна, постојат и значителни ограничувања на аеродромите, па можете да јадете и да се пријавите подоцна за да не правите непотребни трошоци.rn

    2. Следете го правилото за еден оброк

    rnХраната е многу важна кога патувате, а ова правило значи дека не треба да јадете појадок, ручек и вечера надвор. Ако сами подготвувате барем еден оброк во денот, вашиот буџет ќе биде многу поголем.rn

    3. Не јадете десерт во скапи ресторани

    rnСе разбира, не треба да се откажувате од слатките работи, туку запрашајте се дали е навистина потребно да јадете нешто скапо. Барајте нешто слатко на друго место, каде што десертите чинат три пати помалку.rn

    4. Појадувајте во „супермаркет“

    rnМногумина велат дека појадокот е најважниот оброк во денот. Бидејќи повеќето луѓе не јадат зготвен оброк наутро, едноставно посетете го најблискиот маркет и купете јаболка, јогурт, житарици и подгответе се за денот што е пред вас.rn

    5. Изберете улична храна наместо убави ресторани

    rnВо моментот кога ќе седнете во ресторан, вашиот оброк ќе стане многу поскап. Од друга страна, седењето пред мал „штанд“ на улица има и свои предности, а храната во некои од нив е толку вкусна што се познати низ целиот свет.rn

    6. Направете пикник

    rnНаместо да седите на убава бела маса, спакувајте се, земете ќебе и направете пикник. Не само што е романтично, туку можете да јадете надвор, да ги набљудувате луѓето и да го држите буџетот под контрола.rn

    7. Ако престојувате во апартман – гответе

    rnАко се обидувате да заштедите на храна, задолжително изнајмете апартман во кој има кујна. Секогаш може да направите тестенини и да бидете задоволни кога ќе погледнете колку сте успеале да заштедите.rnrnПрочитајте како да заштедите пари за патување.

  • 5 одлични дестинации за летање со балон

    5 одлични дестинации за летање со балон

    Кога мислиме на шарени балони на небото, веднаш помислуваме на Кападокија. Но, постојат и други дестинации каде што можете да уживате во спектакуларен поглед од балон.rn

    Серенгети, Танзанија

    rn5 одлични дестинации за летање со балонrnrnОд балоните што летаат над националниот парк Серенгети, можете да уживате во глетка достојна за Кралот Лав. Лавови, зебри, слонови, жирафи, нилски коњи – сè е под вас, а вие уживате како да сте на урбано сафари, само во облаци.rn

    Сосусвлеи, Намибија

    rn5 одлични дестинации за летање со балонrnrnЛетањето со балон над песочните дини со огнени бои е искуство што ќе го паметите до крајот на животот. Летањето може да го вклучува и преминувањето на најголемата и најстарата дина во светот, Дина 7, која се издигнува до 383 метри во височина.rn

    Албакерки, Мексико

    rn5 одлични дестинации за летање со балонrnrnОвој град е опкружен од прекрасни пејзажи, а секој октомври имате можност да го доживеете тоа од воздух. Имено, тогаш се одржува фестивал на балони и стотици балони летаат во водухот.rn

    Баган, Мјанмар

    rn5 одлични дестинации за летање со балонrnrnКога балоните летаат над куп храмови чии силуети изгледаат како балони превртени наопаку, добивате совршена панорама. Дури и боите се надополнуваат – зеленилото на дождовната шума, бојата од тули на храмовите, црвените балони и зајдисонцето.rn

    Седона, Аризона

    rn5 одлични дестинации за летање со балонrnrnТешко е да ги опфатите со поглед моќните карпи на Аризона кога сте цврсто на земја. За среќа, и овде постои можност за лет со балон кој ќе ви даде незаборавен погледи и сосема поинаква перспектива.rnrnПогледнете ги овие фотографии од магичната Кападокија во Турција што ќе ве остават без здив.

  • Овој син канал е најпопуларната оаза за фотографирање

    Овој син канал е најпопуларната оаза за фотографирање

    Со цел да се фотографираат за социјалните мрежи, доаѓаат туристи од целиот свет, но овој канал не е наменет за тоа.rnrnОвој син канал е најпопуларната оаза за фотографирањеrnrnСолената пустина Боневил во северозападна Јута, во Сад, веќе неколку години е хит меѓу туристите. Тоа е прекрасна област долж Големото Солено Езеро – најголемото природно солено езеро на западната хемисфера и едно од најсолените во светот.rnrnОвој син канал е најпопуларната оаза за фотографирањеrnrnИако истражувањето на необични и скриени места е омилена активност на светските патници, сепак е важно да се почитуваат правилата на локалното население. Синиот канал е делумно на приватна сопственост, насекаде има знаци за забрана и не треба да се посетува без претходно одобрување од сопственикот. Покрај тоа, треба да знаете дека каналот не е природен феномен, туку вештачки направен за индустриски цели. Имено, локалната компанија „Intrepid Potash“ го користи каналот во процесот на вадење минерали. Иако водата не е отровна, таа не е наменета за капење. Исто така, локалните власти предупредуваат дека некои делови од синиот канал може да бидат нестабилни, што значи дека може да се срушат.rnrnПогледнете го овој совршен парк во Њујорк за кој веројатно не знаевте.

  • 5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жители

    5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жители

    Иако во денешно време, со брз интернет и социјални мрежи ретко нешто може да биде скриено од љубопитните, некои места во Италија не се многу популарни меѓу патниците. Ако сакате да пливате и да се сончате на плажите на коишто доаѓа претежно локално население, еве го списокот.rn

    Сан Фрутуозо, Лигурија

    rn5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жителиrnrnАко сте сместени во Портофино, вреди да го посетите заливот Сан Фрутуозо. Овде можете да уживате во невообичаена околина – лежење на плажа покрај прекрасното море во подножјето на опатијата Л’абазија ди Сан Фрутуозо ди Каподимонте, која датира од 10-тиот век.rn

    Кала Мар Морто, Тоскана

    rn5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жителиrnrnКога ќе се заситите од истражување на катедралата во Фиренца, Кривата кула во Пиза и другите туристички бисери во Тоскана, патувајте до полуостровот Монте Аргентарио, кој крие неколку погодни места за уживање во морски активности. Плажата Кала Мар Морто е чест избор кај локалното население.rn

    Фронтоне, островот Понца, Лацио

    rn5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жителиrnrnПонца е најголемиот остров во Понтинскиот Архипелаг во Тиренското Море и изобилува со прекрасни места за пливање и сончање. Локалните жители ја сакаат плажата Фронтоне.rn

    Баја дел Буон Дормире, Палинуро, Кампанија

    rn5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жителиrnrnОсумдесет километри југоисточно од Салерно, во регионот Кампанија, лежи Палинуро кој привлекува многу погледи со својата карактеристична убавина. За плажата Баја дел Буон Дормире, локалните жители тврдат дека е рај на Земјата.rn

    Песочни дини Кампомарина, Апулија

    rn5 италијански плажи во кои уживаат „само“ локалните жителиrnrnКристално чистото море и високите песочни дини кои се протегаат со километри се гордост на италијанскиот град Кампомарина во регионот Апулија. Ако имате можност, задолжително посетете ги.rnrnПогледнете ја оваа егзотична дестинација која ги крие најубавите плажи во Португалија.