Чаша вино секоја вечер е добра за нашето здравје – мит или вистина? Лекарите тврдат дека дури и малото консумирање алкохол, како една чаша дневно, може да ја зголеми телесната тежина, што пак може да доведе до дијабетес тип 2.rnrn
rnrnИстражувањето, кое вклучило податоци од повеќе од 400.000 Британци, ја надополнува децениската дебата за штетите од умереното пиење.rnrnНекои студии досега покажале дека секојдневното пиење може да спречи голем број на болести. Други тврделе дека дури и мало количество алкохол е опасно.rnrnСпоред најновото истражување, со секој дополнителен пијалак, луѓето имаат 0,36 килограми повеќе масти и 10 проценти поголеми шанси да развијат дијабетес тип 2.rn
„Не е изненадување откритието дека оние кои пијат се подебели од оние што не пијат. Се надеваме дека нашето истражување ќе им помогне на луѓето да ги разберат ризиците поврзани со консумирањето алкохол. Сакаме да ја охрабриме општата популација да избира здрав начин на живот“, изјавува Кристофер Сноудон, од Институтот за економски прашања во Британија.
rnОткако прочитавте за ова истражување, можеби ќе сакате да прочитате и кои се лековитите својства на греаното вино.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rs
rnrnМачката многу добро го препознава сопственото име и го разликува од имињата на другите домашни миленици. Тоа го вели ветеринарката Тереза Мануси од Флорида, додавајќи дека препознавањето на сопственото име е поврзано со вниманието, храната и играта.rnrnМачките се многу интелигентни животни кои комуницираат преку различните позиции на телото. Така, различните положби на опашката на мачката се многу важни, како и позициите за време на спиењето. Мачките исто така имаат добар слух и можат да препознаат различни звуци.rnrnАко забележите дека вашата мачка реагира на вашиот глас, но не и на гласот на друг член на семејството, ова може да биде целосно точно.rn
rnrnСепак, по објавувањето на резултатите од едно неодамнешно истражување, веруваме дека секој од нас добро ќе размисли пред да се одлучи следниот пат за брза храна.rnrnИмено, истражувачите се фокусирале на процесите кои се случуваат во нашето тело еден час по консумирањето на брза храна. Тие сметаат дека, пред сè, треба да бидеме свесни дека една порција брза храна има во просек 500 калории, што е околу 1/4 од калориите што му се потребни на нашето тело во текот на денот.rnrnВо првите десет минути по оброкот, нивото на шеќер во крвта во нашето тело расте, поради што мозокот почнува да ги лачи таканаречените хормони на среќата кои создаваат чувство на задоволство. Ова чувство подоцна придонесува за развој на компулсивно јадење, поточно консумирање храна дури и кога не сме гладни.rnrnПо 30 минути се појавува силна жед, бидејќи просечната порција брза храна содржи околу 970 милиграми натриум. Таквата количина на натриум создава тешкотии во работата на бубрезите, кои за да го исфрлат вишокот на внесена сол, почнуваат да ја апсорбираат водата од околните ткива. За да се одвива овој процес, срцето почнува да работи побрзо, што со текот на времето може да предизвика зголемување на крвниот притисок, но и посериозни срцеви заболувања.rnrnПо 40 минути шеќерот во крвта почнува нагло да опаѓа и расположението се влошува, а чувството на глад повторно се појавува, иако на телото му требаат 24 до 72 часа за да го свари оброкот. Ова е главната причина зошто прекумерното консумирање брза храна е најчеста причина за вишокот килограми кај повеќето луѓе.rnrnСекако, кога од време на време јадете брза храна, тоа нема да остави последици по вашиот изглед и здравје, но треба да бидете внимателни и да не дозволите тоа да ви премине во навика.rnrnОткако прочитавте за влијанието на брзата храна во организмот, можеби ќе сакате да прочитате и на кои 
rnrnНа сите нам веќе ни е добро познат фактот дека седентарниот начин на живот може да го влоши здравјето, но до сега не беше јасно која е минималната граница на пешачење кон која треба да се стремат луѓето.rnrnИстражувачите предводени од Банах, професор по кардиологија на Медицинскиот универзитет во Лоѓ, Полска, дошле до заклучок дека пешачењето најмалку 3.967 чекори дневно може да го намали ризикот од смрт од која било причина, додека 2.337 чекори дневно го намалуваат ризикот од смрт од кардиоваскуларни болести.rnrn
rn
rnrnСепак, иако кафето е избор број еден, има еден голем недостаток. Кафето понекогаш е лошо оценето како нездраво поради една причина – дехидрира.rnrnМногу забуни произлегуваат од неразбирањето на она што кофеинот го прави во вашето тело. 
rnrnЛиберман е најпознат по неговите истражувања за човечката еволуција, палеоантропологијата, еволутивната медицина и вежбањето. Тој вели дека правилото за осум часа на ноќ постои долго време, од индустриската револуција. Сепак, тој и неговите колеги спровеле истражување на луѓе кои спијат шест или седум часа и не дремнуваат во текот на денот и дошле до заклучок дека наместо осум, доволни се седум часа сон.rnrnНеговото тврдење, од друга страна, има смисла имајќи предвид дека предложената количина на сон зависи од возраста. Седум или повеќе часа сон во текот на ноќта се препорачуваат за возрасни, додека децата на најрана возраст треба да спијат подолго.rn
rnrnФакт е дека е пожелно редовно да се внесува течност во нашето тело. Едно американско истражување покажало дека луѓето кои пијат премалку течности имаат 20 проценти поголеми шанси да умрат предвреме.rnrnСепак, правилото за консумирање два литри вода дневно се чини дека веќе не е релевантно и не е научно засновано според еден од авторите на најновото истражување.rnrnСпоред научникот, наметнувањето на навиката за консумирање два литри вода дневно е резултат на успешните маркетинг стратегии на големите производители.rnrnЕдно ново истражување докажало дека луѓето имаат различни потреби за вода. Така, според ова истражување повеќето луѓе треба да пијат помеѓу 1,5 и 1,8 литри вода на дневна основа.rnrnНаучниците наведуваат дека тоа е така затоа што луѓето кои се хранат здраво покриваат до 50 проценти од потребите за вода со храна. Дополнително, поради различната индивидуална потрошувачка на енергија е потешко се даде општа препорака за дневните потреби за вода.rnrnЖените на возраст од 20 до 40 години можат да консумираат околу 3,3 литри вода секој ден.rnrnМажите на возраст од 20 до 35 години можат да пијат до 4,2 литри дневно.rnrnЛуѓето кои вежбаат, пак, треба да пијат околу литар вода повеќе од просекот на дневна основа.rnrnОткако прочитавте за ова истражување, можеби ќе сакате да прочитате и 
rnrnЕдна неодамнешна студија открила дека пристапот до овие зелени површини, исто така, има позитивно влијание врз забавувањето на биолошкото стареење.rnrnИмено, луѓето кои редовно посетуваат вакви зелени површини се во просек биолошки две и пол години помлади во споредба со оние кои немаат пристап до такви простори.rnrn„Доколку живеете во близина на зелени површини, тоа може да ви помогне да изгледате помладо од вашата реална возраст“, изјави Кјезу Ким, главен автор на студијата и соработник на Медицинскиот факултет Фајнберг на Универзитетот Нортвестерн.rnrn„Веруваме дека нашите наоди имаат значителни импликации за урбаното планирање во смисла на проширување на зелената инфраструктура за подобрување на јавното здравје“, додаде таа.rnrnДосега е забележана врска помеѓу изложеноста на зелените површини и подобреното кардиоваскуларно здравје и намалувањето на смртноста.rnНеодамнешните истражувања сугерираат дека причината за подмладување може да биде поврзана со зголемената физичка активност и социјалните интеракции што се случуваат во парковите. Сепак, сè уште не е јасно дали навистина парковите го забавуваат стареењето на клеточно ниво.rnrnОткако прочитавте за ова истражување, можеби ќе сакате да ги прочитате и овие 
rnrnЗа да го спроведат ова истражување, научниците ги користеле резултатите од годишната анализа на причините за појава на болести во Кина, Европа и САД според која се проценува дека неухранетоста е одговорна за повеќе од 11 милиони предвремени смртни случаи секоја година. Тие потоа ја споредиле оваа бројка со други анализи, земајќи го предвид ефектот на различната храна врз нашиот организам. Така, тие успеале да одредат специфичен режим на исхрана кој може да го продолжи животниот век:rn