КАФЕ ПАУЗА

Tag: дома

  • Овие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надвор

    Овие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надвор

    Овие раси кучиња бараат помалку простор за трошење на својата енергија и се благодарни што ги чувате внатре. Ова не значи дека воопшто не им требаат внимание и грижа, туку дека се малку помирни од другите кучиња. Сепак, тие ќе сакаат да одат на прошетка, но исто така ќе ви прават друштво додека ги гледате омилените серии.rn

    Булдог

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnПотребна им е физичка активност за да немаат проблеми со вишокот килограми, но не смеете да претерувате. Тие знаат да бидат чувствителни на долго изложување на сонце и високи температури, а најмногу сакаат да лежат на каучот.rn

    Чивава

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnТие ќе ве следат на секој чекор додека сте во вашиот дом и со задоволство ќе излегуваат на кратки прошетки, но не им требаат многу активности.rn

    Чау чау

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnОвие кучиња се малку поголеми, но не сакаат да се движат премногу и да играат со странци и со други кучиња. Тие сакаат да поминуваат многу време со своите сопственици, кои им се неизмерно посветени и на многу начини личат на домашни мачки.rn

    Тулеарско кадраво куче

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnОвие кучиња се активни и сакаат да играат, но сите нивни потреби може да се задоволат и внатре. Единствено им е важно да им набавите многу играчки за да не им биде здодевно.rn

    Малтезер

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnОвие кучиња се приспособуваат на вашиот животен стил и не се премногу гласни. По природа се мирни, сакаат да ви прават друштво во што и да правите и ќе ви бидат благодарни за вниманието.rn

    Мопс

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnТреба да вежбаат многу за да останат во форма, но не премногу, за да не се преморат. Тие претставуваат една од најпопуларните урбани раси поради својата приспособливост, но и посветеноста кон сопствениците.rn

    Шар-пеј

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnОвие кучиња им се многу лојални на своите сопственици и ќе се обидат да ги заштитат по секоја цена затоа што не сакаат премногу непознати луѓе. Важно е да бидат во контакт со други кучиња додека се мали и да бидат добро дресирани за да не станат агресивни и недоверливи.rn

    Басет

    rnОвие раси кучиња повеќе сакаат да лежат на каучот отколку да бидат надворrnrnТреба да го носите на прошетка барем еднаш во денот, а кучето ќе ужива во тоа, но кога ќе се врати дома, веднаш ќе почне да дреме.rnrnОвие 10 раси кучиња изгледаат како меки топчиња, дури и кога ќе пораснат.

  • Зошто децата се однесуваат различно на училиште и дома?

    Зошто децата се однесуваат различно на училиште и дома?

    Не е невообичаено децата да се однесуваат поинаку во различни средини. Кога ќе забележите дека децата се однесуваат поинаку дома и на училиште, треба да обрнете внимание на тоа. Родителите понекогаш се збунети и вознемирени од неочекуваното однесување на децата.rnrnЗошто децата се однесуваат различно на училиште и дома? rnrnМожеби сте забележале дека вашите деца се повеќе нервозни дома, а во исто време, тие немаат никакви проблеми на училиште со своите врсници или наставници. Психолозите објаснуваат дека домот на детето е прибежиште, па затоа е можно тоа да ги исфрли целата негативна енергија и сите натрупани фрустрации врз блиските луѓе. Овој модел е евидентен и кај постарите лица, кои целото незадоволство од работата го пренесуваат на луѓе од непосредната околина. Кога ќе се случи тоа, детето треба да остане само некое време, а еден час или два потоа, можете да зборувате за тоа како го помина денот и што го вознемири.rnrnПостојат и обратни случаи кога детето е љубопитно дома, а кога ќе отиде на училиште станува затворено и молчеливо. Психолозите објаснуваат дека на детето му треба време да се приспособи или нешто не му одговара на училиште. И тука треба да се одржи разговор, и со детето и со наставникот, за да се види проблемот од неколку агли.rnrnМодерното школување може да биде доста брзо, но да не заборавиме, тие уште од рана возраст учат дека постои конкуренција и дека треба да се истакнуваат со своето знаење. Детето мора да ги следи упатствата и да биде во тек, дури и кога не е расположено за тоа. Очекувањата продолжуваат дома, особено кога детето ќе порасне, а со тоа добива повеќе одговорности. Во исто време, пубертетот може да биде прилично бурен, така што детето се соочува со тешки и нови предизвици.rnrnНа детето му треба многу разбирање, но и почит. Во еден момент треба да бидете авторитет, а во друг треба да бидете пријателски расположени, така што детето нема да се затвора во себе. Родителите знаат дека ова се предизвикувачки периоди, но со трпеливост и многу разговор, сè може да се среди.rnrnПсихолозите ве советуваат да бидете вклучени во животот на детето, колку што дозволува возрасното дете. Без оглед на возраста, треба да негувате добра врска и да се обидете да имате што повеќе заеднички активности. Еден од советите е да бидете активни во разговорите со професорите, но и со родителите на другите деца. Кога ќе видите дека вашето дете е премногу уморно или има тешки задачи, избегнувајте да му давате дополнителна работа дома. Исто така, важно е детето да разбере дека овие обврски сè уште постојат, но да го почитувате неговото време за одмор и релаксација.rnrnПрочитајте и што може да им се случи на децата ако спијат со отворена уста?

  • Како да пешачите по 1,5 километри без да излезете од дома?

    Како да пешачите по 1,5 километри без да излезете од дома?

    Многумина го избегнуваат пешачењето, а движењето на отворено е ограничено поради пандемијата и се препорачува да поминувате повеќе време дома. Не мора да одите во теретана за да го подобрите вашето здравје или да изгубите тежина. Наместо тоа, можете едноставно да се движите низ домот.rnrnКако да пешачите по 1,5 километри без да излезете од дома?rnrnПешачењето е една од најдобрите (и бесплатни) физички активности, а медицинските експерти препорачуваат минимум половина час пешачење секој ден. Со оглед на тоа дека можете да ја постигнете потребната дневна километража во вашиот сопствен дом, нема оправдување за вашата неактивност.rn

    Како да пешачите по 1,5 километри без да излезете од дома?

    rnВреме е да престанете да се лажете себеси и да издвоите најмалку 15 минути за себе секој ден. Ова е токму тоа што треба да го направите за прошетка долга 1,6 километри без да го напуштите вашиот стан или куќа, а за тоа ќе ви помогне популарното мотивациско видео на експертката за фитнес Лесли Сансон.rnrnНе е важно дали живеете во мал или голем простор бидејќи обуката е дизајнирана така што може да се изведува на тесни места без никакви проблеми.rnrnhttps://youtu.be/X3q5e1pV4pcrnrnАко не сакате да вежбате со мотивациски тренинг, а сепак сакате да се обидете да одите низ вашиот дом, овие неколку корисни совети ќе ви ја олеснат таа активност.rnrn1. Искористете го максимално секој слободен агол од домот. Ако имате долг ходник, тоа е одлично место за ваков вид тренинг, но дури и ако сте ограничени со простор, ќе имате доволно простор каде што можете да направите три чекори напред, назад и во страна.rnrn2. Слушајте побрза музика со нагласен ритам. Докажано е дека го подобрува расположението, ве мотивира и помага да ги совладате активностите што ви се тешки, како што е вежбањето.rnrn3. Загрејте се. Застанете исправено и „марширајте“ во место со умерено темпо околу 30 секунди, кревајќи ги колената колку што можете повеќе. Потоа направете три чекори наназад, нанапред, налево и надесно и по секоја промена вратете се на почетната позиција.rnrn4. Одредете ги чекорите и патеката за прошетка. Во зависност од тоа колку простор имате, изберете како ќе се движите и со која брзина.rnrn5. Вклучете разни вежби во вашиот тренинг. Кога ќе бидете во форма, полека додавајте и други вежби по ваш избор. На пример, можете да направите таканаречени ѕидни склекови. Застанете пред ѕидот, на околу еден метар растојание. Раширете ги малку нозете и ставете ги дланките на ѕидот. Туркајте се од ѕидот со рацете како што се туркате од подот кога правите стандардни склекови.rnrnПогледнете кој вид музика ќе ви помогне да имате одличен тренинг.

  • Како да одвоите време за одмор и да се опуштите додека работите од дома?

    Како да одвоите време за одмор и да се опуштите додека работите од дома?

    Работата од дома за време на пандемијата на коронавирусот стана вообичаена за многумина. Не само што се промени начинот на работа, туку и начинот на кој се одморате. Наместо да јадете ручек во ресторан со колегите, сега јадете сендвич набрзина, истовремено проверувајќи го вашиот мејл. Како да го промените тоа?rnrnКако да одвоите време за одмор и да се опуштите додека работите од дома?rnrnИсклучително е важно да се исклучите и да се обидете да се оттргнете од работата за време на паузата за ручек. Најдобро е да ја вклучите опцијата „режим на летање“ на вашиот телефон.rnrnАко бевте на ручек заедно со колегите, веројатно не би одговориле на телефонските повици. Ако не ви помага ни опцијата „режим на летање“, чувајте го вашиот мобилен телефон во некоја фиока што можете да ја заклучите. Тоа е одлично решение да не гледате цело време во екранот.rnrnЛуѓето кои живеат сами и им недостасува разговор со други луѓе, може да организираат ручек со нив за време на паузата. Но, кога ќе организирате ручек надвор од дома додека работите од дома, не одете премногу далеку затоа што на тој начин би можеле да бидете изложени на непотребен стрес. Сепак, таа одлука зависи и од самата личност и од тоа дали таа сака да ја помине паузата со другите луѓе. Понекогаш интровертите претпочитаат да ја поминат паузата за ручек во ресторан без друштво на други луѓе.rnrnПокрај паузата за ручек, секој што работи од дома треба да се обиде да воведе уште неколку кратки паузи во својот дневен распоред. Ако работите од дома, може да легнете на креветот, но важно е да не спиете повеќе од петнаесет минути.rnrnПоради пандемијата на коронавирусот, подолгите патувања сè уште се многу неизвесни. Но, потребна ви е промена на околината, особено ако вашиот дом се претворил во канцеларија. Ако сте во можност, избегајте од дома и сменете ја околината на неколку дена.rnrnЗа крај, за време на одморот, исклучете го компјутерот и другата опрема од вашата домашна канцеларија веднаш штом ќе завршите со работата за тој ден.rnrnПрочитајте на што треба да внимавате ако имате видео-состанок од дома.

  • Следете ги следниве чекори! Офарбајте ја косата сами за време на изолацијата! Следете ги советите од стручњаците!

    Следете ги следниве чекори! Офарбајте ја косата сами за време на изолацијата! Следете ги советите од стручњаците!

    Лесно можете да ја офарбате косата дома, освен ако не сакате некоја подрастична промена на бојата на коса. Фарбата за коса од понова генерација, купена во аптека, е многу поефикасна и полесна за употреба. Овие фарби се лесни за нанесување и имаат помалку силни хемикалии кои ја оштетуваат вашата коса. Покрај тоа, новите регенератори што доаѓаат со нив се многу добри за обновување на кутикулите (надворешниот дел од косата) по фарбањето.rnrnСледете ги следниве чекори! Офарбајте ја косата сами за време на изолацијата! Следете ги советите на стручњаците!rn

    Проверете дали сте алергични

    rnПред да се офарбате, проверете дали сте алергични на фарбата за коса. Нанесете малку фарба и малку хидроген на прстот, протријте ја содржината и нанесете ја на делот од телото каде бојата нема да биде видлива. По половина час, исплакнете и почекајте 24 часа за да видите какви било реакции од фарбата.rn

    Заштитете ја кожата на скалпот

    rnСледната важна работа е да нанесете малку крем на лицето и вратот, што ќе создаде бариери за да спречите дамки на лицето по фарбањето. И, секако, придржувајте се кон насоките од пакувањето и следниве совети.rn

    Опремете се со додатоци

    rnЌе ви треба чешел за раздвојување на прамените, пластичен сад за мешање на бојата, огледалото за следење на задниот дел од главата и шноли за да ја одделите косата.rn

    Проверете колку боја ви е потребно

    rnИако на пакувањето е напишано дека количината на боја е доволна за да ја обои косата до рамената, вистината е дека таа количина е доволна само за кратка коса. За подолга коса потребни ќе ви бидат 2 пакувања боја.rn

    Не е секоја фарба наменета за седа коса

    rnСедите влакна најдобро е да ги офарбате со нијанса што е најприближна до вашата природна боја на коса или една нијанса посветла од вашата коса.rn

    Прво офарбајте го подраснатиот дел од косата

    rnЗа да избегнете несовпаѓање помеѓу корените на косата и краевите, неопходно е прво да ги офарбате корените на косата, а потоа со четка да го поминете остатокот од косата. Кога ќе ја нанесете фарбата, соберете ја косата во пунџа и масирајте ја главата од 1 до 2 минути, за фарбата да го покрие секое влакно со боја, рамномерно.rnrnМожеби сакате да прочитате и за 6-те бои на коса што ќе бидат модерни во 2020 година.

  • Како да ја прославите вашата годишнина ако сте во карантин?

    Како да ја прославите вашата годишнина ако сте во карантин?

    Шансите дека прославата на вашата годишнина ќе изгледа малку поинаку оваа година се многу големи. Но, само затоа што не можете да вечерате во омилениот ресторан или да го реализирате романтичниот викенд што го планиравте, ограничувањата во движењето не мора да го уништат вашиот посебен ден. Сепак, постојат начини како да ја направите вашата годишнина посебна додека сте дома.rnrnКако да ја прославите вашата годишнина ако сте во карантин?rn

    1. Променете ја рутината

    rnЕдно нешто што можете да направите за да ја направите вашата годишнина посебна е да пронајдете едноставен начин да ја промените вашата рутина за тој ден. Ако вие и вашиот партнер работите од дома во иста просторија цел ден, обидете се да работите во одделни простории тој ден. На овој начин, со нетрпение ќе ја очекувате вечерата и ќе имате можност да му подготвите изненадување на партнерот ако немавте доволно време претходно.rn

    2. Дотерајте се и подгответе убава вечера

    rnАко секоја вечер јадете на каучот облечени во пижами, на денот на вашата годишнина направете нешто различно, дотерајте се и поставете убава вечера. Однесувајте се како да се наоѓате во вашиот омилен ресторан. Згответе вкусна вечера и запалете неколку свеќи. Ако е можно, можете дури и да нарачате храна од омилениот ресторан и да ја ставите во интересни чинии.rn

    3. Трансформирајте го вашиот простор

    rnПромената на сценографијата може да ви го промени расположение, особено ако изминатите неколку недели престојувате дома. Поврзувањето помеѓу партнерите е најсилно за време на периодите на креативност и смеа, а трансформацијата на вашиот простор е само еден од неколкуте начини на кои можете да го направите вашиот дом да изгледа како да сте на некое друго место. Можете да наместите еден куп перници и да поставите светла за да го подобрите расположението. Ова е забавен начин да одите на кампување во удобноста на вашиот дом.rn

    4. Играјте игра што ја отсликува вашата врска

    rnГодишнините се одличен начин да прославите колку далеку сте стигнале вие и вашиот партнер. Играјте лов на богатство и поставете патокази низ целиот дом. Можете да поставите безброј прашања чиишто одговори ќе ве потсетат на сите убави моменти што сте ги поминале заедно.rn

    5. Поврзете се со партнерот

    rnБез разлика дали ќе се дотерате како да сте на вечера во некој ресторан или ќе ја поминете ноќта со прегратки и гледање на омилениот филм, важно е да бидете присутни. Научете нешто ново за вашиот партнер и поврзете се уште подлабоко.rnrnИсто така, можете да ги пробате овие диви и луди секс-пози за кои сè уште не сте слушнале.

  • 7 најчести грешки кои ги правите кога тренирате дома

    7 најчести грешки кои ги правите кога тренирате дома

    Тренирањето во домот не е невозможно, се увиде сега, кога практично друг избор и не постои. Сепак и со тренирањето на домашен терен постојат грешки кои ги посочи тренерот Џеф Кавалиер, експерт за машко здравје.rnrn7 најчести грешки кои ги правите кога тренирате домаrn

    Престанете да се фокусирате на она што не морате да го тренирате

    rnНе ви е потребна комплетно опремена домашна теретана за да го имате посакуваниот резултат, вели Кавалиер, сè што треба е практично да ги искористите работите околу вас. Панел, стол, скали, врати, сите тие можат да обезбедат соодветни алтернативи на опрема за време на вежбањето во карантин.rnrnИсто така, Кавалиер посочува дека за време на карантинот луѓето избираат да тренираат повеќе од нивното ниво на способности. Подобро е да се фокусира, на пример, на одржување на правилно вежбање на склекови или слично, отколку по секоја цена да се избираат понапорни вежби. Ако го примените овој совет, ќе ги зацврстете мускулите попродуктивно.rn

    Грешка бр. 1 – Премалку вежби за грб

    rnЗабележано е дека при тренирање дома, најмногу се занемарува оваа голема површина на задниот дел од телото, и тоа е така најчесто со изговор дека се нема соодветна опрема или справа.rnrnНе ги намалувајте кардио вежбите, но „зацврстете го грбот“- не барајте изговори. Тој е најголема област на вашето тело и бара внимание доколку сакате поголеми и посилни мускули.rnrnВо теретана не ги прескокнувате овие вежби благодарение на справите, додека дома овие вежби често се забораваат. Само помислете на сите мали мускули на грбот кои го одржуваат вашето тело исправено, посебно овој период кога поминувате премногу време во седната положба. Вежбите за грб се неопхподни за да се постигне баланс.rn

    Грешка бр. 2 – Се држете до одреден број повторувања

    rnДоколку слепо се придржувате до пропишаниот тренинг, односно не го зголемувате бројот на повторувања, нема да го постигнете посакуваниот резултат затоа што за тоа е потребно континуирано да ја зголемувате границата на издржливост.rnrnНаместо одреден број повторувања, фокусирајте се на тренингот се додека можете да издржите, советува Кавалиер. Бидејќи и нивото на способности варира од ден на ден и зависи од многу други фактори. Ако се потпрете на успехот, како мерило за тоа колку повторувања треба да направите, ќе создадете можност да напредувате и ќе ја одржувате границата на издржливотст.rnrnАко сметате дека вам сепак ви е полесно да се придржувате до броевите, тогаш подобро е повторувањата да бидат ограничени со време.rn

    Грешка бр. 3 – Ја заборавате разновидноста

    rnРазновидноста на тренингот е она што допринесува до посакуван резултат од вежбањето. Доволно е да користите варијации на истите вежби и самите ќе забележите колку едно движење различно влијае на телото.rnrnДоколку продолжите да ги повторувате истите движења, напредокот ќе престане со тек на времето. Со прилагодување на времето на траење на паузата помеѓу серија вежби и додавање на разновидност на тренингот ги стимулирате мускулите да напредуваат.rn

    Грешка бр. 4 – Кардио вежбите имаат предност во однос на вежбите со товар

    rnПовеќето тренинзи дома содржат премногу кардио вежби, додека вежбите со товар се изведуваат многу помалку.rnrnКавалиер смета дека кардио вежбите се потребни, но дека треба да обрнете внимание и на вежбите со товар доколку сакате вашите мускули да растат. Кога сте фокусирани на кардио вежбите, ефектот е ист како на HIIT (High intensity interval training) односно на интервален тренинг со висок интензитет и нема градење на мускули. Доколку сакате да ги зголемите мускулите кога сте дома, тогаш подобро правете вежби кои ги изморуваат мускулите за само секунда, а не за минута.rn

    Грешка бр. 5 – Тренингот не е дел од вашата секојдневна рутина

    rnЗа многумина одењето во теретана е дел од нивната секојдневна рутина, тоа е место кое го посетуваат по работа. За други, тренингот со партнерот е социјален елемент, но и меѓусебна поддршка. Многу од овие елементи со кои сме одржувале рутина, сега не се присутни.rnrnСега е поважно од било кога да одредите време за вежбање во текот на денот и редовно да се придржувате до него. Нема да имате корист само од одржување на кондиција, туку треба и да го обмислите денот. Искрено, тоа е нешто што во моментите на домашна изолација тешко се одржува.rn

    Грешка бр. 6 – Избирате погрешна просторија

    rnКавалие советува да ја избегнувате најудобната просторија во куќата кога станува збор за место каде ќе вежбате. Лесно ќе ве декоцентрира вашето омилено место за одморање, телевизорот и тоа е одлична причина за да прескокнете тренинг. Луѓето кои живеат во еднособен стан, треба да се прилагодат и да посветат бар еден агол за тренинг, за секогаш да бидат ментално подготвени за вежбање.rn

    Грешка бр. 7 – Вежбате една иста вежба повторно и повторно

    rnКако што претходно е кажано, ако правите постојано исти вежби, не напрадувате. Кога престанувате да го стимулирате напредокот, мускулите не напредуваат и нема да ги имате посакуваните резултати.rnrnМожеби сакате да прочитате и за екстремниот тест на целото тело: „TurkishCupUp“ предизвик.

  • Нездрави навики што луѓето ги практикуваат кога се дома

    Нездрави навики што луѓето ги практикуваат кога се дома

    Мислите дека сте безбедни од коронавирусот ако го поминувате времето во вашиот дом? Тоа би можело да биде точно, но само ако не ги практикувате овие нездрави навики.rnrnНездрави навики што луѓето ги практикуваат кога се домаrn

    1. Не се грижите за нередот околу вас

    rnСега кога вашиот дом стана истовремено и работно место, теретана и место за одмор и медитација, нередот на кој инаку не му обрнувавте внимание може негативно да влијае на вашето ментално здравје.rnrnПоради тоа, одвојте десет минути секоја вечер пред спиење за да ставите сè на своето место.rn

    2. Не чистите темелно

    rnМногу е важно да обрнете внимание на темелното чистење на површините бидејќи токму таму микробите и бактериите остануваат најдолго. Иако научниците сè уште го проучуваат Ковид-19, истражувањата откриле дека вирусот може да живее 72 часа на пластични површини и 4 часа на бакар.rnrnРаботните плочи во кујната, рачките на вратите, држачите на скалите и играчките се површини на кои вирусот може да живее со денови.rn

    3. Не ги менувате филтрите за воздух

    rnКвалитетот на воздухот е клучен за одржување на здравјето, особено сега кога поминувате поголем дел од времето во вашите домови. Ако често го користите клима-уредот без редовно да ги менувате филтрите, дозволувате воздухот исполнет со бактерии, микроорганизми, прашина и други загадувачи слободно да се движи низ вашиот дом. Тоа може да доведе до појава на симптоми како главоболка, замор, гадење, иритација на очите, носот и грлото.rn

    4. Не ги соблекувате чевлите кога влегувате во вашиот дом

    rnСоблекувањето на чевлите е корисна мерка на претпазливост за да избегнете ширење на микробите и на бактериите во вашиот дом.rnrnИстражувањето кое е спроведено од страна на Универзитетот во Аризона открило шокантни резултати. На чевлите што ги испитувале научниците, тие откриле дека во просек има 421.000 бактерии од надворешната страна на чевлите и 2.887 од внатрешната страна.rn

    5. Не ги кревате ролетните

    rnАко ролетните ви се постојано спуштени во текот на денот, време е да ја прекинете оваа нездрава навика. Сонцето е многу важно за вашата физичка и психичка благосостојба и го зголемува нивото на серотонин, хормонот на среќата. Исто така, го намалува крвниот притисок и ви помага да имате поквалитетен сон.rn

    6. Не ги миете рацете откако ќе влезете во куќата

    rnНа овој начин го доведувате целото ваше семејство во опасност од ширење на вирусот или на други бактерии. Според центрите за контрола и спречување на болестите, миењето раце може да спречи околу 30% од заболувања поврзани со дијареја и околу 20% од респираторните инфекции. Затоа, миењето на рацете е важен фактор во борбата против ширењето на Ковид-19.rn

    7. Постојано користите мирисливи свеќи

    rnМирисливите свеќи се направени од парафински восок кој испушта токсини во воздухот.rnrnСвеќите што горат во затворен простор може да ослободат голем број токсични хемикалии, вклучително и ацеталдехид, формалдехид, акролеин и други штетни материи.rn

    8. Не се поместувате од каучот

    rnСамоизолацијата звучи како голем изговор за да ги изгледате сите пропуштени серии на Нетфликс и да ги прегледате сите репризи. Сепак, лежењето на каучот со часови може да влијае на вашето ментално здравје.rnrnТреба да знаете дека постои поголем ризик за развој на депресивни симптоми кај луѓето кои поминуваат повеќе од шест часа на ден гледајќи телевизија или користејќи компјутер.rnrnПогледнете кои 7 навики ја продолжуваат младоста.

  • На што треба да внимавате ако имате видео-состанок од дома?

    На што треба да внимавате ако имате видео-состанок од дома?

    Сè повеќе компании им дозволија на вработените да работат од дома, а сето тоа е благодарение на технологијата и на Интернетот. Во последниве денови, сè повеќе луѓе имаат видео-состаноци или повици од дома, кои делумно ја задоволуваат потребата за социјална интеракција. И покрај тоа што состаноците се секојдневие за многумина, малку луѓе се навикнати да ги „пуштаат“ луѓето во своите домови преку телефон или таблет.rnrnНа што треба да внимавате ако имате видео-состанок од дома?rn

    Што треба да знаете за видео-повиците од дома?

    rnОблечете се едноставно, но соодветно. Следете ги правилата на вашата компанија кога станува збор за облеката. Некои можеби бараат да бидете облечени како да сте во канцеларија, додека за многумина е прифатливо да се облекувате поудобно, но тоа не значи дека можете да бидете во пижами.rnrnПриспособете го вашиот изглед според личноста со која комуницирате, но не грижете се многу за тоа како изгледате затоа што ова е време кога сите толерираат мали отстапки од строгите правила.rn

    Сите сме заедно во ова

    rnАко некои вработени се во канцеларијата, сите треба посебно да бидат поканети на конференциските повици за секој учесник да може добро да се гледа. Не сакате некои од нив да имаат мали глави бидејќи тоа ќе ви пречи во текот на состанокот.rnrnАко дома имате простор за домашна канцеларија, реализирањето на видео-повиците ќе биде полесно, а оние што немаат простор за домашна канцеларија може да имаат видео-разговори на масата во кујната, на софата, па дури и во спалната соба. Меѓутоа, побарајте позадина што нема да им пречи на другите и отстранете ги личните предмети што би ги отстраниле и кога некој ќе влезе во вашата соба, а оставете ги фотографиите и постерите.rnrnАко со некого се гледате првпат преку видео-повик, не правете го тоа во спалната соба или во креветот опкружени со ќебиња.rn

    Пронајдете добро осветлен агол

    rnНајважно е да можете да им ги видите лицата на луѓето со коишто разговарате. Ако сте во можност, седнете покрај прозорецот, но странично, за лицето да ви биде осветлено.rn

    Претставете ги сите вклучени

    rnПретставете ги сите вклучени на состанокот доколку не се познаваат меѓусебно. Но, придржувајте се до правилата што се применуваат и кога имате состанок во канцеларија, на пример да не гледате во вашиот мобилен телефон или да не се допишувате за време на состанокот.rnrnАко правите повеќе работи истовремено, покажувате непочитување кон соговорникот. Исклучете ги известувањата и сите други звуци што може да ви пречат.rnrnПогледнете ги фотографиите од овие домашни канцеларии што ќе ве воодушеват.

  • 10 креативни игри за деца од предучилишна возраст – сè што ви треба имате дома

    10 креативни игри за деца од предучилишна возраст – сè што ви треба имате дома

    Дали на вашето дете веќе му е здодевно дома? Играчките веќе не се интересни, а гледањето телевизија не е толку забавно? Со овие неколку едноставни игри, домот може да стане свет на истрага. Сè што ви треба веќе имате дома, а игрите ќе ги стимулираат развојот на децата, учењето, концентрацијата, координацијата и што е најважно, тие ќе го забавуваат детето и ќе го научат дека за игра е доволно само малку имагинација.rnrn10 креативни игри за деца од предучилишна возраст - сè што ви треба имате домаrn

    1. Детектив

    rnПотребен материјал: пластично шише, ориз, мали предмети и фотографии или цртежи на предметиrnrnПостапка: Соберете мали предмети, како што се некои ситни фигури, монети, копчиња и сл. и фотографирајте ги или нацртајте ги на хартија. Ако вашето дете веќе знае да чита, можете едноставно да направите список со предмети наместо слики. Ставете ги предметите во пластично шише, а потоа пополнете го со ориз и затворете го. Дајте му ги на вашето дете сликите или списокот на предмети, едно пенкало и шишето. Објаснете му дека е тоа е детектив кој треба да ги најде скриените предмети. Детето треба да го врти и да го тресе шишето за да ги најде предметите што се на сликите, со што развива концентрација и упорност.rn

    2. Сообраќај

    rnПотребен материјал: картон, фломастери, играчки автомобилиrnrnПостапка: На картонот нацртајте улица, пешачки премини, сообраќајни знаци, семафори, згради, паркинг итн. Никогаш не е премногу рано да го научите детето да внимава на безбедноста и да ги научи сообраќајните правила. Дајте му ги малите автомобили и започнете со учење.rn

    3. Ѓердани од сламки

    rnПотребен материјал: пластични сламки, конец, торбаrnrnПостапка: Земете разнобојни пластични сламки и исечете ги на парчиња со должина од еден центиметар. Едно парче ставете на крајот на конецот, а останатите ставете ги во торбата. Детето зема сламки и ги ниже на конецот. Можете да побарате од него да следи одредена шема, односно да ги реди боите по одреден редослед или да му дозволите само да ја дизајнира својата креација. Оваа игра е одлична за вежбање концентрација и ја поттикнува работата на мускулите на рацете и на прстите кои се неопходни за правилно држење на пенкалото. Вежбите за координација на очите и на рацете се важни за целокупниот раст и развој на децата.rn

    4. Мистериозна кутија

    rnПотребен материјал: картонска кутија, ножици, разни предметиrnrnПостапка: Исечете тркалезни дупки од двете страни на картонската кутија, доволно широки за детето да може да ги провне рацете низ нив. Соберете различни предмети во кутијата, но не покажувајте му ги на детето. Обидете се да соберете колку што е можно повеќе различни предмети, како маица, чинија, клуч, сунѓер, банана и др. Додека детето миже, ставете ги предметите во кутијата. Без да гледа во кутијата, детето ги става двете раце низ дупките, ги допира предметите и се обидува да открие што е предметот.rn

    5. Сензорна кутија

    rnПотребен материјал: пластична чинија, ориз, боја за храна или боја за јајца, оцет, разни садови, кујнски прибор за деца, пластични фигури и др.rnrnПостапка: Во пластичниот сад ставете ги оризот, бојата и една лажица оцет. Мешајте додека не се обои целиот ориз. Потоа, истурете го во плиток, поширок сад и играта може да започне. На овој начин, детето може да ги испитува количината и тежината, да ја вежба фината моторика така што ќе игра со кујнскиот прибор и ќе ја претура храната, а вие можете да ги скриете предметите во оризот, а детето да ги бара.rn

    6. Ножици

    rnПотребен материјал: колаж, ножици, лепило, хартијаrnrnПостапка: Исечете различни форми (триаголник, круг, шестоаголник) од колажот и залепете ги на врвот на хартијата една до друга. Задачата на детето е да ја продолжи постапката, да ги исече формите и да ги залепи една до друга. Сечењето со ножици е една од вештините што детето треба да го стекне пред да тргне на училиште, а тоа секогаш е интересно за децата. Употребата на ножици е одлична вежба за развој на билатералната координација. Тоа подразбира користење на двете страни на телото истовремено додека секоја рака извршува различни задачи.rn

    7. Математичка игра со чепови

    rnПотребен материјал: хартија, боици, чепови, коцка за играњеrnrnПостапка: Вие или детето нацртајте празна зелена ливада, море, облак или дрво. Секој цртеж треба да биде на посебна хартија. Чеповите можете да ги замените со други ситни предмети како монети, копчиња и сл.rnrnИгра: Детето ја фрла коцката и добива на пример 4. Во зависност од цртежот со кој игра, тоа додава четири чепови на цртежот. Односно, додава „цвеќиња на ливадата“, „бисери во морето“, „капки дожд под облаците“, „јаболка на дрво“ итн. Преку оваа игра, вашето дете ги учи броевите.rn

    8. Букви и знаци

    rnПотребен материјал: хартија и моливrnrnПостапка: На хартија напишете големи букви и разни знаци (линии, точки, запирки итн.) и распоредете ги низ масата. Детето треба да ги пронајде тие знаци што не се букви и да ги отстрани. Можете и да ги напишете буквите и знаците на хартија, така што детето треба да ги заокружи само буквите. Разликувањето што е буква, а што не, е една од вештините што им предходи на читањето и на пишувањето.rn

    9. Солено тесто

    rnПотребен материјал: 2оо грама брашно, 240 грама сол, 200 милилитри вода, зачини по желбаrnrnПостапка: Играњето со солено тесто е добар поттик за развој на микромоториката. Исто така, тоа е одличен начин за стимулирање на сензорниот развој, особено ако го вклучите вашето дете во подготовката на тестото и ако ги почувствува различните текстури на брашното, на солта, на водата, на лепливото тесто и на мазното тесто. Ако додадете малку зачин, тогаш оваа игра ги вклучува сите сетила.rn

    10. Слики со прсти

    rnПотребен материјал: 80 грама пченкарен скроб, 4 лажици шеќер, 500 милилитри вода, малку сол, боја за храна. Измешајте ги сите состојки освен бојата и загрејте ја смесата на тивок оган околу 10 минути. Смесата е готова кога е мазна и густа.rnrnПостапка: Поделете ја смесата во онолку чаши колку што сакате различни бои, додајте ги боите и измешајте. Оваа активност е смирувачка и релаксирачка, а, освен тоа, децата сакаат малку неред.rnrnПогледнете ги и овие 8 забавни игри кои ќе го поттикнат емоционалниот развој кај децата.