КАФЕ ПАУЗА

Tag: активности

  • 5 активности кои ја подобруваат функцијата на мозокот кај бебињата

    5 активности кои ја подобруваат функцијата на мозокот кај бебињата

    Во првата година од животот, бебињата поминуваат низ процес во кој од целосна зависност од нивните родители доаѓаат до независно хранење и движење.rnrnЦелиот овој процес може да се подобри со соодветна грижа и практикување на препорачаните активности, а експертите го предлагаат следново.rnrn5 активности кои ја подобруваат функцијата на мозокот кај бебињатаrn

    Повеќе време да бидат легнати на стомакот

    rnВремето кое бебето го поминува на стомакот е клучна вежба која има влијание врз моторниот, визуелниот и сензорниот развој на детето. Оваа активност го загрева вашето бебе за седење, ползење и одење, бидејќи истовремено ја гради силата на горниот дел од телото и го изложува вашето дете на нови движења и му помага да вежба моторни вештини.rnrnОткако ќе го поставите бебето на подот во околината, поставете играчки што ќе можат да ги грабнат. Оваа активност може да започне претежно веднаш по раѓањето. Препорачливо е да започнете полека, со само две до пет минути на стомакот неколку пати на ден. До една година, вашите мали деца треба да можат да издржат до 20 минути во оваа позиција.rn

    Читање

    rnЧитањето го изложува вашето бебе на нови зборови и звуци, што влијае на нивната способност да изразат и развијат мајчин јазик што започнува уште пред да зборуваат. Нагласувањето на зборовите, насочувањето на вниманието на предметите на страниците и промената на бојата на гласот придонесува за развој на фокус кај бебињата.rnrnКнигите со светли бои на страниците што произведуваат звуци се одлични за малите бебиња. Од шести до дванаесетти месец, се препорачува да користите книги со слики на лица, разни форми или животни.rn

    Повеќе разговори

    rnКолку повеќе зборови слуша вашето бебе, полесно ќе му биде да научи како да создава звуци кога зборува. Разговорот со бебето со различна интонација и нагласувањето на одредени зборови исто така ги учи за различниот ритам на разговор. Имитирајте ги звуците што ги создаваат бебињата и охрабрувајте ги да ги имитираат вашите.rn

    Охрабрете го вашето бебе

    rnДржењето на бебето, насмевнувањето и охрабрувањето кога се обидува нешто ново му помага да се чувствува безбедно. Оваа важна пресвртница во емоционалниот развој им овозможува на бебињата да ризикуваат, да истражуваат и да учат.rnrnОдржувањето рутина на „настани“ што се повторуваат во текот на целата недела, исто така, може да помогне во одржување на оваа приврзаност и чувство на безбедност, бидејќи вашето бебе може да предвиди што ќе се случи.rn

    Забавувајте ги

    rnИграњето му помага на вашето бебе да научи за неговата околина, да ги разбере причините и последиците од одредени однесувања и да види како функционираат работите. Едноставното учење и откривање нови работи му помага на неговиот мозок да изгради важни врски за идно однесување.rnrnДали знаевте дека користењето сламка за пиење е добро за развојот на вашето дете?

  • Вежбајте јога дома со овие 5 канали на Јутјуб

    Вежбајте јога дома со овие 5 канали на Јутјуб

    Со текот на годините, расте и нашата потреба да ги замениме динамичните спортски активности со оние што ни носат внатрешен мир и стабилност. Има ли подобро решение за тоа од јогата?rnrnАко вашата теретана или пилатес студио не се отворени, можете сами да започнете да вежбате јога со помош на овие канали на Јутјуб и ништо нема да ви го наруши континуитетот.rnrnИстражувањата велат дека јогата позитивно влијае на луѓето кои страдаат од несоница, анксиозност и депресија. Со редовно вежбање, јогата ја ублажува хроничната болка во грбот, помага при проблеми со хипертензија, но и слаб имунитет. Исто така, делува како природна терапија во надминување на деструктивните мисли и чувства како страв, нервоза, лутина. Поради сето горенаведено, јогата се смета за една од најефикасните активности за подобар квалитетот на животот.rn

    1. Yoga With Adriene

    rnhttps://www.youtube.com/watch?v=b1H3xO3x_Js&feature=youtu.bern

    2. Yoga with Kassandra

    rnhttps://www.youtube.com/watch?v=3YOYyQ8cb5c&feature=emb_titlern

    3. Sjanaelise

    rnhttps://www.youtube.com/watch?v=84ytY-5RWyk&feature=emb_titlern

    4. RETURN TO KEMET • Kemetic Yoga & Wellness

    rnhttps://www.youtube.com/watch?v=LfQPfypu_lg&feature=emb_titlern

    5. Allie – The Journey Junkie

    rnhttps://www.youtube.com/watch?v=c_IyqUyilPQ&feature=emb_titlernrnМожеби ќе сакате да пробате и HIIT тренинг: Популарен метод на вежбање со кој резултатите се загарантирани.

  • 7 начини на кои можете да се наградите и да се забавувате без да потрошите пари

    7 начини на кои можете да се наградите и да се забавувате без да потрошите пари

    Грижата за себе не треба да се заменува со прекумерно наградување во форма на материјални работи. Можете да се наградите на сосема поинаков начин и на крајот да добиете многу повеќе. Нема поубаво чувство од она што го чувствувате откако ќе си посветите време и ќе ги нахраните оние потреби што доаѓаат однатре. Но, наградувањето не треба да тргне во погрешна насока и да доведува до непотребни трошоци. Наградите не мора да доаѓаат во форма на нова облека, козметика, излегување или вечера. Овие идеи ќе ви помогнат како да го направите тоа без да трошите пари.rnrn7 начини на кои можете да се наградите и да се забавувате без да потрошите париrn

    Поминете мрзлив офлајн ден

    rnЕден од најубавите начини на кои можете да се наградите по напорната работа е времето што ќе го одвоите исклучиво за себе. Затоа, ослободете се од Интернетот, од телефонот и од сите други работи што ви го одвлекуваат вниманието. Времето можете да го искористите за долга бања во кадата, за нанесување маска за лице, лакирање на ноктите или читање книга што собира прашина подолго време, гледање филмови и серии итн. Изберете ја вашата омилена храна, топол пијалак или чаша вино и ќе имате ден за паметење.rn

    Поминете активен ден дома или во природа

    rnОдвреме-навреме, секој треба да има можност да си дозволи мрзлив ден. Но, ако не сакате да бидете мрзеливи, секогаш можете да бидете активни во вашиот дом или во природа. Ако планирате да останете дома, танцувајте на вашата омилена музика, вежбајте или посветете му внимание на вашето хоби што сте го запоставиле. Ако сакате да одите во природа, имате повеќе опции. Можете да возите велосипед, да пешачите, да впивате сонце и чист воздух или да спортувате.rn

    Повикајте блиска личност

    rnСе сеќавате на оние времиња кога добивавте доза на топлина и поддршка преку телефон? Долгите телефонски разговори со најблиските се нешто на коешто сите заборавија во ерата на социјалните медиуми и бесплатните пораки. Искористете ги бесплатните разговори, јавете ѝ се на некоја личност со која не сте се слушнале одамна, проверете што има ново и потсетете се на сите прекрасни спомени.rn

    Организирајте забава без трошоци

    rnОрганизирајте дружење со пријателите без да потрошите пари. Без разлика дали сакате да го претворите дружењето во вистинска забава за танцување, да подготвувате и да јадете храна или да гледате филмови, единственото правило нека биде секој од дома да донесе тоа што има. На овој начин ќе заштедите, но и ќе мора да бидете креативни и благодарни за она што го имате.rn

    Јадете ја вашата омилена нездрава храна

    rnАко постојано внимавате што јадете,можете одвреме-навреме да се почестите со нездрава храна. Се сеќавате на детските денови кога сте вечерале сладолед и пуканки и сте биле неизмерно среќни поради тоа? Пробајте нешто слично сега.rn

    Организирајте размена

    rnАко навистина посакувате нешто ново, но сте одлучиле да штедите и да не трошите пари, обратете им се на вашите најдобри пријатели. Организирајте размена во која можете да вклучите облека и обувки што ретко ги носите, украси, неискористена козметика, чинии, книги и сите оние работи што непотребно собираат прашина. На крајот од размената, сите ќе се ослободат од непотребните работи и ќе однесат дома нешто ново.rn

    Одете во авантура со пријателите

    rnНе мора сите авантури да вклучуваат високи трошоци и патувања на други места. Повикајте ги пријателите, организирајте дружење во вашиот сопствен град и истражете ги далечните места во природата што не сте ги посетиле долго време. Организирајте пикник, долга прошетка во природа, возете велосипед или искористете го денот за вашиот омилен спорт.rnrnПогледнете ги овие едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите.

  • 5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите

    5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите

    Кога мозокот престанува да размислува, обично во него се развива немир. Па, како тогаш да ги смириме непријатните мисли? Едноставно е. Мора да го окупирате мозокот, но со нешто лесно и убаво што ќе ги оддалечи лошите мисли и ќе ви донесе мир. Погледнете ги овие 5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислите.rnrn5 едноставни активности кои ќе ви ги смират мислитеrn

    Движење

    rnВелат дека најдоборото нешто кое го активира серотонинот (хормонот на среќата) е вежбањето и движењето. Ако имате мирен одмор, но сè уште не се чувствувате добро, одлучете се за спорт што добро ќе ве замори. Трчање, играње тенис – сè што може да го рефокусира вашиот мозок за некое време. Обидете се да се забавувате!rn

    Пишување

    rnМожеби водењето дневник ви изгледа како детска идеја, но пишувањето помага многу. Можете да побарате совет и од психолог кој исто така ќе ви даде насоки како да ги смирите мислите. Ако решите да водите дневник, можете да ги запишувате лошите мисли кое ќе ви помогне да разберете дека тие мисли воопшто не треба да ви предизвикуваат чувство на страв.rn

    Масажа

    rnКога сме вознемирени, соодветна и релаксирачка масажа би можела да биде многу корисна. Ќе ви помогне да ги релаксирате мускулите и нервите и ќе ве доведе во рамнотежа.rn

    Готвење

    rnПробајте некој нов рецепт, побарајте нешто поразлично, побарајте нови состојки и уживајте во готвењето. Самиот интерес за нешто ново ќе ги замолчи негативните мисли што минуваат низ вашата глава.rn

    „Grounding“

    rnУште една активност койа е многу позната меѓу оние кои практикуваат јога. Јогата не е само практика, туку и средба со себеси, како и средба со земјата, односно земјата на која ја изведуваме јогата. Самото лежење на подот или на било која површина може многу да ве смири. Исто така, не заборавајте да дишете длабоко и да ја воведете оваа навика во постојана пракса.rnrnМожеби ќе ве интересира и оваа медитација со одење која ќе ви помогне да се ослободите од стресот.

  • 4 здрави одлуки што треба да ги направите: Мали тајни за среќна и исполнета душа

    4 здрави одлуки што треба да ги направите: Мали тајни за среќна и исполнета душа

    Наместо да бидете лошо расположени во овој период на социјална изолација решете да преземете нешто и на корисен начин да го исполните вашето време. Ние имаме неколку предлози за вас.rnrn4 здрави одлуки што треба да ги направите: мали тајни за среќна и исполнета душаrn

    1. Готвење со душа

    rnХраната отсекогаш била составен дел од духовниот живот и е поврзана со различни церемонии. Направете од вашата кујна зона која ќе биде пријатна и инспиративна средина за подготовка на храна. Користете природни материјали – садови направени од дрво, глина, стакло, бамбус, итн. Личната енергија се пренесува врз храната за време на готвењето и во неа се отсликува состојбата на вашиот дух. Затоа, пред да започнете со подготовка на храна, смирете го вашиот ум преку медитација, длабоко дишење, слушање релаксирачка музика или мантрање.rn

    2. Богатството на внатрешниот живот

    rnАко забележите дека постојано купувате, како и дека сакате скапи и луксузни нешта кои стануваат задолжителни во вашиот секојдневен живот, застанете за момент. Потребата од мегаломанија и честите набавки се всушност знак дека барате нешто ново, сакате промена поради чувството на достоинство или среќа, па затоа се обидувате него да го замените со купување за да пополните дел од празнините во вашиот живот. Не е потребно многу за да се стане материјалист, но живеењето со помалку нешта ви дава можност да цените сè што имате и да се фокусирате на личните односи, новите искуства и природата што ве опкружува. Минимализмот дава можност да станете креативни и да сфатите дека среќата всушност доаѓа однатре.rn

    3. Дел од сложувалката

    rnГрижата за вашата ментална состојба е исто толку важна колку и физичката нега на телото. Еден од начините да ја зајакнете вашата ментална состојба е да развиете чувство на припадност. Небитно е дали станува збор за занимавање со спорт, пишување поезија или нешто друго, како членство во добротворна организација, или едноставно дружење со драгите луѓе за време на викенд, чувството дека припаѓате на некоја заедница и дека имате цел ќе ви помогне во зајакнувањето на вашите доблести и прифаќањето на вашите ограничувања. Одвојте доволно време за активности од ваков вид, секојдневно.rn

    4. Капењето како лек

    rnАко сте во можност да се капете на море ова лето, обидете се да не ја отстранувате целосно солта од вашето тело. Имено, иако можеби звучи противречно, но морската вода всушност има исклучително корисни ефекти врз сувата кожа, па добро избалансираните третмани на телото со морска сол можат да ви помогнат во хидратацијата на кожата. Исто така, морската сол има подмладувачки ефект врз кожата на целото телото. Треба да се запомни дека капењето во море, исто така, ги ублажува проблемите со псоријаза, егзема, акни и многу други проблеми. Затоа, уживајте во придобивките од летото и морето.rnrnМожеби сакате да ги прочитате и 7-те совети како да не се здебелите додека сте во карантин.

  • Мали работи што ќе ве прават среќни додека сте во изолација

    Мали работи што ќе ве прават среќни додека сте во изолација

    Овие неколку совети ќе ви откријат како да се забавувате и што да правите додека сте во карантин, така што деновите ќе ви поминат многу побрзо.rnrnМали работи што ќе ве прават среќни додека сте во изолацијаrn

    1. Слушајте грамофонски плочи, тоа ќе ве натера да станете

    rnДодека работите од дома, слушајте музика на грамофонски плочи наместо на вашиот компјутер. На тој начин, ќе треба да станувате на секои 20-30 минути за да ја смените плочата. Тоа ќе ве потсетува дека треба да станете и да прошетате.rn

    2. Испратете писмо

    rnКога ќе заврши овој бурен период, писмата ќе останат мали, слатки спомени.rn

    3. Направете список со обврски на хартија

    rnЗапишете ги секојдневните задачи на списокот, но и некои други задачи, како што се вежбање, готвење и сл. Потоа, залепете го списокот пред вас на работниот ѕид.rn

    4. Организирајте виртуелна вечера

    rnЗа време на карантинот, разговарајте со вашите пријателки за рецепти и за креативни начини како да го искористите максимумот од намирниците што веќе ги имате дома.rn

    5. Започнете амбициозен проект со лего коцки

    rnСоставувањето на коцките ќе има смирувачки ефект на вас.rn

    6. Јавете им се на луѓето со кои не разговарате често

    rnДајте им на знаење на луѓето дека се грижите за нив и ќе се чувствувате подобро откако ќе го направите тоа.rn

    7. Вежбајте

    rnНа Интернет и на социјалните мрежи можете да најдете многу видеа со вежби што можете да ги правите во својот дом.rn

    8. Придружете се на забавите со познатите личности

    rnМногу познати диџеи организираат забави во живо, па ако ви е здодевно, следете ги познатите диџеи на Инстаграм и уживајте во нивните забави.rn

    9. Бојте

    rnАко сте под стрес или ви е здодевно, боенките за возрасни може да ви помогнат. Ако немате таква боенка, можете да најдете бесплатно на Интернет и да ја испечатите.rnrnПрочитајте како да бидете потрпеливи и да ги избегнете расправиите додека сте во изолација.

  • 7 начини да се извлече максимум од останувањето дома

    7 начини да се извлече максимум од останувањето дома

    Поважно од кога било во овој момент е да пронајдете начин да го откриете значењето на релациите со другите луѓе. Оние кои се дома, може да се чувствуваат отуѓено, досадно, па дури и напнато. Ние сме социјални суштества по природа и сакаме да се поврземе со другите и да почувствуваме дека правиме нешто важно. Но, како да го сториме тоа за време на пандемија? Ние најдовме некои интересни идеи, па ајде да видиме дали можеме да го искористиме максимумот од оваа неповолна ситуација и да најдеме начин да бидеме креативни и да си овозможиме личен раст.rnrn7 начини да се извлече максимум од останувањето домаrn

    1. Започнете некаков проект

    rnБез разлика дали сте сами или со другите членови од семејството, започнувањето на проект може да биде одличен начин ефикасно да го искористите вашето време! Проектот може да биде уметнички, па да се зафатите со пишување на вашите мемоари. Доколку ова е ваша област, обидете се и со:rn

      rn 011

    • Боење

      • rn 011

    • Сликање

      • rn 011

    • Плетење/Везење

      • rn 011

    • Изработка на филиграни

      • rn 011

    • Работа на фото-албум преку Интернет

      • rn 011

    • Пишување роман

      • rn 011

    • Редење/Чистење

      • rn 011

    • Готвење

      • rn 011

    • Читање книгата која не сте ја дочитале

      • rn 011

    • Снимање домашни видеа и пеење

      • rn 011

    • Обидете се со DIY проект

      • rn 011

    • Испланирајте нешто за во иднина – можеби одмор, дневно патување, па дури и забавна вечера

      • rn 011

    • Направете книга „Тоа сум јас“ со вашето дете

      • rn

    rnЗапочнувањето и работата на проект може да биде одличен начин за да го пополните вашето време и да се чувствувате исполнето. Проверете дали можете да ги насочите вашите мисли кон нешто возбудливо. Ако имате деца, вклучете ги и нив и видете колку креативни можете да бидете!rn

    2. Поврзете се со другите

    rnТоа што не можете непосредно да комуницирате со другите луѓе во моментов, не значи дека не можете да се поврзете на друг начин со нив. Најпрво, напишете 10 луѓе со кои би сакале да се поврзете. Тоа може да бидат старите пријатели, семејство, или едноставно луѓето кои се важни за вас. Јавете им се! Напишете им порака! Направете видео повик! Вие изберете, само исконтактирајте ги.rnrnДоколку сакате, можете на пријателите да им напишете писмо или електорнска пошта и да споделите со нив како се чувствувате. Тоа е одличен начин да ја „нахраните“ својата душа и да внесете малку радост за себе и за другите.rn

    3. Научете нешто ново

    rnКога сте постојано дома тоа може да ви биде голема шанста да научите нешто ново! Дали имате било какво прашање кое сакате да го одговорите? Сакате да дознаете повеќе од областа на науката, историјата или како се изработуваат некои работи? Ова е вашата шанса да научите! Интернетот може да ве изненади и таму можете да најдете дури и бесплатни часови.rnrnМожеби сакате да нучите повеќе за луѓето во вашето семејство. Ова е одлично време да поставите прашања и да дознаете повеќе за нив. Постојат многу ресурси на Интернет кои ќе ви помагнат да го подобрите начинот на комуникација.rnrn7 начини да се извлече максимум од останувањето домаrn

    4. Работете на себе

    rnНавистина е важно да не заборавите на себе и своите потреби во вакво време. Многу е важно да имате доволно време за грижа за себе. Овие идеи ќе варираат од личност до личност, но споделуваме неколку начини како да го унапредите вашиот секојдневен живот. На пример, вие би можеле:rn

      rn 011

    • Да вдишете длабоко

      • rn 011

    • Да мислете на нешто забавно

      • rn 011

    • Да вежбајте јога

      • rn 011

    • Да имате долги бањи

      • rn 011

    • Да направете нешто добро за себе

      • rn 011

    • Да користете апликација за забава

      • rn 011

    • Да гледате фотографии од животни

      • rn 011

    • Да гледате смешни видеа

      • rn 011

    • Да се напиете кафе/чај

      • rn 011

    • Да си најдете милениче

      • rn 011

    • Да ги искажете чувствата кон некого

      • rn 011

    • Да ги запишувате вашите мисли

      • rn 011

    • Да свирите некој инструмент

      • rn 011

    • Да изброите до 100

      • rn 011

    • Да читате инспиративни цитати

      • rn 011

    • Да се насмевнете во огледалото

      • rn 011

    • Да напишете песна

      • rn 011

    • Да слушате музика

      • rn

    rn

    5. Направете распоред

    rnСамо затоа што сте постојано дома, не значи дека треба да престанете да живеете според веќе утврдениот распоред. Ова е особено важно доколку имате деца. Напредок се постигнува кога се знае што да се очекува. Затоа, подгответе си распоред за да имате чувство на конзистентност и нормалност.rn

    6. Ограничете ги социјалните медиуми

    rnОсвен за гледање на слатки кутриња или беби-животни, обидете се да ја ограничите употребата на социјалните медиуми. „Бомбардирањето“ со вести може да биде огромно и да предизвика вознемиреност. Ограничен внес на информации може значително да му помогне на вашето расположение.rn

    7. Најдете начин како да се смирите

    rnАко се чувствувате презаситени поради постојана вознемиреност, грижа и страв, ве молиме разберете дека вашите чувства се оправдани и нормални. Има многу непознати нешта што се случуваат во моментов, па природен одговор на вашето тело е да пронајде начин како да преживее. Сепак, ова нема многу да ви помогне. Ако се почувствувате анксиозно, обидете се да се смирите правејќи го следново:rn

      rn 011

    1. 1.Забележете какви чувства имате и забалежете ги различните одговори од вашето тело. На пример, забележувам дека сум нервозна и ме стегаат градите;

      2. rn 011

    2. Забележете 5 работи кои ги гледате и именувајте ги гласно;

      3. rn 011

    3. Изберете предмет и забележете какво чувство тој ви буди додека е во вашата рака. Дали е груб или мазен? Тежок или лесен? Каква боја е?;

      4. rn 011

    4. Забележете три работи кои можете да ги слушнете во моментот;

      5. rn 011

    5. Помирисајте нешто што е во ваша близина ( свеќа, коса, лосион…);

      6. rn 011

    6. Бидете присутни овде и сега.

      7. rn

    rnДоколку сте сè уште вознемирени, слободно направете го ова повторно. Побарајте некој да ве води низ процесот доколку ви е потребна дополнителна поддршка. Чувството на смиреност предизвикува и чувство на удобност и можност за донесување поефикасни одлуки.rnrnЗапомнете: Сите сме заедно во ова. Колку и да сме вознемирени, секогаш имаме избор како да одговориме на вознемиреноста. Не заборавајте да бидете љубезни кон себе и кон другите. Ова е тешко време.rnrnМожеби сакате да ги прочитате и како да се ослободите од депресијата и анксиозноста со помош на методот 54321?rn

  • 10 активности што ќе ви помогнат да се поврзете со вашите деца подобро и посилно

    10 активности што ќе ви помогнат да се поврзете со вашите деца подобро и посилно

    Клучен аспект на позитивното родителство е поврзувањето со децата, што може да се постигне преку допири, смеење, слушање, поминување квалитетно време заедно и доживување заеднички искуства односно играње игри. Истражувањата покажале дека ако детето има стабилен однос со барем еден родител, тоа ќе ужива во придобивките од тој однос подоцна во животот.rnrn10 активности што ќе ви помогнат да се поврзете со вашите деца подобро и посилноrnrnОвие 10 активности ќе ви помогнат подобро да се поврзете со вашите деца:rnrn1. Седнете на подот со вашите деца и играјте сè што тие сакаат да играат барем 10 минути секој ден. Следете ги нивните инструкции.rnrn2. Започнете го денот позитивно. Прегрнувајте ги децата и секое утро кажувајте им колку ги сакате.rnrn3. Дозволете им на вашите деца барем 10 минути пред спиење да ви раскажат што им се случувало во текот на денот и кои биле позитивните и негативните искуства што ги доживеале.rnrn4. Играјте со вашите деца барем еднаш дневно.rnrn5. Забележете најмалку 3 ситуации во текот на денот кога вашите деца биле добри. Таканаречениот „волшебниот размер“ значи 5 позитивни и 1 негативна интеракција во текот на денот. Тоа ќе ви помогне да имате подобар однос со децата.rnrn6. Слушајте музика со вашите деца, пејте им или оставете ги тие да ви пеат.rnrn7. Излегувајте надвор со вашите деца барем еднаш дневно минимум 10 минути.rnrn8. Секогаш вечерајте заедно и разговарајте пријателски.rnrn9. Читајте им на децата барем 3 малечки раскази во текот на денот. Дозволете им да ви седат во скутот или да се прилепат до вас.rnrn10. Дајте им на децата улоги или задачи со кои на некој начин ќе придонесат во домаќинството. Нека спаруваат чорапи, нека ги постават чиниите, нека ја избришат масата и сл.rnrnПрочитајте дали играчките или патувањата се подобри за развој на детскиот мозок.

  • Постои вистинско време за сè: Која е најдобрата возраст за разни активности?

    Постои вистинско време за сè: Која е најдобрата возраст за разни активности?

    Која е најдобрата возраст за разни активности, како што се учење странски јазик, трчање маратон, основање семејство? Кога вашите мускули се најсилни? Кога најпрецизно можете да ги читате туѓите емоции? Научните истражувања откриваат на која возраст најмногу се истакнувате во различни вештини. Исто како виното, некои човечки способности се подобруваат со текот на годините.rnrnПостои вистинско време за сè: Која е најдобрата возраст за разни активности?rn

    Која возраст е најдобра за активности како што е учењето странски јазик?

    rnСпоред истражувањето направено во 1989 година од страна на Жаклин Џонсон и Елис Њупорт, врвот на способноста за учење странски јазик се достигнува на осумгодишна возраст. До оваа возраст, децата можат да научат странски јазик без акцент и целосно да ја совладаат граматиката. По таа возраст, се намалува можноста за препознавање и репродукција на гласовите што ги нема во мајчиниот јазик. Исто така, можно е да се научат еден или повеќе странски јазици и на подоцнежна возраст, но со многу поголем труд.rn

    Кога најдобро паметите имиња и лица?

    rnПовеќето луѓе тврдат дека за време на првата средба го заборавиле името на личноста со којашто штотуку се запознале. Некои луѓе се снаоѓаат со употреба на зборови како што се колега, земјак, сосед, пријател итн., додека други искрено признаваат дека го заборавиле името. Едно истражување од 2010 година открило дека имињата на новите познајници најдобро се запомнуваат на 22-годишна возраст. Од друга страна, способноста за запомнување и за препознавање нови лица е најсилна на 32-годишна возраст.rn

    Кога жените се најпривлечни?

    rnМажите најмногу ги сакаат жените што се во првата половина на дваесеттите години, додека женскиот вкус за мажи се менува. Додека мажите од сите возрасти за најатрактивни ги сметаат жените на возраст помеѓу 20 и 25 години, жените во дваесеттите години најмногу претпочитаат мажи што се една или две години постари, а жените во триесеттите години се склони кон малку помлади мажи од нив.rn

    На која возраст сте најзадоволни?

    rnИстражувачите откриле два периоди во кои задоволството од животот е најголемо. Според истражувањето во кое учествувале 23.000 германски државјани, првиот врв на задоволство го достигнувате на 23-годишна возраст. Потоа, постои пад на задоволството во средната возраст и во раната старост, но повторно значително се зголемува на 69 години. Истражувањата исто така откриле дека луѓето на возраст помеѓу 55 и 60 години мислат дека ќе бидат помалку задоволни во шеесеттите години отколку што навистина се кога ќе влезат во тие години.rn

    Кога мускулите и коските се најсилни за разни активности?

    rnМускулите го достигнуваат својот врв на сила на околу 25-годишна возраст и остануваат приближно на тоа ниво до 35 или 40 години, а може да се одржат силни и подолго со соодветни вежби. Коскената маса расте до 30 години и тогаш коските се најсилни и најгусти. Внесувањето калциум и витамин Д преку додатоци во исхраната или преку сончање ги одржува коските поздрави, но тие сепак постепено ќе ослабуваат.rn

    Кога најмногу сакате да основате семејство?

    rnЖелбата да основате семејство е најголема на 26 години. До оваа возраст, веќе се имате запознаено со доволно луѓе и развивате интерес за некого со кого би сакале да поминете повеќе години заедно. Истражувањата покажуваат дека стапката на развод е најниска кај партнерите кои стапиле во брак на возраст помеѓу 28 и 32 години.rn

    Кога најпрецизно ги препознавате туѓите емоции?

    rnЗа ова е потребно искуство. Едно американско истражување во кое учествувале 10.000 луѓе барало од учесниците да погледнат во очите на личностите на фотографиите и да ја проценат емоцијата што навистина ја чувствувале луѓето кога биле фотографирани. Според резултатите, учесниците на 40-годишна возраст и постари се покажале како најуспешни во читањето емоции од очите.rnrnМожеби ве интересира и што треба да читате според вашата возраст.

  • Мирување во бременоста: Исполнете го денот на вистинскиот начин

    Мирување во бременоста: Исполнете го денот на вистинскиот начин

    Секоја бремена жена е советувана да мирува, но што доколку не можете да седите на едно место? Можеби на почетокот ќе ви биде тешко, но штом научите добро да го исполните времето, мирувањето во бременоста не мора да биде здодевно. Погледнете ги овие забавни и креативни идеи што ќе ви помогнат да ја „убиете“ досадата.rnrnМирување во бременоста: Исполнете го денот на вистинскиот начинrn

    1. Читајте

    rnСега е одлично време да ги прочитате сите книги коишто сте планирале. Наместете се удобно, направете шолја чај и уживајте.rn

    2. Гледајте филмови

    rnДоколку сте работеле напорно пред бременоста, веројатно сте немале време за гледање филмови. Доколку сакате да ги погледнете новите, или да се потсетите на постарите филмски класици, сега имате време и за тоа.rn

    3. Направете маникир

    rnДоколку не можете да одите во козметички салон, искористете го слободното време и експериментирајте со вашите нокти. Направете си домашен третман за вашите раце, а потоа играјте си со боите, шарите и апликациите за нокти.rn

    4. Пишувајте

    rnКупете си убава тетратка и фатете се за пишување. Пишувајте што било што ќе ви падне на памет. Можете да пишувате поезија, можете да пишувате раскази, а можете и да им напишете писмо на саканите. Доколку пак, повеќе сакате да пишувате на компјутер, можеби сега е вистинското време да започнете ваш блог.rn

    5. Бавете се со уметност

    rnДали сте имале некое хоби кое за жал сте го запоставиле поради секојдневните обврски? Сега имате време да му се вратите и да му се посветите. Цртајте, фотографирајте, правете декупаж… која било активност за којашто ви се потребни вашите раце и мозок.rn

    6. Направете споменар

    rnВеројатно сте сакале да направите споменар, но сте немале време за тоа. Сега можете да направите споменар за вашето бебе во кое ќе ги ставате сите сеќавања пред и после неговото раѓање. Можете да направите и споменар за вас и за вашиот партнер, а во иднина сигурно ќе уживате додека го разгледувате.rn

    7. Учете

    rnСега имате доволно време да го обновите знаењето од некој странски јазик, или пак, да научите некој сосема нов. Можете да се пријавите и на онлајн курс, или пак да ја замолите вашата баба да ве научи на плетење. Секоја нова вештина е одлична за вас, а на овој начин паметно ќе го искористите слободното време.rnrnПогледнете и како да ја искористите бременоста за напредок во вашата кариера.