Избегнете ги настинките по природен пат! Рецепти и совети за засилување на имунитетот

Не постои човек на кого здравјето не му е важно, но, постојат многубројни причини зошто често забораваме да го поставиме за приоритет. Модерниот начин на живеење од нас бара динамика, брзи одлуки, што само по себе нè носи во ситуации во кои наједноставниот избор е да посегнеме по брза храна и да заборавиме на сите одлуки за здрав живот.rnrnrnrnПостои ли начин да ги внесеме на менито сите корисни хранливи материи, а тоа да биде квалитетно и да не ни одземе многу време? Секако дека постои.rnrnЕдна од потребните работи е да внесеме поголем ред во нашиот живот. Убавото планирање значи подобар резултат.rnrnОднапред подготвени оброци, планирање на витамините кои се внесуваат, организацијата е важна, но, потребен е и вистински пријател во кујната. Philips веќе подолго време е бренд кој се бори за развивање на здрави навики и долгорочен, здрав начин на живот. На патот до зима без настинки, наш сојузник се Philips соковникот и блендерите.rnrnЗачувајте до 50% повеќе хранливи влакна во вашето смути, одберете помеѓу погуст и поредок свежо цеден сок, искористете го максимумот од овошјето и зеленчукот. Оваа зима Philips препорачува да се бориме против настинките со природни рецепти.rnrnВо соработка со Сања Ристиќ Пецаковска, Дејан Пецаковски и Ружица Антиќ, Philips го спроведе Philips Healthy Challenge, предизвик во кој се споделуваа здрави рецепти, со развивање на здрави навики и поттикнување на здрав живот. Централно место во овој предизвик заземаа смутињата и цедените сокови, кои покрај тоа што се вкусни и изгледаат убаво, се и многу здрави.rnrnКако да го направите идеалното смути за оваа зима и кои продукти можат да ви помогнат да бидете поздрави и да внесете повеќе витамини и минерали? Ова се неколку наши предлози:rn

За вашиот мозок:

rnСеме од тиква – содржи киселини како Омега 3 и Омега 6 кои се смета дека се корисни за кардиоваскуларниот систем, не само за срцето, туку и за вените и мозокот.rn

За здраво срце:

rnЈагоди – содржат многу манган кој има антиинфламаторни особини кои помагаат срцето да се одржува здраво.rnrnЦрвено грозје – нивната јака боја доаѓа од флавоноидите кои се добри за вашето срце бидејќи превенираат оксидација и ги намалуваат шансите за згрутчување на крвта.rnrnБанани – содржат потасиум кој помага за намалување на високиот крвен притисок.rn

За здрави коски и зглобови

rnЗелен чај – извор на соединенија наречени катехини кои превенираат распаѓање на колагенот и ‘рскавицатаrnrnСемиња од мандарини – извор на антиинфламаторни флавоноли кои можат да помогнат да се заштити оштетување на ‘рскавицатаrn

За здрава кожа

rnСпанаќ – полн со антиоксиданси, спанаќот е важен за одржување на нормален развој на кожните честички и здрав тонrnrnАвокадо – со високо ниво на витамин Е, авокадото може да помогне да ја заштитите кожа од оксидативно оштетување на клетките и овозможува одржување на здрава кожаrnrnКако најдобро да ги споите овие состојки? Сања Ристиќ Пецаковска, еден од амбасадорите на Philips за здрав живот, во следното видео ви ги открива своите совети за супер зимски рецепти.rnrnrnrnПригответе ги омилените рецепти на Сања и во вашиот дом.rn

За здрав, цеден сок ви се потребни:

rn

rn011
• 2 портокали

rn011

• Половина лимон

rn011

• Малку ѓумбир

rn011

• 1 чаша вода

rn

rnОдберете ја опцијата за погуст сок од Philips Avance соковникот и задржете до 50% повеќе хранливи влакна. Или пак, подгответе вкусно смути со следните состојки, користејќи го Philips Avance блендерот кој ќе ви помогне да ги исечкате и најтврдите состојки брзо и лесно.rn

За вкусно смути одберете:

rn

rn011
• 1 целер

rn011

• 1 морков

rn011

• 1 јаболко

rn011

• Малку мед за посладок вкус

rn011

• 1 чаша вода

rn

rnНа здравје!