Нема оспорување дека понекогаш е важно да бидеме позитивни. Но она што многумина нема да ви го кажат, е важноста на негативните емоции. И покрај она што е добро да бидеме оптимисти, постојат моменти кога оптимизмот може да има спротивен ефект.rnrn
rn
Најголем придонес за психолошки проблеми има избегнувањето на емоциите
rnЖелбата да се држиме настрана од работи што нè повредуваат е човечки инстинкт. Но потиснувањето на емоциите, како на пример тагата, може да води до долгорочни проблеми, како што се депресијата или анксиозноста. На пример, ако починал некој близок, не треба да си поставите временска граница за тоа колку долго може да жалите. Многу истражувања покажале дека една од најголемите причини за психолошки проблеми е избегнувањето на емоциите.rnrnЕдно вакво истражување било спроведено на Универзитетот во Флорида каде што стресот бил мерен според чукањето на срцето. Испитаниците биле луѓе кои имале проблем со зависност од алкохол. Луѓето кои отворено зборувале за проблемот покажале пониско ниво на стрес, за разлика од оние кои ги чувале мислите за себе. Па, колку оптимизам ни е потребен?rn
Премногу или премалку оптимизам е лошо
rnПостојат добри страни на оптимизмот бидејќи со негова помош ги согледувате можностите и добивате надеж во некои предизвикувачки моменти. Истовремено, постојаниот песимистички поглед кон животот може да ве спречи да го најдете решението на многу проблеми. Постои и нереален оптимизам каде што вие сте во заблуда во врска со некои негативни ситуации. На пример, луѓето кои имаат проблем со коцкање упорно продолжуваат со таа навика со надеж дека некогаш ќе добијат нешто (и покрај губење огромни суми пари).rn
Препознавањето на негативните емоции е потребно
rnПостојат периоди кога негативните емоции се важни. Ако, на пример, се најдете соочени со лав, вашиот страв е она што ќе го предизвика инстинктот за преживување да се активира.rn
Запомнете дека можете да се прилагодите
rnНе можете секогаш да контролирате сè. Понекогаш треба да го прифатите ова и да продолжите натаму, дури и ако таа опција не ви се допаѓа. Можеби имате билети за во театар, но се случил проблем со јавниот превоз. Ова значи дека ќе треба да фатите такси, и сосема е во ред да се чувствувате лошо бидејќи ќе треба да потрошите повеќе пари. Друг пример е пливањето. Кога луѓето кои пливаат ќе наидат на подводна струја, тие почнуваат да паничат и се обидуваат да се борат со струјата, а ова може да води само до замор, и во најлош случај давење. Ако го прават токму спротивното и почнат да се движат со струјата, евентуално ќе можат да испливаат до брегот кога струјата ќе стане послаба. Борбата против емоциите кои сакаат да испливаат на површината е иста со ова.rnrnВо ред е да не се чувствувате среќни и позитивни цело време. Ако се чувствувате тажно или имате потреба од плачење, плачете. Понекогаш солзите се прегратка од вашето тело.rnrnПогледнете ги и овие причини зошто е добро да бидете песимист.