Зголемете ја вашата мотивација: На што треба да мислите додека вежбате?

Идејата за кревање тегови во сала за вежбање со еден куп испотени мажи е вашиот најголем кошмар. Не ви ни паѓа на памет да џогирате сами на ова ладно време, но не ве привлекува ниту собниот велосипед. Воопшто не сакате да вежбате, па затоа се обидувате да се убедите себеси дека тоа и не е толку важно. Но, вистината е дека физичката активност е многу важна. Доколку вежбањето не ви е баш најомилена активност, пробајте да го засакате со конкретни мисли…rnrnrnrnОвде нема да ви помогне убедувањето дека благодарение на вежбањето ќе живеете подолго, бидејќи мозокот тоа не го смета за добра идеја туку за неизвесност. Поради тоа, наместо да се фокусирате на долгорочните придобивки, размислувајте за краткорочните како што се подобрувањето на квалитетот на сонот, зголемената продуктивност на работа, поголемата подготвеност за извршување физички активности и слично.rnrnПовторувајте си го тоа секој ден додека вашиот ум конечно не го засака вежбањето. Кога ќе го направите тоа, обрнете внимание на следниов трик за подобри резултати. Не е доволно само да одите во сала за вежбање, да правите склекови и да кревате тегови. Многу е важно она што го мислите додека вежбате.rnrnНаместо во глава да ви се вртат имејловите на кои не сте одговориле, списокот на утрешните обврски или неостварената љубов, фокусирајте се на телото и на влијанието што го имаат вежбите на одредена група мускули. Според инструкторите, на овој начин вежбите ќе постигнат значително подобар ефект, а вие полека ќе почнете да се вљубувате во вежбањето.