Здрава алтернатива на леб: Рецепт за вкусни кето лепчиња

Без разлика дали ја следите кето диетата или едноставно се чувствувате лошо кога јадете леб, овој рецепт ќе биде одличен за вас. Она што е поинтересно за овој рецепт е тоа што неговите состојки како семето од лен, сусам и псилиум можат да го подобрат вашето расположение. На пример, ленот се нарекува суперхрана поради неговите својства: тој е одличен извор на тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолна киселина, пантотенска киселина и добар извор на ниацин. Исто така, содржи голем број минерали – бакар, магнезиум, манган, фосфор, селен, железо, калциум и цинк.rnrnЗаедно со ленот е и псилиумот, кој е еден од најголемите пријатели на варењето на храната. Тој е одличен извор на растворливи влакна, а познато е дека влакната помагаат во регулирање на варењето, го чистат организмот од токсини, го забрзуваат метаболизмот и помагаат при губењето на телесната тежина.rnrnrn

Потребни состојки:

rn

rn 011
• 150 гр брашно од бадем

rn 011

• 40 гр псилиум во прав

rn 011

• 60 гр кокосово брашно

rn 011

• 75 гр мелен лен

rn 011

• 1 лажичка лук во прав

rn 011

• 1 лажичка кромид во прав

rn 011

• 1 лажичка прашок за пециво

rn 011

• 1 лажичка сол

rn 011

• сусам со кој ќе ги посипете направените лепчиња

rn 011

• 2 лажички јаболков оцет

rn 011

• 6 белки

rn 011

• 2 цели јајца

rn 011

• 480 мл врела вода

rn

rn

Начин на подготовка:

rn

rn 011
1. Измешајте ги сувите состојки, а потоа додадете ги течните. Формирајте топчиња. Од оваа количина смеса ќе излезат околу 9-10 лепчиња.

rn 011

2. Наредете ги на хартија за печење. Печете околу 50 минути на 175 степени.

rn

rnДополнителна информација:rnrnКога ќе ги направите лепчињата мора веднаш да ги ставите да се печат. Исто така, користете дигитална вага за мерење на состојките.rnrnПогледнете го и овој рецепт за пуслица ролат со боровинки и малини.