КАФЕ ПАУЗА

Вистинско чоколадно задоволство: Рецепт за највкусниот пудинг без брашно и шеќер

Вистинско чоколадно задоволство: Рецепт за највкусниот пудинг без брашно и шеќер

Written by

in

,

Без разлика дали избегнувате шеќер и брашно бидејќи сакате да ја намалите телесната тежина или ви треба дополнителна доза на протеини, овој пудинг е идеалниот избор за вас.rnrnВистинско чоколадно задоволство: Рецепт за највкусниот пудинг без брашно и шеќерrn

Потребни состојки:

rn

    rn 011

  • ½ авокадо

    • rn 011

  • 1 лажица лешници

    • rn 011

  • 1 лажица чиа семе

    • rn 011

  • ½ лажичка сусам

    • rn 011

  • 1 лажичка семки од тиква

    • rn 011

  • ½ лажичка цимет

    • rn 011

  • ½ лажица кокосов путер

    • rn 011

  • 3 лажички какао

    • rn 011

  • 1 зрела банана

    • rn 011

  • 2 лажички мед или сируп од агаве

    • rn 011

  • темно чоколадо за декорација

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rn1. Ставете го чиа семето во чаша топла вода и излупете го авокадото.rnrn2. Исечкајте и измешајте ги лешниците, семките од тиква и сусамот во блендер.rnrn3. Додадете банана, авокадо, омекнат кокосов путер, чиа семе со водата во која омекнало и цимет. Мешајте неколку минути за пудингот да стане кремаст. Додадете вода за да ја добиете посакуваната густина.rnrn4. Декорирајте со темно чоколадо и шумско овошје. На здравје!rnrnСовет: Можете да ги замените лешниците со бадеми или ореви и да ги изберете семките по ваша желба. Наместо авокадо, пак, можете да употребите двојно количество кокосов путер.rnrnОткако го прочитавте нашиот рецепт за пудинг без шеќер и брашно, можеби ќе сакате да го прочитате и рецептот за турски пудинг со бадеми и кокос.rnrnИзвор: punkufer.dnevnik.hr

More posts