rn
9. Јогурт
rnИстражувањата покажале дека јогуртот содржи пробиотици кои не само што се добри за целото тело, туку исто така го намалуваат и црвенилото предизвикано од алергии или инфекции. Ова ферментирано млеко е пријател на вашата кожа!rnrn
rn
10. Мед
rnМедот ви помага во одложување на процесот на стареење, а можете да го вклучите како дел од вашата исхрана или да го претворите во маска за лице – и во двата случаи тој ќе направи чудо.rnrn
rn
11. Риби
rnРибите се богат извор на омега 3 масни киселини кои се добри за срцето. Маснотиите од рибите помагаат за хидрирање на кожата и го спречуваат нејзиното сушење. Најдобар извор на омега 3 масни киселини се сардините и лососот.rnrn
rn
12. Целер
rnИстражувањата покажале дека луѓето кои редовно консумирале целер, имале помалку брчки во споредба со оние кои не го јаделе. Тој е богат извор на витамин Е, витамин Ц и бета-каротен, па помага и во одржување на здрава кожа. Но, бидете сигурни дека ќе најдете органски одгледуван целер, со цел да имате максимални придобивки.rnrn
rn
13. Кромид
rnКромидот содржи кверцетин, кој се смета за еден од најдобрите хранливи материи кои помагаат во спречување на појавата на брчки. Освен тоа, кромидот исто така содржи и сулфур и витамин Ц кој помага во одржување на мека и еластична кожа. Покрај тоа, кромидот е здрав за целото тело.rnrn
rn
14. Аспарагус
rnПокрај тоа што е многу вкусен, аспарагусот е и храна која многу помага во спречувањето на појавата на брчките. Дури и да се одгледува неоргански, пестицидите кои ги содржи аспарагусот се мали. Сепак, добро мијте ги откако ќе ги купите, затоа што долниот дел од аспарагусот може да содржи многу нечистотии.rnrn
rn
15. Јаболка
rnОсвен тоа што нуди и многу други здравствени придобивки, јаболката може да ви помогне и во борбата против брчките. Заедно со витамин Ц, јаболката исто така содржи и кверцетин кој прави тие да бидат одличен борец против несаканите брчки.rnrn
rn
16. Спанаќ
rnХраната која му дава енергија на Попај од цртаните филмови, може и за вас да направи чуда. Спанаќот е богат со витамин Е, витамин Ц и бета-каротен, а и други состојки кои се одлични за оние кои сакаат здрава и силна кожа.rnrn