КАФЕ ПАУЗА

Вегетаријански бургери од киноа и спанаќ

Вегетаријански бургери од киноа и спанаќ

Written by

in

,

Овие бургери од спанаќ и киноа се вкусни, вегетаријански и полни со протеини и хранливи материи. Погледнете го рецептот и направете ги уште денес.rnrnВегетаријански бургери од киноа и спанаќrn

Потребни состојки:

rn

    rn 011

  • 150 г неварена киноа

    • rn 011

  • 450 милилитри вода

    • rn 011

  • 4 јајца

    • rn 011

  • 120 г пармезан или по избор

    • rn 011

  • 2 китки млад кромид

    • rn 011

  • 3 чешниња лук

    • rn 011

  • 150 г спанаќ на пареа

    • rn 011

  • 150 г лебни трошки

    • rn 011

  • 1 лажичка маслинов зејтин

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rn

    rn 011

  1. Исплакнете ја киноата и ставете ја во сад заедно со водата. Гответе за 20 минути.

    2. rn 011

  2. Потоа комбинирајте ги изматените јајца, киноата, пармезанот, сечканиот млад кромид, истолчениот лук, спанаќот и лебните трошки. Оставете за неколку минути за да се апсорбира течноста. Смесата треба да биде влажна. Потоа формирајте бургери.

    3. rn 011

  3. Загрејте го зејтинот во голема тава на среден оган. Гответе ги бургерите покриени за 8 до 10 минути од секоја страна. Треба да добијат златна боја. Потоа уживајте и добар апетит!

    4. rn

rnПогледнете го и овој рецепт за полнет модар патлиџан подготвен на здрав начин.

More posts