Денес ви споделуваме совети како да ја негувате и заштитите вашата кожа одвнатре за да блеска ова лето.rnrn
rnrnМожете да направите мали промени во вашето дневно мени со цел кожата да потемнее рамномерно и без изгореници и да добие неодолива бронзена нијанса. Поради нивните уникатни нутритивни карактеристики, овие намирници можат да ја заштитат кожата од сонцето, а истовремено да забрзаат процесот на потемнување.rnrnПокрај морковите кои најчесто се споменуваат меѓу намирниците кои промовираат побрз тен, и овие намирници изобилуваат со растителни пигменти, од кои најпознат е бета-каротенот, за кој е докажано дека поттикнува рамномерно потемнување и гарантира блескав и здрав тен:rn
- rn 011
- лубеница
- диња
- зелен лиснат зеленчук (на пример, спанаќ и кељ)
rn 011
rn 011
rn
rnХрана која делува како заштитен фактор и ја регенерира кожата:rn
Риба (туна, харинга, сардина, скуша, лосос…)
rnИзобилството на витамин А и омега-3 масни киселини ја штитат кожата од слободните радикали, го промовираат нејзиното закрепнување и епителизација и ги ублажуваат воспалителните процеси.rn
Црвена пиперка
rnБогат извор на витамин Ц, моќен антиоксиданс, го поддржува формирањето на колаген, кој во голема мера ја подобрува регенерацијата на оштетената кожа.rn
Ореви
rnБлагодарение на присуството на витаминот Е, оревите, исто така, претставуваат силен антиоксиданс и поволно делуваат на сите типови кожа, па затоа во летните месеци е исклучително важен внесот на јаткасти плодови, но и семки и квалитетни растителни масла.rnrnОткако прочитавте кои намирници можат да го забрзаат процесот на потемнување на кожата, можеби ќе сакате да ги прочитате и овие 5 митови за влијанието на сончевите зраци.rnrnИзвор: ljepotaizdravlje.hr