КАФЕ ПАУЗА

Смокви со чиа пудинг: Вкусен оброк полн со железо и антиоксиданти

Смокви со чиа пудинг: Вкусен оброк полн со железо и антиоксиданти

Written by

in

,

Чиа семките се одличен избор за здрав оброк или ужинка. Тие се извор на железо, калциум и магнезиум.rnrnСмокви со чиа пудинг: Вкусен оброк полн со железо и антиоксидантиrn

Потребни состојки:

rn

    rn 011

  • 300 мл бадемово млеко

    • rn 011

  • 50 гр чиа семки

    • rn 011

  • 1-2 лажици малтекс

    • rn 011

  • неколку овесни колачиња или овесни снегулки

    • rn 011

  • 100 гр смокви

    • rn 011

  • 100 гр овошје за декорирање

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rnИзмијте ги смоквите и исечете ги на кругови. Во посебен сад измешајте ги чиа семките со млекото и со засладувачот и добро промешајте. Скршете ги колачите, потоа ставете ги на дното од садот и прелијте ги со малку млеко со чиа семки. Наредете ги смоквите на ѕидот на теглата, потоа повторно прелијте го млеко. Оставете го пудингот да стои во фрижидер неколку часа или преку ноќ. Одозгора ставете овошје за декорација. Послужете го десертот ладен.rnrnПогледнете го и овој предлог за појадок – слатки печени компири со кокос и боровинки.

More posts