Појадок од само пет состојки кој може да го подготви секој маж

Уживајте во прекрасниот вкус на протеинските палачинки

Потребни состојки:

rn

rn011
Реклама
• 250 грама сирење

rn011

• 250 грама овесна каша

rn011

• 5 големи јајца

rn011

• 2 кафени лажици цимет

rn011

• 1 лажица јаворов сируп

rn

rn

Начин на подготовка:

rnСите состојки ставете ги во блендер и мешајте сè додека не се добие кремаста смеса. Во голема тава, на среден оган, ставете малку путер и додајте ја смесата од блендерот. Пржете ја смесата додека не пожолти и на површината не се појават специфични меурчиња, а потоа свртете ја од другата страна. Важно е таа да добие форма на голема палачинка.rn

Хранливи вредности:

rn

rn011
• Калории: 229

rn011

• Вкупно масти: 9 грама

rn011

• Заситени масти: 3 грама

rn011

• Протеини: 17 грама

rn011

• Јаглехидрати: 20 грама

rn011

• Шеќер: 6 грама

rn011

• Влакна: 3 грама

rn011

• Холестерол: 238 милиграми

rn011

• Натриум: 276 милиграми

rn