Љубовта кон себе е една од најважните атрибути кои морате да ги одржувате. Кога се сакате себеси, другите аспекти од вашиот живот почнуваат природно да си доаѓаат на своето место.rnrn
rnrnОва се случува бидејќи со љубовта кон себе не постои страв и анксиозност за докажување пред другите. Вие се чувствувате удобно во вашата кожа, живеејќи го животот онака како што ви изгледа вам најдобро. Вие сте целосно среќни и задоволни, без разлика на тоа што не живеете во совршен свет.rnrnИстовремено, вие станувате подобри и посочувствителни со другите околу вас и станувате помoтивирани и поинспирирани при остварување на своите лични цели. Сè што е добро во животот доаѓа од љубовта кон себе, па затоа е многу важно да вежбате како да ја одржувате.rnrnЕве кратка медитација која може да ви помогне доколку имате проблем со прифаќањето и сакањето на себеси:rn
- rn011
- Одберете мирна просторија или околина во која ќе можете да медитирате.
- Затворете ги очите и 10 пати длабоко и бавно вдишете и издишете.
- Во мислите пронајдете место каде што ќе можете да бидете релаксирани.
- Замислете се себеси во вашата имагинација, колку што е можно поискрено и поточно.
- Потоа кажете ги наредниве неколку потврдувања во вашиот ум неколку пати додека издишувате:
rn011
rn011
rn011
rn011
rn
rn
„Јас ја заслужувам мојата љубов.“rn„Јас заслужувам среќа.“rn„Си простувам на себе за своите грешки.“rn„Секој ден станувам сè подобра личност.“rn„Јас ја заслужувам мојата љубов.“
rnrn
- rn011
- Кажувајте ги овие потврдувања како навистина да ги мислите, со намера и јасно. Значењето позади зборовите е многу поважно од самите зборови.
- Дозволете им на топлите и позитивни чувства на љубов кон себе да се насоберат при медитацијата.
- Кога ќе бидете подготвени да завршите, повторно вдишете и издишете, полека и длабоко, 10 пати.
- Отворете ги вашите очи и продолжете понатаму со денот имајќи ги на ум речениците кои си ги кажувавте на себе.
rn011
rn011
rn011
rn
rnДури и по само една сесија од оваа медитација би требало да забележите разлика во вашите чувства кон себе. Но, за да направите подолготрајна промена мора да ја повторувате оваа вежба најмалку 2 пати неделно.rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.