Во оние денови кога немате време за теретана или јога, пробајте го овој 5-минутен тренинг кој ги движи и затега сите мускули на вашето тело. Зузка Лајт, позната фитнес инструкторка од Америка, гарантира дека овие вежби навистина имаат огромен ефект врз вашето тело.
За овој тренинг не ви е потребна никаква опрема, а се состои од 3 вежби за кои ви се потребни само 5 минути. Таа вели дека и покрај тоа што кратко трае, овој тренинг со сигурност добро ќе ве испоти. Доколку сакате да го постигнете максималниот ефект, направете што е можно повеќе повторувања на вежбите во рок од 5 минути. Погледнете го видеото и следете ги нејзините упатства…
Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.