Според психолозите, сочувството кон себе ни помага да бидеме посигурни. Доколку секојдневно изразуваме љубов кон себе, ќе можеме објективно да ги видиме нашите погрешни чекори и ќе ги научиме лекциите од нашите грешки. Еве на кој начин можете да искажете повеќе љубов и разбирање кон себеси.rnrn
rn
1. Зборувајте со себе како со дете
rnАнализирајте го моментот кога зборувате со себе со критички тон, користејќи изјави како што се „Толку си глупав/а!“ или „Зошто си толку глупав/а?“. Запрашајте се дали би сакале така да разговарате со вашето 5-годишно „јас“. Запрашајте се дали вашето 5-годишно „јас“ би се чувствувало охрабрено или поразено доколку некој би му зборувал на тој начин. Размислете дали постои пољубезен начин на кој можете да зборувате со себе.rn
2. Охрабрете се самите себеси
rnОбидете се да разговарате со себе на охрабрувачки начин, слично на начинот на кој сочувствителните тренери комуницираат со своите играчи. Кога користите критички внатрешни монолози, вие сте лош тренер. Овие мисли не се точно мерило за вашите способности и вештини. Тие се обидуваат да ве убедат дека е невозможно да „останете на вистинскиот пат“ без нив. Сепак, тие не ви се потребни.rn
3. Однесувајте се кон себе како кон пријател
rnКога некој пријател или член на семејството минува низ предизвикувачки период или тргнал по пат што не ги дал очекуваните резултати, како би разговарале со него? Користете го истиот тон на комуникација полн со поддршка, охрабрување и љубезност во начинот на кој комуницирате со себе. На тој начин ќе можете полесно да ги надминете предизвиците, ќе бидете полни со самодоверба, но и со сочувство кон другите.rnrnОткако прочитавте како можете да искажете повеќе љубов и разбирање кон себе, можеби ќе сакате да прочитате и кои 3 проблеми со самопочитта можат значително да ја намалат самодовербата.rnrnИзвор: themindsjournal.com