Автор: Петар ЏајковскиrnrnЗамислете што би се случило ако станете свесни дека сонувате… За повеќето луѓе сонот е нешто сосем различно од реалноста. Кога ќе се разбудат бркани од грдо крваво зомби или страшен тигар со огромни заби или можеби во момент на екстаза, секогаш помислуваат со олеснување или разочарување „па беше само сон”.rnrnНо, некои луѓе можат да го контролираат својот сон знаејќи го едноставниот факт дека тоа е всушност нивниот сон. Реализацијата на оваа идеја му носи бескрајна слобода и неограничена моќ на сонувачот, секако во рамките на својот сон. Веројатно на секој од вас ова му се случило еднаш или два пати, но скоро секогаш тоа било на крајот на сонот и траело кратко. Ова се случува бидејќи сте се изненадиле од луцидноста на сонот и ве разбудила возбудата. Па како да се избегне овој проблем за да се постигне почист и подолг луциден сон? Долг е процесот кон комплетно контролиран сон, но сепак постои начин како тоа да се достигне.rnrn
rn
Зошто да не се забавувате додека спиете?
rnПренесете ја дневната авантура во вашиот кревет и подгответе се да ги скршите сите закони, граници и правила (природни или вештачки) на светот кој го оставате зад себе, и на крајот уживајте во бесконечноста на вашата фантазија.rnrn
Запаметете ги вашите соништа
rnИма неколку работи на кои ќе треба да работите како би можеле полесно да го достигнете луцидниот сон. Битен чекор е развивање систем за меморирање на вашите соништа, односно запаметување на секој сон што ќе го сонувате. Оваа навика ќе ви помогне да ги сфатите чудните патишта по кој вашиот сон нормално се движи и да ги препознаете истите во следните соништа. Можете да мантрате „Ќе се сетам на моите соништа изутрина”. Ова ќе ве потсети да размислувате и да се сетите на своите соништа наредниот ден.rnrn
rn
Запишете ги вашите соништа
rnМора на некој начин да ги зачувате вашите соништа надвор од вашата глава. Најдете свој начин кој најмногу ќе ви одговара. Пишувајте во вашиот дневник (доколку го имате), или почнете нов под наслов „Соновник”, отворете блог, пишувајте во вашиот мобилен телефон, сеедно, битно е да ги опишете најконкретно вашите магливи сеќавања.rnrnПренесувањето на вашиот сон во текст ќе ве натера да се сетите на ситни детали од тоа искуство и ќе го истренира вашиот мозок автоматски да се сеќава на сите соништа. Бидете сигурни дека првата работа што ќе ја направите секое утро ќе биде запишувањето на вашите соништа додека се сè уште свежи. Одложувањето на овој утрински ритуал ќе доведе до комплетно заборавање на сонот подоцна.rnrnИмањето комплетна документација за своите соништа, дава можност за присетување на одреден сон од пред неколку недели или месеци кој изгледал слично на сонот од кој само што сте се разбудиле.rnrn
rn
Проверки на реалноста
rnНеколку пати во текот на денот запрашајте се дали сонувате. Секако, логично дека не сонувате, но кога нешто постојано се повторува во свесна состојба, тоа полека преминува во онаа наша друга страна, која никогаш не спие и нè тера да дејствуваме на начини кои не ни се познати. Реализацијата на оваа идеја ќе значи зголемување на шансата да се запрашате дали спиете во моментот кога сонувате.rnrnМожностите за проверка дали спиете или навистина сте будни се неограничени: штипнете се, проверете колку е часот, викнете гласно, кажете кој ден е денес или едноставно проверете колку високо можете да скокнете. Колку и да звучи ова чудно (можеби и малку глупаво и смешно), треба да го сфатите многу сериозно! Треба да ги извршувате овие проверки на реалноста со сериозност, каква што ќе заборавите да примените во вашиот сон доколку ги сметате за глупост.rnrnПроверувајте се себеси во редовни интервали, сè додека не ви стане рутина. Кога ќе ја извежбате проверката на реалноста, ќе бидете скоро спремни да сонувате луцидно.rnrn
rn
Финални совети
rnПробајте да медитирате по неколку минути во денот (најпрепорачливо време за медитација е после ручек и пред спиење). Ова ќе ви помогне да осознаете како е да се биде во променета состојба на умот и ќе придонесе за вашата луцидност.rnrnОдлучете се што сакате да правите во вашиот сон за да не ги губите скапоцените мигови на вашата луцидност размислувајќи. Одберете една од бескрајните можности со која ќе го започнете вашето патување: „Ќе летам!”, „Ќе патувам низ времето!”, „Вечерва ќе спијам со Пенелопе Круз”. Исто така, можете да си се јавите самите себе си на мобилен и да си поставувате прашања на кои верувајте ќе добиете одговор.rnrn
rn
Бидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.