Есента ни носи голем број вкусни плодови, кои покрај тоа што ќе ви ја наполнат трпезата, одлични се за здравјето и за топењето на вишокот килограми.rnrn
rn
Костени
rnКостените содржат големо количество на витамин Ц, што не е карактеристично за јаткастите плодови. Покрај тоа костенот изобилува со скроб, што дава многу енергија, а масти скоро и да нема. Се препорачуваат како ужина за намалување на гладот и со нив успешно ќе ги избегнете другите грицки.rn
Тиква
rnТиквата се нарекува и кралица на есента и тоа со право, бидејќи има само 28 калории на 100 грама. Полна е со сложени јаглени хидрати кои го одржуваат нивото на шеќер во крвта, а бета каротинот и витамините Б, Ц и Е се одлични за вашето здравје. Испечената тиква е брз и здрав оброк кој не дебелее и е одличен за вас.rn
Прокељ
rnПрокељот има само 43 калории на 100 грама, а покрај тоа има и единствен состав на хранливи материи. Во себе содржи фолна киселина, калциум, магнезиум и витамини А, Б и Ц.rn
Калинка
rnКалинката е полна со антиоксиданси кои го штитат организмот од слободните радикали, а покрај тоа полни се со хранливи влакна и фолна киселина. За сите оние што сакаат да се ослободат од вишокот килограми, калинките се одлични затоа што ја смалуваат можноста за таложење на мастите во организмот.rn
Мандарини
rnМандарините прават чуда за вашата кожа, правејќи ја блескава и свежа. Полни се со калциум, магнезиум, калиум и цинк, како и со витамините Б и Ц. Витаминот Ц помага за топење на мастите во телото и помага за произведување на Л-карнитинот, кој го забрзува метаболизмот, кој пак дополнително ги согорува мастите.rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.