rnrn
rn
Како да се лекува траумата?
rnНашето главно прашање кога се соочуваме со симптомите на траума треба да биде: Што ми се случува? (наместо: Зошто ми е лошо?).rnrnНа почетокот на нашето патување до емоционално заздравување, треба да пронајдеме стручно лице кое ќе ни помогне полесно да поминеме низ непријатното искуство.rnrnЗрелиот пристап и целосната посветеност на мисијата за емоционално заздравување се клучни.rnrnСекогаш треба да имаме некој со кој ќе го споделиме трауматичното искуство.rnrnПсихолозите и психијатрите им помагаат на пациентите не само да зборуваат за својата траума, туку и да навлезат во неа.rnrnИсто така, важна работа на која треба да се обрне внимание при изборот на модалитетот на лекување е структурата на сесиите. При емоционалното заздравување од траума, важно е да се избере соодветен временски распоред на сесиите затоа што невозможно е да направиме временски распоред на нашите емоции.rn
Пет главни чекори за надминување на траумaтa
rn
- rn 011
- Создавање на „безбедно пристаниште“ во вашиот мозок (пронајдете начин како да се чувствувате сигурни во себе)
- Емоционална валидација (секогаш бидете си поддршка на себеси)
- Препознавање на вашите емоции
- Ослободување од негативните чувства
- Емоционално прочистување од сите настани и состојби кои се за вас потенцијални предизвикувачи на траума.
rn 011
rn 011
rn 011
rn 011
rn
rnПогрижете се за себе пред да им се посветите на другите. Вашето емоционално здравје треба секогаш да ви биде на прво место.rnrnМожеби сакате да дознаете и каде да се обратите за помош при емоционални потешкотии?rn