Колку пати ви се случило наутро да се гледате во огледало и да видите стомак кој ви се допаѓа, додека пак во попладневните или вечерните часови да забележите дека вашиот стомак изгледа скоро дупло поголем?rnrn
rnrnПричината за оваа состојба понекогаш се крие во вашите дневни навики кои предизвикуваат надуеност, а со тоа визуелно го зголемуваат вашиот стомак. Доколку сакате за само 6 денови да ја намалите големината на вашиот струк и да можете полесно да влезете во вашето омилено парче облека, придржувајте се кон наредниве 6 правила:rn
1. Намалете го внесувањето на солта
rnСолта му дава на вашиот оброк побогат вкус, но тој исто така и ја задржува водата во телото, а со тоа предизвикува надуеност и зголемување на вашиот стомак. Токму затоа исфрлете ги сите оние нешта кои содржат многу сол, како чипсовите и слично, но обидете се и да одолеете на брзата храна.rn
2. Намалете го внесувањето на јаглехидратите
rnБелиот леб за појадок и оризот или тестенините за ручек се дел од секојдневната исхрана на многумина. Но, овие оброци изобилуваат со јаглехидрати кои се непријатели на вашата линија, па токму затоа би требало целосно да ги исфрлите од вашата исхрана.rnrnНаместо тоа, за појадок одберете храна која е богата со протеини како јајце со сирење, а за ручек фокусирајте се на зеленчукот, или пак ако премногу сакате ориз, одберете интегрален.rn
3. Заборавете на млекото
rnНетолерантноста на лактоза може да предизвика безброј проблеми со варењето на храната кои резултираат со чувство на надуеност. Доколку не сте сигурни дека припаѓате на оваа група, обидете се да го исфрлите млекото од исхраната на само една недела и следете ги реакциите на вашето тело. Доколку забележите нагло подобрување, вашето тело има проблем при обработката на лактозата.rn
4. Одбирајте кое овошје го јадете
rnИако овошјето е здраво, некои од овие плодови често знаат да создадат надуеност. Јаболката, крушата и дињата се многу вкусни, но нашиот организам потешко ги обработува, при што се создаваат гасови и надуеност кои се одразуваат на големината на вашиот стомак. Токму затоа фокусирајте се повеќе на лимонот, портокалите или шумското овошје.rn
5. Кажете им „не“ на лутите зачини
rnЛутите зачини го поттикнуваат лачењето на киселините во желудникот, а тоа може да предизвика надуен и тврд стомак. Иако тие се здрави за вас, доколку редовно ги консумирате прескокнете ги на недела дена со цел малку да го одморите вашите организам.rn
6. Исфрлете ги ШАП
rnШАП е кратенка за 3-те нешта кои вашето тело во никој случај не ги сака. Шеќерот (рафиниран), алкохолот и пржената храна се најголемите непријатели на вашата линија, па токму затоа доколку би сакале рамен стомак треба постојано да ги избегнувате.rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.rn