Ладните денови носат настинки, болки во грлото и воспаленија на синусите, а кога ќе опадне имунитетот, напаѓаат вирусите и бактериите. За среќа витамините не се единствениот начин да го одбраните организмот од болести. Испробајте ги овие 3 тркови кои гарантирано ќе ви го подигнат нивото на имунитетот.rnrn
rnrnБакнувајте се – Ако ви е затнат носот, бакнувајте се, бидејќи бакнувањето го олеснува дишењето, а што подолго трае, одбранбената моќ на организмот станува поголема. И телесната температура се зголемува, па на заљубените често им е топло и не чувствуваат дека рацете и образите им замрзнуваат на надворешниот студ.rnrnСлушајте музика – Започнете го денот со вашата омилена мелодија која ќе ви даде јака доза позитивна енергија и однапред ќе ви го ублажи стресниот ден. Музиката смирува, го подобрува памтењето и концентрацијата.rnrnШетајте – Никој не сака да излегува надвор кога температурата е под нулата, но постојаното излежување во затворена, топла просторија е многу опасно по здравјето. Секојдневно би требало да шетате на свеж воздух најмалку 20-30 минути, добро да се загреете и да се наоружате со пријатни мисли кои ќе ви ја загреат душата.rnrn rnrn
rnrnБидете секогаш во тек со новите содржини на Кафе пауза. Следете нè на Твитер или пак станете фанови на нашата страница на Фејсбук.