Анксиозноста е состојба за која многу се зборува во последните неколку години. За жал, сѐ повеќе луѓе се чувствуваат анксиозно, нешто што им го отежнува секојдневието. Но, иако свесноста е на поголемо ниво, луѓето сѐ уште не ги препознаваат симптомите на анксиозност кои се преточуваат во нивните секојдневни навики.rnrn
rnrnПа, како да ги препознаете скриените симптоми на анксиозност? Прочитајте во продолжение за навиките кои ги имаат луѓето со оваа состојба.rn
1. Избегнуваат ситуации поради страв од паничен напад и засрамување
rnОние кои патат од анксиозност знаат колку ненадејно се случуваат паничните напади и колку тие можат да бидат непријатно искуство. Во такви моменти потребно да останете смирени и да применувате техники за правилно дишење.rnrnЛуѓето кои страдаат од анксиозност потешко се справуваат со стресните ситуации во животот, а најчесто и ги избегнуваат поради стравот дека токму тогаш ќе доживеат паничен напад и ќе се засрамат пред членовите на семејството, колегите или соучениците.rn
2. Избегнуваат окружувања со многу луѓе
rnГужвата е голем тригер за анксиозност кај многумина. Гласната музика, луѓето, светлата… сето тоа може да биде премногу за некој кој лесно се вознемирува. Затоа, најчесто, оние кои се анксиозни одбираат да се возат во полупразни автобуси или ги преферираат поинтимните културни настани и концертиrn
3. Со себе носат книга или некој друг предмет кој може да им го одвлече вниманието
rnАнксиозните луѓе обично се и интровертни по природа, па најчесто слободното време го поминуваат дома, читајќи добра книга.rnrnКога веќе мора да се најдат меѓу луѓе, со себе сакаат да имаат нешто што ќе им го одвлече вниманието доколку се почувствуваат вознемирено. Обично тоа е книгата која ја читаат моментално или телефонот каде може да се приклучат на интернет и да проверат што има ново во областа која ги интересира.rn
4. Почнуваат случајни разговори
rnЗа да го одвлечат вниманието од себе, анксиозните луѓе почнуваат случајни разговори на небитни теми. Па затоа, нека не ве чуди ако од нигде никаде ви дадат комплимент или доколку започнат разговор за временската прогноза. Оваа навика ги спасува во ситуациите кога тишината им создава анксиозност.rn
5. Дисоцијација
rnДисоцијацијата е еден од најстрашните аспекти на анксиозноста, бидејќи не можете да претпоставите кога ќе се случи. Таа може да се случи во сред разговор, на работа, во толпа со луѓе, додека чекате ред во маркет или кога сте сами.rnrnДисоцијацијата се случува како резултат на борбата на мозокот да се справи со стресот. Кога премногу размислувате и кога се соочувате со премногу нешта наеднаш, мозокот има тенденција за момент да се исклучи. Затоа тогаш се јавува чувството дека сѐ е нереално во околината. Но, не грижете се, ова непријатно чувство не трае вечно.rn
6. Делуваат незаинтересирано и грубо
rnАнксиозноста дава лажна слика за личностите кои страдаат од неа. Најчесто тие оставаат впечаток дека се незаинтересирани за разговор, а кога разговараат делуваат грубо. Ова е така бидејќи анксиозноста ја отежнува комуникацијата со луѓето, а избегнувањето разговор е вид одбранбен механизам на анксиозните луѓе.rnrnДоколку имате пријател кој малку зборува и ви дава кратки одговори на вашите прашања, голема е веројатноста дека сака да се дружи со вас, но страда од анксиозност.rn
7. Не можат да се сконцентрираат
rnКога се чувствуваат вознемирено, ним им е многу тешко да се сконцентрираат на нештата и поради тоа побавно ги завршуваат работните обврски. Во тие моменти оставаат впечаток дека мисловно не се присутни бидејќи им е потребно повеќе време за да ги испроцесираат информациите кои ги читаат и слушаат.rnrnЗа жал, ова негативно им влијае на сите животни полиња, а најмногу на професионалниот живот.rn
8. Не ги држи место
rnИграњето со косата, грицкањето на ноктите, неможноста да се седи на исто место подолго време… сѐ ова може да биде знак на анксиозност. Овие навики се несвесен одговор на ситуациите во кои анксиозните луѓе се чувствуваат вознемирено.rn
9. Избегнуваат контакт со очите
rnКако што веќе спомнавме, анксиозните луѓе имаат проблем со фокусот кога се чувствуваат вознемирени. Исто така, не им доаѓа природно да започнат разговор со луѓе кои не ги познаваат доволно. Затоа им е потребно повеќе време за да се опуштат пред да можат директно да ве гледаат во очи додека разговараат со вас.rn
10. Имаат негативни мисли
rn„Но, што ако не испадне сѐ како што треба?“rnrn„Тоа е точно, но…“rnrn„Се плашам дека нема да успеам.“rnrnЛуѓето кои страдаат од анксиозност имаат проблем со негативниот начин на размислување. Но, не е нивна вина, ова е само една лоша навика која може да се искорени со многу работа на себе.rnrnКои се скриените начини на кои анксиозноста го разболува нашето тело?