Каков тип личност сте кога станува збор за вежбање? Нашиот тест ќе ви помогне да дознаете кој тип вежби треба да ги правите за да добиете најдобри резултати.rnrnОд понеделник, пред лето… Колку пати си ветивте дека ќе се вратите во форма? Не можете да го направите тоа? Можеби едноставно не знаете кој тип вежби е идеален за вас.rnrn
rn
1. Која е вашата главна цел за вежбање?
rnА) Стимулирање на производството на хормони на среќатаrnrnБ) Зголемување на мускулната маса и промена на обликот на телотоrnrnВ) Тестирање на сопственото телоrnrnГ) Ослободување од стресот и подобрување на менталното здравјеrn
2. Колку пари сте подготвени да трошите месечно на вежбање?
rnА) Што е можно помалкуrnrnБ) Цена на 3- 5 кафињаrnrnВ) Цена на 10 кафињаrnrnГ) Цена на 20 кафињаrn
3. Колку време сте подготвени да инвестирате неделно во вежбање?
rnА) Не повеќе од 2-3 часаrnrnБ) 4 – 5 часаrnrnВ) 5 – 6 часаrnrnГ) Секоја недела имам различно слободно времеrn
4. Што ве спречува да вежбате?
rnА) Досада и недостаток на мотивацијаrnrnБ) Недостаток на целrnrnВ) Повреда поради прекумерно вежбањеrnrnГ) Работа и семејствоrn
5. Колку сте подготвени да прифатите професионален совет?
rnА) Претпочитам да го сторам тоа самrnrnБ) Ми се допаѓа еднаш да ми се помогне, по што продолжувам самrnrnВ) Би сакал некој да ме водиrnrnГ) Сакам да имам личен тренер кој детално ќе ја испланира мојата програмаrn
6. Колку сте социјални на скала од 1 до 10?
rnА) 1 -3rnrnБ) 4 – 5rnrnВ) 8 – 10rnrnГ) 6 – 7rn
7. Колку вашата вештина во спортот го одредува вашиот тренинг?
rnА) Не ми е важноrnrnБ) Ова е голем факторrnrnВ) Понекогаш ми е важноrnrnГ) Не спортувамrn
8. Колку сте конкурентни?
rnА) Јас воопшто не сум конкурентен типrnrnБ) Сакам да се натпреварувам со себеrnrnВ) Морам да победамrnrnГ) Се обидувам да ја избегнам конкуренцијата, бидејќи тоа не е добро за моето ментално здравјеrn
Која вежба е најдобра за вас?
rnНајмногу одговори под А:rnrnСтруктурната вежба е неопходна за вас, но уживањето мора да биде клучен фактор. Ве советуваме да вежбате на отворено, без разлика дали е трчање, возење велосипед или пешачење во локалниот парк. Направете список со вежби што сакате да ги испробате, закачете го на фрижидерот и збогатувајте го со нови секој месец.rnrnНајмногу одговори под Б:rnrnПовеќе сакате да работите сами отколку во група. Одете во теретана и следете ја персонализираната, структурирана рутина. Најважниот фактор? Вежбајте на кратки сесии, што може да согори повеќе калории.rnrnНајмногу одговори под В:rnrnСакате да гледате резултати – и брзо. Кросфит е создаден за вас – комбинација на гимнастика и интензивни кардио вежби ќе го доведат целото тело во ред за рекордно време. Пробајте различни верзии на вежби и менувајте ја структурата на вашата рутина на секои шест недели.rnrnНајмногу одговори под Г:rnrnВие сте многу емотивни, но не можете да ги одделите чувствата од вежбањето, што доведува до премногу брз замор. Запишете се на час по јога, затоа што тоа е совршена форма на вежбање за да го подобрите вашето расположение, а исто така ќе го тренирате и вашето тело.rnrnИнтуитивно изберете слика и откријте што ве чека во љубовта.