Покрај тоа што соништата се мистериозни за оние кои ги сонуваат, тие се исто така непознати за експертите. Сепак, познато е дека соништата се невробиолошки процес, исто како и размислувањето.rnrn
rnrnСоништата се резултат на зголемена активност во дел од мозокот наречен неокортекс, а научниците сè уште се обидуваат да разберат како различни видови соништа активираат различни области на мозокот.rnrnИако сè уште не е утврдено зошто сонуваме или што точно значат нашите соништа, постојат одредени теории.rnrnСпоред експертот Мајкл Брус, целта на сонувањето е обработка и складирање на информации.rn
„Една од функционалните цели на сонот е да се преместат информациите од вашата краткорочна во вашата долгорочна меморија“, објаснува Брус.
rnСите ние доживуваме емотивни настани, а соништата се одраз на обработката, разбирањето и складирањето на овие настани, потврдува Брус.rnrnПокрај емоционалната обработка и зацврстувањето на меморијата, соништата се извор на креативност и инспирација со векови.rn
Зошто некои луѓе не сонуваат?
rnОва всушност не е точно. Факт е дека сите сонуваат. Оние кои мислат дека „не сонуваат“, всушност доживуваат длабок заборав.rn
„Она што им се случува на повеќето луѓе е дека кога ќе се разбудат, нешто ги тера веднаш да заборават што сонувале“, вели Брус.
rnНеприродните будења како што се оние предизвикани од будилникот или лаењето на гладниот миленик лесно можат да нè спречат да се потсетиме на нашите соништа, бидејќи веднаш почнуваме да дејствуваме и мозокот нема време да ги обработи информациите од нашите соништа и да ги запомни.rnrnПовеќето од нашите соништа се случуваат за време на РЕМ спиењето. Според Брус, околу 80 проценти од РЕМ спиењето се троши во сон, иако можете да сонувате и во други фази на спиење.rnrnПостојат неколку сценарија кои можат да го спречат РЕМ спиењето и следствено сонувањето. Како што објаснува Брус, „Лековите за спиење, анксиозноста, депресијата, дури и лековите против болки може да имаат драматичен ефект врз намалувањето на РЕМ спиењето“.rnrnПомалку РЕМ сон значи помалку материјал за потсетување од соништата, а одредени додатоци во исхраната, алкохол и кофеин, исто така, може да имаат негативен ефект врз РЕМ спиењето.rnКако најлесно да се потсетите на сонот што сте го сонувале?rnrn„Будете се во исто време секој ден“, советува Брус. Ако, на пример, постојано се будите во 7 часот наутро во текот на три недели, целиот распоред за спиење ќе се прилагоди на тоа. Не само што ќе почнете да се будите природно во ова време, туку и веројатноста да се сеќавате на вашите соништа ќе биде поголема.rnrnБрус исто така советува да водите дневник за соништата во кој ќе пишувате за вашите соништа веднаш штом ќе се разбудите, што е одличен начин за зајакнување на „мускулите“ на потсетување. Покрај тоа, Брус препорачува да не брзате да станете кога ќе се разбудите. Останете и лежете неколку минути во текот на кои ќе се потсетите на вашите соништа.rnrnИзвор: citymagazine.danas.rsrnrn
rnrnИстражувањето објави дека луѓето најчесто ги сонуваат овие 5 работи:rn
rnrnНеподготвеноста за тест може да биде честа тема кај учениците, особено за време на испитните периоди. Ова е начин на кој мозокот се справува со физичкиот и менталниот стрес што може да го чувствува студентот. Соништата како паѓање може да бидат одраз на стравовите и несигурноста за одредени ситуации. Ако сонувате дека ви паѓаат забите, тоа може да биде одраз на срамежливост и тешкотии во изразувањето.rn
rnrnТеоретичарите претпоставуваат дека повторливите соништа можат да бидат поврзани со нерешените проблеми во животот на личноста што ги сонува, додека други претпоставуваат дека овие соништа се случуваат кога некое лице се обидува да се справи со минатите трауми. Експертите објаснуваат дека специфичните соништа што се повторуваат можe да бидат вашите скриени желби, стравови или нешто друго, како потребата да се смиритe со пријател.rn
rnrnПоради фактот што негативните соништа обично се поттикнати од стрес, најдобриот начин да го ублажите проблемот е да го смирите нивото на стрес. Освен решавањето на проблемите што ги поттикнуваат вашите кошмари, важни се и други фактори, како што се доволно спиење, спиење во удобни услови и одржување балансиран живот и балансирана исхрана. Ако вашите соништа имаат влијание врз целокупната благосостојба, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар.rnrnПрочитајте 