Кога станува збор за стареењето, нема полош пијалак од газиран пијалак засладен со шеќер. Познато е дека редовното консумирање на овие пијалаци го зголемува ризикот од зголемување на телесната тежина и одредени болести, а одредени истражувања покажале и дека тие можат да му влијаат на вашето тело дури и на клеточно ниво. Сето тоа придонесува за нездраво и побрзо стареење.rnrn
rnrnСпоред експертите, редовното консумирање засладени пијалаци може да го зголеми ризикот од разни болести како што се зголемена телесна тежина, срцеви заболувања и дијабетес тип 2.rn
Газираниот пијалак предизвикува стареење
rnГазираниот сок може да го зголеми ризикот од болести, но исто така може негативно да влијае на клетките на вашето тело. Според една студија од 2014 година, зашеќерените пијалаци можат да предизвикаат предвремено стареење на клеточно ниво.rnrnЗа да ја спроведат својата студија, истражувачите од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF) ги испитувале податоците од 5.309 возрасни Американци на возраст меѓу 20 и 65 години без историја на кардиоваскуларни болести.rn
Според авторите на истражувањето: „Редовното консумирање на газирани пијалаци засладени со шеќер може да влијае на развојот на болести – не само што ја оптоварува метаболичката контрола на телото врз шеќерот, туку и го забрзува клеточното стареење на ткивата.”
rnИсто така, истражување од 2021 година, покажало дека консумирањето на засладени пијалаци, како што се газираните, е поврзано со промени во цревните бактерии и цревната флора, воспаление и оксидативен стрес, а сето тоа може да доведе до предвремено стареење.rnrnОсвен тоа, важно е и да знаете дека газираните пијалаци можат лошо да влијаат врз бубрезите. Според едно истражување од 2015 година, честото консумирање газирани сокови засладени со шеќер го зголемува ризикот од појава на хронична бубрежна болест.rnrnОткако прочитавте за штетното влијание на газираните пијалаци, можеби ќе сакате да прочитате и што се случува со вашето тело 1 час по пиењето газиран пијалак.rnrnИзвор: ljepotaizdravlje.hr




rnrnКонсумирањето газирани пијалаци се нема намалено во последнава деценија. Според истражувањата, просечните луѓе пијат околу 8 лименки од 350 милилитри газирани пијалаци неделно. Значи речиси една лименка дневно. Една лименка од 350 милилитри содржи околу 9 лажички шеќер, а препорачаната дневна доза за возрасни жени е 6 лажички.rn
rnrnНашите тела не реагираат исто на течните калории како што реагираат на енергијата од тврдата храна. Калориите од пијалаците нема да го намалат вашиот глад како што тоа го прават „вистинските“ калории. Па, голема е веројатноста да внесете повеќе калории. Истражувањата исто така покажале дека луѓето не консумираат помалку калории кога консумираат повеќе енергија од слатки пијалаци. Токму поради ова пиењето на калориите може да предизвика дебелеење.rn
rnrnПостојат многу ризични фактори и животни избори кои се поврзани со дебелината, а немаат никаква врска со вашиот начин на исхрана. Но, она што го пиете исто така има голема улога во ризикот од дебелеење. Долгорочните истражувања покажале дека редовното пиење газирани пијалаци може да придонесува најмногу за дебелината. За жал, тоа не е единствената лоша последица од пиењето газирани пијалаци со секој оброк.rn
rnrnДијабетесот се развива кога клетките на телото стануваат отпорни на инсулинот, хормон кој го регулира нивото на шеќер во крвта. Колку повеќе шеќер консумирате, толку поголем е ризикот од дијабетес, без разлика од каде потекнува шеќерот.
rnrnЗасладените пијалаци често се причина за дебелина, но дали пиењето помалку ќе ви помогне да го изгубите вишокот килограми? Едно истражување објавено во
rnrnЗа жал, газираните пијалаци не се единствените засладени пијалаци на кои треба да внимавате ако сакате да ослабите. Повеќето пијалаци, иако изгледаат поздрави од газираните, се исто лоши за вас, ако не и полоши. Држете се настрана од овошни сокови, енергетски пијалаци и кафиња со додатоци. Постојат многу поздрави опции.rn
rnrnЈадењето здрава и свежа храна има големо влијание на промената на тежината. Заменувањето на нездравите намирници со поздрави може значително да го намали бројот на внесени калории, а ова пак ќе ви помогне да ослабите. Водата, зелениот чај и црното кафе може да се сметаат за здрави пијалаци. Пиењето повеќе вода е одлично за целокупното здравје, особено ако се борите со вишокот килограми.rnrnПогледнете ги и другите ужасни 
rnrnБисфенол А се покажало дека предизвикува намален број сперматозоиди кај мажите и го намалува квалитетот на јајце клетките кај жените. Оваа хемикалија може да се најде на многу алуминиумски конзерви, вклучувајќи ги оние во кои се продаваат пијалаците. Поради хормонално нарушување, оваа хемикалија исто така се поврзува и со зголемен ризик на проблеми при развојот на фетусот. За да ги избегнете овие компликации, држете се настрана од пијалаците во конзерва.rn
rnrnИако диеталните газирани пијалаци немаат калории, вашето тело не знае што да прави со вештачките засладувачи, па веднаш ги складира како сало. Исто така, се лажете дека е во ред да изедете повеќе бидејќи вашиот пијалак нема калории. Во едно истражување спроведено од универзитетот во Тексас, се открило дека, во текот на една деценија, луѓето кои пиеле диетални газирани пијалаци имале зголемен обем на половината за 70%, за разлика од оние кои не пиеле. И уште пострашно, испитаниците кои внесувале 2 или повеќе од овие пијалаци, имале 500% поголем обем. Диеталниот газиран пијалак во никој случај не ви помага да ја одржите вашата линија.rn
rnrnСите знаеме дека шеќерот е лош за забите, но пијалаците со киселини може да нанесат исто толку голема штета. Диеталните газирани пијалаци се кисели и нивното пиење им штети на вашите заби. Држете се до пијалаците со мала киселост како млекото и водата.rn
rnrnВо 2009 година било спроведено истражување за ефектите на диеталните газирани пијалаци на телото. Истражувањето покажало дека пиењето само еден ваков пијалак дневно, го зголемува ризикот од дијабетес тип 2% до 67% , во споредба со луѓето кои не пиеле.rn
rnrnВо неодамнешно истражување била пронајдена поврзаност помеѓу диеталните газирани пијалаци и мозочниот удар и деменцијата. Додека ова истражување сè уште не е цврсто докажано, постојат докази дека ова можеби е вистински проблем. Оние кои консумирале барем еден пијалак со вештачки засладувач дневно, во споредба со оние кои консумирале помалку од еднаш неделно, имале 2,96 пати поголеми шанси за мозочен удар, и 2,89 пати поголеми шанси за деменција.rnrnПа што мислите? Дали ќе се откажете од овие пијалаци или вреди да се ризикува?rnrnПогледнете и неколку 








rnrnДоколку сакате да се чувствувате будни и попродуктивни во текот на денот, тогаш најдобар избор е црниот чај. Некои видови можат да содржат и до 70 милиграми кофеин, односно теин во 200 милилитри чај. Како и кафето, така и чајот може да го покачи крвниот притисок, да ја забрза работата на срцето и да ве направи поенергични. Меѓутоа, според резултатите од пребарувањата на Гугл, пронајдени се уште неколку други чести несакани последици од пиењето чај. Најбараните поими се „Зошто имам мачнина во желудникот кога ќе пијам чај?“ „Зошто од чај постојано ми се оди во тоалет?“ и „Зошто од чај постојано ми се спие?“.rn
rnrnИ додека кафето и чајот се стимулативни пијалаци кои секојдневно се консумираат, со енергетските пијалаци тоа никако не смее да биде така. Иако само еден енергетски пијалак во денот нема да направи сериозна штета во организмот, 2 до 3 енергетски пијалаци можат да предизвикаат аритмија, несоница, мачнина, нервоза, дехидрација и болки во стомакот.rn
rnrnГазираните пијалаци би требало да бидат вашиот последен избор кога станува збор за изворите на кофеин. Тие изобилуваат со шеќер и предизвикуваат преголеми осцилации во количината на енергија заради што и не е препорачливо да се пијат.rn
rnrnЕдно истражување направено од Универзитетот Харвард покажало дека кај оние луѓе кои во текот на испитувањето пиеле по 2 чаши топло чоколадо на ден, во текот на еден месец имале подобра циркулација на крвта во мозокот поради што подобро памтеле и побрзо размислувале. Доколку немате топло чоколадо или не сте во можност да си направите, тогаш стимулирајте се со неколку коцки чоколадо или направете какао. Кофеинот е природна состојка во зрната на какаото, така што секое чоколадо содржи дел од овој стимуланс.
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
rnrn
