По трендовите како „silent quitting“, „soft life“ и „digital detox“, на социјалните мрежи се појави уште еден начин за подобрување на менталната благосостојба – „silent walking“, односно пешачење во целосна тишина.
Наместо слушалки во ушите, омилен подкаст или бескрајно скролање по телефонот, сè повеќе луѓе избираат да излезат на прошетка без никакви дигитални одвлекувања. Единственото на што се фокусираат е околината, сопственото дишење и чекорите.
Според психолозите, ваквите кратки прошетки можат да помогнат во намалување на стресот, подобрување на концентрацијата и чувство на поголема присутност во моментот. Дури и 15 до 20 минути дневно можат да направат разлика во расположението.
Токму затоа на TikTok и Instagram се појавуваат илјадници видеа во кои корисниците ги споделуваат своите искуства по неколку дена практикување на овој тренд. Многумина велат дека подобро ги забележуваат звуците од природата, полесно ги организираат мислите и се чувствуваат помирно отколку по долго време поминато пред екран.
Експертите советуваат, доколку сакате да го испробате, да оставите телефон во џеб освен за итни случаи, да не пуштате музика и да не поставувате конкретна цел освен да уживате во движењето.
Во време кога речиси секој слободен момент го исполнуваме со известувања, видеа и пораки, можеби токму неколку минути тишина се она што најмногу ни недостасува.
Можеби токму затоа „silent walking“ не е само уште еден интернет тренд, туку навика што многумина планираат да ја задржат и долго откако ќе престане да биде вирална.