Претходно
Кои се здравствените придобивки од танцувањето?
Танцот отсекогаш бил дел од културата, традицијата и историјата на секој народ и со добра причина. Дали некогаш сте забележале како танцувањето може да направи да се чувствувате поживи? Во продолжение прочитајте за трансформативната моќ на танцот.
Многу луѓе откриле дека танцот има уникатна способност да ги трансформира нивните емоции и мисли, па дури и да им помогне да го откријат своето внатрешно јас. Кога танцувате, им дозволувате на вашите емоции да течат низ вашето тело и да комуницираат на уникатен начин. Плус, танцувањето со партнер или во група може да ги зближи луѓето и да создаде чувство на заедница. Ова се здравствените придобивки од танцувањето:
1. Танцувањето вклучува координација, концентрација и меморија, што може да ви помогне да го одржувате во форма вашиот мозок и да ја подобри когнитивната функција.
2. Со постојано движење и истегнување, танцот може да ја подобри вашата флексибилност и рамнотежа, што може да помогне при евентуални повреди.
3. Танцувањето е одличен начин да се ослободите од стресот и напнатоста. Без разлика дали танцувате на брза музика или уживате во побавен, медитативен стил, танцот може да ви помогне да се опуштите.
4. Танцувањето може да биде одличен начин за градење сила и тонирање на мускулите, особено кога вградувате елементи како скокови и вртења.
5. Со комбинација на кардиоваскуларни вежби и движења, танцот може да биде ефикасен начин за согорување калории и губење на тежината.
6. Танцот исто така може да поттикне креативно размислување и вештини за решавање проблеми.
7. Танцот исто така може да ги зближи луѓето, промовирајќи социјално поврзување и градење заедница.
Ментални придобивки од танцот
Многу луѓе откриваат дека музиката не само што може да го подобри физичкото здравје, туку и да ја подобри духовната благосостојба.
1. Ја подобрува врската со другите
Танцот може да ја подобри духовната врска и да поттикне чувство на заедница. Тоа може да ги зближи луѓето и да придонесе за поголема поврзаност, што доведува до посилни духовни врски и поголемо чувство на припадност.
2. Поддржува емоционално исцелување
Танцот може да се користи и како форма на емоционално исцелување, помагајќи им на поединците да ги анализираат своите чувства и емоции. Откриено е дека танцот може да им помогне на поединците да се справат со тешките емоции и да ја промовира целокупната ментална и емоционална благосостојба.
3. Ја зголемува позитивната енергија
Докажано е дека танцот ја зголемува позитивната енергија и дава чувство на среќа и радост. Може да го подобри расположението и да ги намали симптомите на анксиозност и депресија, што доведува до зголемена позитивна енергија и поголемо чувство на благосостојба.
4. Ја поттикнува креативноста
Танцот исто така може да ја поттикне креативноста. Докажано е дека танцот може да ја поттикне имагинацијата и да ги инспирира поединците да истражуваат нови идеи и перспективи, што доведува до личен раст и развој.
5. Внимание
Преку танцот, станувате поприсутни во моментот и сте целосно ангажирани со вашето тело, ум и дух. Ова може да ви помогне да се поврзете со вашето најдлабоко јас и вашата повисока цел.
6. Трансценденција
Танцот исто така може да ви го долови чувството на трансценденција, каде што се чувствувате поврзани со повисока сила или божествена енергија. Со други зборови, преку танцот можете да се чувствувате поврзани со универзумот.
Откако прочитавте за здравствените придобивки од танцот, можеби ќе сакате да прочитате и како танцувањето може да ја подобри самодовербата на вашето дете.
Извор: themindsjournal.com
