Масната или слатката храна, како и јадењата кои содржат многу јаглехидрати не се препорачливи кога надвор температурите се екстремно високи. Од друга страна, добредојдена е топлата храна која го поттикнува потењето на телото, а со тоа го забрзува и процесот на ладење.rnrn
rnrnСепак, се препорачува консумирање шолја топол напиток или супа навечер затоа што можат да ви помогнат полесно да заспиете. Во текот на денот, нутриционистите препорачуваат да ги замените интегралните житарки и месото со овошје и зеленчук. Во продолжение прочитајте кои намирници се идеални против жештината.rn
Лубеница
rnЛубеницата содржи аминокиселина наречена цитрулин која ги опушта крвните садови и му помага на телото да се ослободи од топлината.rn
Кокосово млеко
rnКокосовото млеко е добар извор на витамин Б12 кој ги намалува заморот и исцрпеноста.rn
Спанаќ
rnСпанаќот го држи под контрола крвниот притисок, а на тој начин го олеснува ладењето на организмот.rn
Куркума
rnКуркумата ја подобрува циркулацијата и има антиинфламаторно дејство.rn
Чај од хризантема
rnЧајот од хризантема ја намалува температурата на телото и го забрзува процесот на ладење.rn
Мелена лута пиперка
rnМелената лута пиперка ја намалува високата температура, а може да биде ефикасна и против главоболки предизвикани од долго изложување на сонце.rnrnОткако прочитавте кои намирници можат да ви помогнат при справување со летните горештини, можеби ќе сакате да прочитате и за безалкохолни коктели кои ќе ве разладат за време на летните горештини.rnrnИзвор: punkufer.dnevnik.hr