Претходно
5 утрински тренинзи за поголема продуктивност
Ако сакате да ја зголемите продуктивноста, да имате повеќе енергија и да бидете поуспешни во постигнувањето на вашите цели во текот на денот, би било добро да вежбате наутро. Идејата за утрински тренинг им звучи страшно на многумина, но благодарение на утринските вежби, може да станете попродуктивни, а покрај тоа, да согорите масни наслаги и да се чувствувате подобро. Еве неколку утрински тренинзи за поголема продуктивност.
Кардио
Овој тренинг не е случајно најпопуларната форма на вежбање – значително придонесува за здравјето на кардиоваскуларниот систем, го стимулира лачењето на ендорфинот и ја подобрува концентрацијата во текот на денот.
Јога
Јогата ќе ви помогне да се разбудите полесно, а исто така влијае на концентрацијата во текот на денот и спречува пад на нивото на енергија.
Пешачење
Пешачењето е најлесен начин да се опуштите и да ги наполните батериите пред напорниот работен ден.
Пилатес
Овој вид вежбање го раздвижува целото тело, ве прави посилни и повнимателни и ви дава енергија за остатокот од денот. Идеален утрински тренинг за поголема продуктивност!
Тренинг со висок интензитет
Ништо нема да ве расони подобро од овој вид тренинг. Особено се препорачува за луѓе на кои им е тешко да се разбудат наутро.
Прочитајте што треба да правите наутро за убав почеток на денот.
