КАФЕ ПАУЗА

Без печење: Рецепт за фини протеински барови

Без печење: Рецепт за фини протеински барови

Written by

in

,

Енергетските барови лесно може да се направат во вашиот дом. Со добар блендер, целиот процес ќе трае помалку од 10 минути. Најтешкиот дел е да се чека да се олади во фрижидерот.rnrnБлагодарение на овесот, оревите, но и путерот од кикиритки, овие барови се добар извор на протеини, но и диетални влакна и здрави масти.rnrnБез печење: Рецепт за фини протеински баровиrn

Потребни состојки:

rnЗа баровите:rn

    rn 011

  • 80 гр овесни снегулки

    • rn 011

  • 35 гр ореви

    • rn 011

  • 8 до 10 меки урми

    • rn 011

  • 4 лажици мед или јаворов сируп

    • rn 011

  • 2 лажици путер од кикиритки

    • rn 011

  • 2 лажици прелив од чоколадо

    • rn 011

  • ½ лажички цимет

    • rn 011

  • малку сол

    • rn

rnЗа преливот:rn

    rn 011

  • 50 гр чоколадо

    • rn 011

  • 2 лажици кокосово масло

    • rn 011

  • грст орево

    • rn 011

  • малку сол

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rn

    rn 011

  1. Во блендер, мелете го овесот во ситен прав.

    2. rn 011

  2. Додадете ореви, урми, јаворов сируп, путер од кикиритки, цимет и сол. Измешајте сè заедно додека не добиете мека смеса.

    3. rn 011

  3. Рачно измешајте го преливот од чоколадо во смесата и префрлете ја во плех претходно обложен со хартија за печење.

    4. rn 011

  4. Добро притиснете ја смесата во плехот.

    5. rn 011

  5. Растопете го чоколадото и кокосовото масло во микробранова печка во кратки интервали додека не добиете убава глазура.

    6. rn 011

  6. Истурете ја глазурата врз исцедената смеса, украсете со малку сол и парчиња ореви.

    7. rn 011

  7. Ставете во фрижидер за да ја компресирате смесата најмалку еден час. Добар апетит!

    8. rn

rnМожеби ќе сакате да го пробате и овој рецепт за вкусен и брз мус со црно чоколадо и јогурт.

More posts