Претходно
Диета со варени јајца со која ќе изгубите до 10 килограми за 14 дена
Доколку сте во потрага по едноставен начин да изгубите килограми, по можност до новогодишната ноќ, а притоа тие да не се вратат, можеби диетата со варени јајца е токму за вас. Ако досега сте испробале разни диети, зошто тогаш не би ја испробале и оваа? Освен килограмите, ништо друго нема да изгубите!
Диетата со варени јајца не вклучува многу намирници, но гарантира дека ќе го забрза вашиот метаболизам, ќе ги согори мастите, а изгубените килограми нема да се вратат. Што е и најважно, нели? Освен тоа, со оваа диета можете да изгубите и до 10 килограми за две недели, па ајде да започнеме! Додека сте на диета, би требало да пиете многу вода (од 8 до 10 чаши дневно) за да го хидрирате вашиот организам, но и да го ослободите телото од токсини. Би требало да ја избегнувате брзата храна, алкохолот и претераното внесување сол и шеќер (дури и во облик на сокови). Исто така многу може да помогне и половина час вежбање дневно.
МЕНИ ЗА ПРВАТА НЕДЕЛА
Понеделник:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: 2 компира, 2 јаболка.
Вечера: Голема чинија салата со пилешко.
Вторник:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Зелен зеленчук и пилешка салата.
Вечера: Салата од зеленчук, 1 портокал, 2 варени јајца.
Среда:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Сирење со низок процент млечна маст, 1 домат, 1 компир
Вечера: Салата со пилешко.
Четврток:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Овошје.
Вечера: Салата и пилешко.
Петок:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Варен зеленчук, 2 варени јајца.
Вечера: Салата со печена риба.
Сабота:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Овошје.
Вечера: Пилешко и зеленчук.
Недела:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Салата од домати, варен зеленчук, пилешко.
Вечера: Варен зеленчук.
МЕНИ ЗА ВТОРАТА НЕДЕЛА
Понеделник
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Салата со пилешко.
Вечера: 1 портокал, зелена салата, 2 варени јајца.
Вторник:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: 2 јајца, варен зеленчук.
Вечера: Салата со печена риба.
Среда:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Салата со пилешко.
Вечера: 1 портокал, салата, 2 варени јајца.
Четврток:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Варен зеленчук, немасно сирење, 2 варени јајца.
Вечера: Салата со пилешко.
Петок:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Салата со сардина.
Вечера: Салата, 2 варени јајца.
Сабота:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Салата со пилешко.
Вечера: Овошје.
Недела:
Појадок: 2 варени јајца, 1 цитрусно овошје.
Ручек: Варен зеленчук и пилешко.
Вечера: Исто како за ручек.
Како што забележавте, оваа диета скоро и да не содржи јаглехидрати и поради тоа толку добро успева. И уште една напомена, задолжително посоветувајте се со доктор пред секоја промена на исхраната, без оглед на тоа која диета сакате да ја започнете!
