КАФЕ ПАУЗА

3 рецепти за смуди од кафе поради кои ќе го засакате утрото

Written by

in

,

Овие освежителни оброци во чаша имаат моќ да ви ја дадат потребната енергија за почеток на денот. Тие исто така се и исполнети со витамини и хранливи материи, па токму затоа и ќе ви помогнат при одржување на вашето здравје. Погледнете ги следниве 3 рецепти за смуди од кафе кои ќе ве натераат да го засакате утрото…rn

Смуди од банана и кафе

rn(1) 3 рецепти за смуди од кафе поради кои ќе го засакате утротоrn

Потребни состојки за 1 личност:

rn

    rn011

  • 100 милилитри млеко

    • rn011

  • 2 лажици овесни снегулки

    • rn011

  • 1 лажичка мед

    • rn011

  • 100 милилитри ладно кафе

    • rn011

  • 1 смрзната банана

    • rn011

  • Прстофат цимет во прав

    • rn011

  • Неколку ледени коцки

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rnСтавете ги сите состојки во блендер и мешајте сè додека не добиете глатка течност. Во напитокот се наоѓаат 220 калории, 7 грама протеини, 45 грама јаглехидрати, 4 грама хранливи влакна и 25 грама шеќери.rn

Смуди и вишни и кафе

rn(2) 3 рецепти за смуди од кафе поради кои ќе го засакате утротоrn

Потребни состојки за 1 личност:

rn

    rn011

  1. 150 грама смрзнати вишни

    2. rn011

  2. 175 грама бадемово млеко

    3. rn011

  3. 120 милилитри ладно кафе

    4. rn011

  4. 1/2 лажица екстракт од ванила

    5. rn

rn

Начин на подготовка:

rnМешајте ги сите состојки во блендер сè додека не добиете глатка смеса. Во оваа напивка се наоѓаат 120 калории, 2 грама протеини, 23 грама јаглехидрати, 3 грама хранливи влакна и 19 грама шеќери.rn

Смуди од ореви, цимет и кафе

rn(3) 3 рецепти за смуди од кафе поради кои ќе го засакате утротоrn

Потребни состојки за 1 личност:

rn

    rn011

  • 300 грама лажици суво грозје

    • rn011

  • 250 грама ореви

    • rn011

  • 160 милилитри млеко

    • rn011

  • 1/2 лажичка цимет

    • rn011

  • 1/2 лажичка екстракт од ванила

    • rn011

  • 100 милилитри грчки јогурт

    • rn011

  • 1 смрзната банана

    • rn011

  • 100 милилитри кафе, смрзнато во ледени коцки

    • rn

rn

Начин на подготовка:

rnИзмешајте ги сите состојки во блендер и вклучете го. Оставете го да ги мати сè додека не добиете густ пијалак. Во оваа напивка има 410 калории, 18 грама протеини, 59 грама јаглехидрати, 6 грама хранливи влакна и 40 грама шеќери.

More posts